قديم 08-03-2012, 05:24 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي الفواكه زينة الصحة الرمضانية


يخفّ الإقبال على الفواكه خلال الصوم، فعدد كبير من السيدات يستبدلن الفواكه بالحلويات الرمضانية. لكنّ هذه الأخيرة غنية جداً بالدهون المشبّعة والسكر التي تعمل على زيادة الوزن خلال الصوم وتعرّضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكري وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب الابتعاد عن الحلويات الرمضانية وتناول الفواكه بدلاً منها.

تمنحك الفيتامينات

الفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. تمنح الفواكه الجسم النشاط خلال ساعات الصوم الطويلة. كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. وتجدر الإشارة الى أنّ الفواكه تعتبر الحلوى الأنسب لمريض السكري، فسكر الفروكتوز (سكر الفواكه) لا يعمل على رفع مستويات السكر في الدم. طبعاً لا يجب التغاضي عن فوائد الفواكه الجمالية التي تزيد جمال البشرة بفضل احتوائها على المواد المضادة للأكسدة.

تعوّض السوائل

نقص المياه في الجسم خلال ساعات الصوم الطويلة، يؤدي الى الشعور بالإرهاق والتعب. لذلك، يجب شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف ليتر من المياه يومياً. بالإضافة الى ذلك، يجب تناول الفواكه التي تحتوي بدورها على كمية كبيرة من المياه وتمنحك المزيد من الترطيب والانتعاش خلال الشهر الفضيل.

أفكار لتناول الفواكه في رمضان

أما النصائح التي نقدمها لك في "أنا زهرة" عن كيفية تناول الفواكه في رمضان فهي:

- أضيفي التفّاح الطازج الى السلطة الرمضانية.

- أعدّي سلطة الفواكه لتناولها بعد الإفطار.

- رتّبي الفواكه الداكنة اللون في صحن مميز وتناولي بعض الحبات في فترة الليل.

- أعدّي الحلويات التي ترتكز إلى الفواكه ككرامبل التفاح.

- قطّعي الفواكه واغرزيها في عيدان خشبية كي يسهل تناولها.

- أعدّي عصير الفواكه الطازجة عبر خلط أي نوع من الفواكه مع كوب من اللبن الخالي من الدسم والقليل من السكر.

- أضيفي بعض قطع من الفراولة أو التوت الى كوب الحليب الخالي الدسم مع الكورن فليكس عند وجبة السحور.


0 أدعية رمضانية لكل زمان
0 سُنّة المسح على الرّأس تُبْهِر العِلم الحديث بفوائدها
0 هل أنت أنثى مثالية مطابقة للمواصفات الخيالية؟
0 متى تطردين زوجك من البيت؟!
0 الحمد لله على سلامتك أستاذ أشرف
0 5 حيل تتبعها الزوجات لتنكيد الأزواج!
0 أوباما يستنجد بـ"داعش" لإنقاذ رئاسته وتحضير المسرح للعدوان على سوريا
0 اللاعبون الصائمون أتعبوا الألمان
0 ما هو الغذاء الأفضل لأول أيام العيد؟
0 رئيسة الأرجنتين تفجر قنبلة في الأمم المتحدة والاعلام يقطع البث
0 رتفاع عدد معتنقي الاسلام إلى 14 في المونديال
0 تعرفي على أسرار الحصول على بشرة أصغر سنًا
0 ما هي الفوائد من إلغاء شهر العسل؟؟
0 لاصقات سحرية، أدوية هرمونية، واعشاب مجهولة .. "الريجيم" بين الطب والغش والتجارة !
0 ابنتا ملك السعودية تتحدثان عن ظروف الحجز
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاثة زيوت سحرية للعناية بجمال شعرك * بسمة أمل * منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 3 07-01-2012 11:01 PM


الساعة الآن 07:49 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.