قديم 08-06-2012, 05:03 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
العمر: 40
المشاركات: 47
معدل تقييم المستوى: 0
ريهاام الشناوى is on a distinguished road
نصائح لكى تجعلى وزنك مناسب وجسمك رشيق طول العمر


اضغط هنا لتكبير الصوره



نصائح لكى تجعلى وزنك مناسب وجسمك رشيق طول العمر


اضغط هنا لتكبير الصوره


الجواز وتأثيره على شكل الجسم والوزن، موضوع بيحيّر كل شاب وبنت مقبلين على الجواز؛ علشان كده هيكون كلامنا النهارده مع د. محمد أبو الغيط -الأستاذ بكلية طب جامعة القاهرة وسكرتير عام الجمعية الطبية المصرية لدراسة السمنة- عن أسباب زيادة الوزن بعد الزواج، وإزاي نقدر نتعامل مع المشكلة دي...

ليه شكل الجسم بيتغيّر بعد الزواج؛ سواء للرجل أو المرأة؟
دي مشكلة بنقابلها في المنطقة العربية كلها، وكتير بيقنع نفسه إن مالوش يد في الموضوع، وإن زيادة الوزن أو ظهور الكرش له أسباب عضوية أو تغيّر في الهرمونات.

لكن في الحقيقة المشكلة دي لها أبعاد وأسباب مختلفة؛ ومنها:
- زيادة الأعباء والمسئوليات في الفترة دي، وده بيسبب إن الزوج أو الزوجة يتوقّفوا عن ممارسة الرياضة لو كانوا بيمارسوها، أو إن مجهودهم البدني والعضلي بشكل عام بيقلّ؛ فمثلا السيدات بيعتمدوا على الأعمال المنزلية كبديل للرياضة؛ وده غلط لأنها أثناء التنظيف بتتوقف كتير إما للرد على التليفون أو لمتابعة شيء في المطبخ أو على التليفزيون، وبالتالي الحركة هنا بتكون مش كافية للاحتفاظ بتناسق شكل الجسم؛ لأن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر لفترة مش أقل من 40 دقيقة هي اللي بتجيب نتيجة.

- الحاجة التانية إنه مع زيادة أعباء الحياة، بيزيد نسبة هرمون الكورتيزون في الدم، وده سبب من الأسباب اللي بتؤدّي لظهور الكرش، ودي حاجة عامة مش مرتبطة بالزواج.

- من الأسباب اللي فعلا بتؤدي لزيادة الوزن بعد الزواج تحديدا هي إن الزوجين في بداية الزواج بيعتمدوا أكتر على الوجبات الجاهزة والسريعة واللي بتحتوي على دهون كتيرة، بالإضافة للعزومات العائلية، واللي بيكون الأكل فيها كتير ودسم، وده غير الأكل الكتير قبل النوم مباشرة.

عايزين نصائح عامة نتّبعها في نوعية الأكل اللي بنتناوله علشان نقدر نحافظ على وزننا قبل أو بعد الجواز؟
- نحاول دايما إننا ناكل العيش البلدي ونبعد عن الفينو.

- نقلل من كمية الدهون في الوجبة؛ يعني البطاطس مثلا ناكلها مسلوقة أو مشوية في الفرن، ونبعد عن البطاطس المحمرة.

- ناكل سلطة وخضار وفاكهة طازجة بكميات كبيرة خلال اليوم.



اضغط هنا لتكبير الصوره





للتغذية والصحة تابعونااااااااااااااااااااااااااااا


0 5 طرق بسيطة لتجعلي غرفة النوم اكثر سعة
0 كيف تجعلين رائحة منزلك عطرة
0 ديكورات منازل تركية حديثة لعام 2012
0 تصاميم ديكورات غرف نوم مودرن لعام 2013
0 ديكورات ورق حائط أنتيكا لعام 2012
0 10 أخطاء تجميل ترتكبها الفتيات
0 نصائح توفر من مجهودك فى ترتيب منزلك وتجعله منظم
0 طريقة بسيطة لازالة مكياجك بدون الم وبدون تأثير
0 كيف اختيار ستارة المطبخ؟
0 الان تحدى السمنة وانقصى من وزنك اسبوعيا 4 كيلو
0 5 طرق بسيطة لتجعلي غرفة النوم اكثر سعة
0 ديكورات ورق حائط أنتيكا لعام 2012
0 وصفات طبية مجربة للعناية ونعومة شعرك مدى الحياة
0 احدث وارقى ديكورات فرنسية مودرن 2013
0 افخم غرف نوم للعرائس وموديلات حديثة لعام 2012

التعديل الأخير تم بواسطة Emad Alqadi ; 08-14-2012 الساعة 01:57 AM سبب آخر: روابط
ريهاام الشناوى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2012, 04:58 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,033
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


موضوع كتير حلو مشكورة


0 مواضيع روليان غالي في المنتدى السياسي والاخباري
0 مميزوا الاقسام العامة لشهر أبريل 2013
0 توجّه الجهاديين إلى تويتر...
0 المؤنث في الاسبانية
0 imane29 مبااارك الالفية الاولى
0 انواع الحب التى يجب ان تتجنبها حواء
0 تعلّمي لغة الرجل الجسدية لتعرفي ماذا يقصد !
0 موظفون غائبون عن العمل حاضرون على الفايسبوك!
0 ياسمينة ناجي Yasmina Naji: الـ Ballerina الخاصّة بك تعكس ذوقك وشخصيّتك
0 مكافحة الفساد .. لعبة غميضة!
0 المستوى الثالث فـ ـي القرعة يقلق حليلوزيتش ويجعله يعيش 48 ساعة عـ لى الأعصاب
0 princesse 11111 و ‏♥ النشمي ♥ مبارك الاشراف
0 الجزائر رسميا مع بوركينافاسو في الدور الفاصل ولقاء الإياب في "تشاكر"
0 مظاهر الرعب عند الصهاينة الانذال
0 بالفيديو رونالدو سبب اقتحام المشجع الألماني لمباراة الريال ودورتموند ‬
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-17-2012, 05:07 AM   #3
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,863
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


اضغط هنا لتكبير الصوره
ميرسي على المعلومات الهايله
يعطيك العافيه
في حفظ الله ورعايته


0 مسلسل انمي رومنسي Itazura na Kiss
0 زكـــــــــــــــــــــــــاة الفطــــــــر
0 رخصة قيادة الذات
0 اجازة عاجله
0 سجن الاعضاء (( شخص تاني )) في السجن
0 خالد النبوي برفض تجسيد دور الناشط السياسي وائل غنيم
0 غرف نوم من ديــــــــزني لآنــــــــــــــد
0 مشاهدة التلفاز لفترات طويلة تتسبب بمشاكل النوم عند الصغار
0 سر تفوق البنات
0 الف مبروك ( fanoOo ) على الاشراف
0 رساله حب من زوج ملتزم لزوجته
0 اليسا في ( ع بالي )
0 حمام التبييض الفوري و توحيد لون الجسم
0 قوائم "العار" تحدي لنجوم الفن والإعلام
0 ليه ربنا بيزعلنا لما ممكن يفرحنا ، ليه وهو عنده خزاين الدنيا
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فضائل الإستعفار والتسبيح والتحميد والتهليل والتكبير والحوقلة وغيرها من الأذكار alraia منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 17 01-07-2015 10:46 PM


الساعة الآن 01:23 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.