قديم 08-11-2012, 02:31 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
العمر: 40
المشاركات: 47
معدل تقييم المستوى: 0
ريهاام الشناوى is on a distinguished road
كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى


اضغط هنا لتكبير الصوره





كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى





اضغط هنا لتكبير الصوره




لستِ في حاجة إلى إتباع نظام غذائي قاسٍ وإنما يكفيكِ الابتعاد عن النشويات والدهون في أكلك ، والتركيز على الخضروات والفواكه حتى لا تفقدين نضارة بشرتك ، ولنتيجة رائعة حقاً ، إليكِ أفضل 4 أطعمة لإنقاص الوزن .

1- الجريب فروت :
إنه محارب للدهون ، وقد أثبتت دراسة علمية حديثة بجامعة كاليفورنيا ، أن تناول نصف حبة من الجريب فروت بعد وجبة الغداء يساعد على خفض الوزن .

البحث اعتمد كبسولات الجريب فروت والعصير والثمار الطازجة ، فوجد في النهاية أن الأفضل هو تناول الثمرة الطازجة . كما أن نصف ثمرة الجريب فروت تحتوي فقط على 39 كالوري .

2- الشاي الأخضر :
مازال الناس يحتقرون الشاي الأخضر ولا يرفعونه إلى مرتبه الحقيقية ، إنه غني بمضادات الأكسدة ، يحسن عملية الهضم بالنسبة لمرضى عسر الهضم ، يحسن صحة القلب ، ينظم الضغط والسكر ودرجة حرارة الجسم ، كما يرفع مستوى الأيض ( حرق السعرات الحرارية ) ، وبالتالي يساعد على خفض الوزن .

اشربيه يومياً لتعززي حرق السعرات الحرارية ( الأيض ) ، وضعي في حسبانك أن بعض الدراسات أكدت أن خمس أكواب يومياً لها مفعول السحر في القضاء على الدهون .

3- السردين :
لا ينمي الذكاء فقط كباقي أنواع الأسماك ، وإنما هو مليء بالبروتين وسعره في متناول الأيدي . اعلمي أولاً أن السردين مليء بالبروتين الذي يساعد على موازنة السكر في الدم ، أضيفي إلى ذلك أنه منشط جيد للأيض .
ثانياً : السردين مصدر رائع لـ (الأوميجا 3) الهام لنضارة البشرة والذي يساعد على عدم تساقط الشعر وتشقق الأظافر – أي يمنع الآثار الجانبية للحمية القاسية – والذي يحسن الحالة المزاجية أيضاً ، وطالما أن حالتك المزاجية جيدة فأنتِ لن تلجأين إلى الأكل بشراهة.

4- القرع ( اليقطين )
إنه من أفضل أطعمة خفض الوزن على الإطلاق ، إنه بلا شك مليء بالألياف ، ويحتوي على 40 سعر حراري فقط ، تناوليه كحساء أو اطهيه وأضيفي إليه القليل من السكر (الدايت ) أو السكر العادي .

إذا ابتعدتِ عن الأرز والمعكرونة قدر المستطاع ، واتبعتِ النصائح السابقة فإنك سوف تفقدين وزنك الزائد. المهم ألا تتعجلي الأمور وتذكري أن فقدان الوزن بسرعة يعني زيادة أسرع .


0 وصفات طبية مجربة للعناية ونعومة شعرك مدى الحياة
0 احدث وارقى ديكورات فرنسية مودرن 2013
0 الان تحدى السمنة وانقصى من وزنك اسبوعيا 4 كيلو
0 تجنبي هذه الأطعمة خلال الدورة الشهرية وأبحثي عن البديل
0 كيف تجعلين رائحة منزلك عطرة
0 5 طرق بسيطة لتجعلي غرفة النوم اكثر سعة
0 تنظيف الباركيه بطريقة بسيطة والحفاظ عليه مدى الحياة
0 تصاميم ديكورات غرف نوم مودرن لعام 2013
0 غرف المعيشة بأفكار مجنون
0 تصاميم ديكورات غرف نوم مودرن لعام 2013
0 كيف تجعلين رائحة منزلك عطرة
0 بريق الإضاءة المتدلية في مطبخك
0 طرق هامة لحرق دهون الثدى
0 الان اليكى ارق مكياج مخصص للشاطئ لصيف 2012
0 ست وصفات طبيعية لسد الشهية

التعديل الأخير تم بواسطة Emad Alqadi ; 08-14-2012 الساعة 02:09 AM سبب آخر: روابط
ريهاام الشناوى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2012, 04:47 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,032
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


موضوع كتير حلو مشكورة


0 تعريف بـ"اللغة العبرية"
0 فيغولي سعيد بإحراز هدفين وقيادة فالنسيا لاقتسام الصدارة مع بارين بدوري الأبطال
0 ابنة فضل شاكر تكشف حقيقة مقتله في صيدا على يد الجيش اللبناني
0 حادث احتراق مصنع الاسفنج
0 أغرب تصميم سيارة في العالم للبيع
0 استطلاع رأي: 67% من الناخبين يعتبرون رومنى نسخة مكررة من جورج بوش
0 صور روعه ترحيب-مباركة-شكر-تهنئة-ورود-بسمل 
0 الرئيس التونسي يتهم النهضة بـ''التغوّل'' داخل الدولة
0 كيف تجعلي زوجك يقتنع برأيك بكل سهولة ويسر؟!!
0 إعدام علني لـ80 كورياً شمالياً شاهدوا برامج تلفزيونية لجارتهم الجنوبية
0 ميسى يؤجل الاحتفال بـ البزازة للقاء سيلتك
0 بروسيا دورتموند يتصدر قائمة الأندية الأكثر جذبا للجماهير في العالم
0 الرقة والاناقة عنوان ديكورات 2013
0 مصور يفوز بجائزة لتصوير نفسه أثناء جراحة قلبه!
0 أمثال وحكم وعبارات ومصطلحات من اللغتين الألمانية والعربية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ينابيع الراحلين للكاتبة charmey غموض طفلة قسم الروايات المكتملة 41 10-11-2013 08:45 AM
رواية The Vampire Diaries بالعربي للرعب الدموي ياكثر حبي منتدي الروايات - روايات طويلة 7 07-22-2012 01:37 PM
أساطير الأوَّلين.. الكاتب عمر المنتدي العام 3 07-18-2012 12:58 PM


الساعة الآن 01:15 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.