قديم 08-22-2012, 05:33 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي للنحيفات فقط… زيدي وزنك مع هذه الأطعمة


النحافة وقلة الوزن هي مشكلة جمالية وصحية اذ ان الفتاة ذات الوزن النحيل لا يمكنها ان ترتدي ما يحلو لها ويمكن ان تصاب بالتعب والإرهاق بسرعة. لذا نقدم لك اليوم بعض الأطعمة التي تساعدك على زيادة وزنك بطريقة صحية.
بطاطا بورييه: بطاطا مع القليل من الزبدة والحليب كامل الدسم يجعل من البطاطا بورييه طبق جانبي رائع يعمل على زيادة وزنك.
الفواكه المجففة: تناول حفنة من الفواكه المجففة قبل وبعد الوجبة الرئيسية يساعد في اعطائك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن.
أفوكادو: يعتبر الأفوكادو من أنواع الدهون الجيدة الذي يعمل على اعطاء الوحدات الحرارية للجسم بطريقة صحية مع الحفاظ على صحة القلب.
العسل والشوفان: هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع. لذا اغلي كوب من الشوفان واضيفي اليه ملعقتين كبيرتين من العسل وتناوليه صباحاً للحصول على جسم أجمل وجذاب.
ميلك شايك: هذا النوع من الشراب يعمل على انعاش الجسم بطريقة جداً صحية. كوب من الميلك شايك يحتوي على 250 سعرة حرارية وعدد كبير من البروتينات والدهون المفيدة التي تمنحك الصحة وجسد الأحلام
الحليب ومشتقاته: اختاري عزيزتي الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على عدد سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك. الحليب ومشتقاته: اختاري عزيزتي الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على عدد سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك.
المكسرات النيئة: ربع كوب من المكسرات النيئة يحتوي على حوالي 90 وحدة حرارية يمكنها ان تزيد الوزن وتمنح النشاط للجسم.
حبوب الصويا: سلق كوب من حبوب الصويا واضافة القليل من الملح عليه يعتبر وجبة خفيفة مميزة لزيادة الوزن بطريقة صحية وذلك لإحتوائه على كمية ممتازة من البروتين


0 الصيام يزيد من معدل ذكاء الفرد
0 ماسك كليوبترا من العسل..إليك الطريقة
0 الوصفات الأساسية لجعل الشفاه كبيرة ومكتنزة
0 لأول مرة في تاريخ اسرائيل: مطار اللد .. خسائر بالملايين
0 أطقم من الأحجار الكريمة هدية الزواج
0 لائحة الاستعدادت الضرورية للزفاف
0 حلويات الزفاف بمشاركة “ميكي” و”ميني ماوس”
0 الصبار..ثمرة تجميلية للملكات
0 دراسة امريكية تكشف الاعجاز العلمى فى السنة النبوية بالنوم على الشق الايمن
0 انصدم بعمر أصغر مطلقة في العالم..
0 "إتش تي سي ون" أفضل هاتف لهذا العام
0 شاهدي "اللؤلؤ" بألوانه وأشكاله المختلفة
0 البوسني يدخل التاريخ من بابه الواسع .. ويحمل لقبا "جزائريا"
0 الأمراء السعوديون وصفقة "تايفون" السرية
0 لإطالة رموشك قبل زفافك اتبعي النصائح الآتية
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف شامل عن المولد النبوى وحكم الاحتفال به ومشروعيته الفراشه المؤمنة منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 30 10-20-2020 09:36 AM
"طيور الحب" روايه مره حلوووة هذه أول رواياتي.. أكواس بنوته قسم الروايات المكتملة 21 10-12-2013 08:25 AM
زد رصيدك مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 11-05-2012 01:13 PM


الساعة الآن 07:57 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.