قديم 08-03-2012, 05:24 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,306
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي الفواكه زينة الصحة الرمضانية


يخفّ الإقبال على الفواكه خلال الصوم، فعدد كبير من السيدات يستبدلن الفواكه بالحلويات الرمضانية. لكنّ هذه الأخيرة غنية جداً بالدهون المشبّعة والسكر التي تعمل على زيادة الوزن خلال الصوم وتعرّضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب الابتعاد عن الحلويات الرمضانية وتناول الفواكه بدلاً منها.

تمنحك الفيتامينات

الفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. تمنح الفواكه الجسم النشاط خلال ساعات الصوم الطويلة. كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. وتجدر الإشارة الى أنّ الفواكه تعتبر الحلوى الأنسب لمريض السكري، فسكر الفروكتوز (سكر الفواكه) لا يعمل على رفع مستويات السكر في الدم. طبعاً لا يجب التغاضي عن فوائد الفواكه الجمالية التي تزيد جمال البشرة بفضل احتوائها على المواد المضادة للأكسدة.

تعوّض السوائل

نقص المياه في الجسم خلال ساعات الصوم الطويلة، يؤدي الى الشعور بالإرهاق والتعب. لذلك، يجب شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف ليتر من المياه يومياً. بالإضافة الى ذلك، يجب تناول الفواكه التي تحتوي بدورها على كمية كبيرة من المياه وتمنحك المزيد من الترطيب والانتعاش خلال الشهر الفضيل.

أفكار لتناول الفواكه في رمضان

أما النصائح التي نقدمها لك في "أنا زهرة" عن كيفية تناول الفواكه في رمضان فهي:

- أضيفي التفّاح الطازج الى السلطة الرمضانية.

- أعدّي سلطة الفواكه لتناولها بعد الإفطار.

- رتّبي الفواكه الداكنة اللون في صحن مميز وتناولي بعض الحبات في فترة الليل.

- أعدّي الحلويات التي ترتكز إلى الفواكه ككرامبل التفاح.

- قطّعي الفواكه واغرزيها في عيدان خشبية كي يسهل تناولها.

- أعدّي عصير الفواكه الطازجة عبر خلط أي نوع من الفواكه مع كوب من اللبن الخالي من الدسم والقليل من السكر.

- أضيفي بعض قطع من الفراولة أو التوت الى كوب الحليب الخالي الدسم مع الكورن فليكس عند وجبة السحور.


0 محكمة جنايات القاهرة تبرىء مبارك ونجليه ووزير داخليته ومساعديه
0 الكزبرة تعالج الربو والسعال الديكي
0 كيري يتنكر كعامل "تدليك" لكي يحظى بدقائق مع بوتين
0 كيف تحصلين على ماكياج السهرات الخاص بك؟!
0 دكتور خالد يوسف يكتب التمر غذاء ودواء
0 إسبانيا: تفكيك أكبر خلية لإرسال المقاتلين إلى سوريا
0 لذع النحل يزيل التجاعيد ويؤخر الشيخوخة
0 أفكار لمحبي المودرن في غرف النوم
0 كيفية التخلص من آلام العضلات بعد التمرينات الرياضية
0 البوسني يدخل التاريخ من بابه الواسع .. ويحمل لقبا "جزائريا"
0 كرات معدنية البريق موضة أحذية Viktor & Rolf لربيع 2013
0 اكثر امرأة مكروهة في البلاد ... أميرة أوزباكستان " جلنارا " تثير الجدل مرة أخرى
0 6 أمور جمالية تفاديها قبل زفافك
0 المرأة البدينة أكثر ذكاء من المرأة النحيفة!!
0 إماراتي يزوّج ابنته بدرهم واحد فقط
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-03-2012, 05:30 PM   #3
امبـراطور المنتـــدى
 
الصورة الرمزية الكاتب عمر
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 19,150
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 30
الكاتب عمر will become famous soon enough
افتراضي


معلومات قيمة
ونصائح راقية
شكرا لكِ مريم على الموضوع المميز والمجهود الراقي


0 ايفرتون يطالب بـ50 مليون مقابل فيلاني و بينز
0 سبعون مسألة في الصيام للشيخ بن باز رحمة الله عليه
0 اللحظات المدهشة للانفجار النووي
0 حذاء آبل الذكي يُصدر تنبيهات حال تلفه
0 تقرير: ثروة النساء العربيات 500 مليار دولار
0 ميلان يضم الارجنتيني سيلفستري مدافع الانتر
0 3 نبلاء بريطانيين ساهموا في نشر الإسلام في إنجلترا
0 قيادة جديدة لشتوتغارت
0 رمضان في السعودية جو روحاني ربما لا يوجد في غيرها من بقاع العالم
0 بلباو يتصدر الليجا بهدفين في مرمى أوساسونا
0 مواجهة نارية بين العربي وكاظمة في افتتاح الدوري الكويتي
0 على طاولة الاحتراق-ليندة كامل
0 شاختيور يحرج سيلتك ويضع قدماً في دور المجموعات
0 فوساتي : لا أتبع طريقة سحرية، ولاعبو العين غير جاهزين
0 شاطئ البحر ليس مكاناً للاستحمام
التوقيع
الكاتب عمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاثة زيوت سحرية للعناية بجمال شعرك * بسمة أمل * منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 3 07-01-2012 11:01 PM


الساعة الآن 01:45 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.