ارفـــع روحــك المعنويــة ...( بالمـــساج )

[لولوة عبدالله]

ارفع روحك المعنوية بالمساج
يعد المساج من اقدم انواع العلاج التي عرفت مت آلاف السنين . لذا يعد وسيلة ممتازة للتحلص من التوتر لما ينتج عنه من شعور بالإسترخاء في العضلات والأعصاب ، و الإستقرار النفسي .
وتساعد بعض انواع المساج على رفع الروح المعنوية ..(كالمســـاج الأندونيسي )
و ( الشيرودارا ) و هو مساج هندي للرأس والجسم ، ويتم فيه استخدام الزيوت الهندية مقل الباتشولي و خشب الصندل ، حيث بتم تنقيط زيت مفدمة الرأس و الجسم كله ، ويتيح المساج لجدلك ان يأخذ ما يكفيه من الأوكسجين كما انه يقوي عضلاتك ، ويزيل الشعور بالتعب والإجهاد ، أضافة إلى انه بعمل على تخفيف الظغوط المختلفة كالشعور بالعصبية والقلق ، عن طريق الضغط على نقاط معينة بظهرك و رأسك ، و يديك و قدميك .
ولأنك مثل سائر الناس معرض للضغوط سواء من البيت أو الدراسة أو البيئة المحيطة بك ، قد تمر بحالات عجز امام كثرة المشاكل و الهموم التي قد تسبب إليك مشاكل نفسية مقل القلق و التوتر و الإكتئاب . لذا يجب عليك في هذه الحالات اللجوء إلى الإسترخاء ، عن طريق المساج العضلي و الذهني ، لما له من فوائد جمة .
يؤدي المساج إلى وقف أصدار الأعصاب لإشارات الشعور بالألم ، و بالتالي يستقبل الدماغ أي رسالة تقول له غن العضلة الفلانية أو المفصل الفلاني يعاني من اي ألم ، كما أنه يعزز إطلاق مواد كيميائية نوعية ..( سيروتينين ) أو ( إندروفين ) المخففتين للشعور بالألم أو الإكتئاب .
ويعتقد بعض المختصين أن مجرد حديثك عن المساج قد يؤدي لشعورك بالإسترخاء ويزيل مقدار من التعب و الألم ، مما ينعكس على حالتك النفسية .
ويعد استخدام الأحجار البركانية المسخنة غحدى طرق المساج المهمة ، إذ يتم وضع هذه الأحجار البركانية الساخنة على نقاط رئيسية من جسدك من أجل أن تحصل على تدليك عميق للمنطقة ، مما سيؤدي بدوره إلى شعورك بالراحة النفسية و الصفاء الذهني ، و تخلصك من الإحباط النفسي أو العاطفي ...

.....: أنواع المســــاج :....

المســـاج السويدي
إن كنت تبحث عن الاسرخاء التام عليك باختيار هذا النوع
من المساج اللطيف و الهادئ . و الذي يعتمد على التدليك
و الضربات الخفيفة المفاجأة . إضافة إلى الحركات الدائرية
الضاغطة بعمق متوسط . و يستخدم تأثير الإهتزازات على
مناطق معينة من الجسم ، مما سيؤدي إلى شعورك بالإسترخاء
وسيبعث في جسمك النشاط و الحيوية .


مســــاج الأنسجة العميقة
إن كنت قد تعرضت لإصابة تسببت في تلف في العضلات
عليك استخدام هذا النوع من المساج الذي تستخدم فيه تقنيات
الضغط العميق و البطيء الشديد على مناطق معينة من جسمك ،
بغية الوصول إلى طبقات عميقة لأنسجة العضلات ة الأوتار والأربطة .


المســـــاج الرياضي
و هو شبيه بالنوع السويدي . إلا أن اختيارك له سيكون افضل
إن كنت من الأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية ،
إذ أنه يكيف بطريقة تساعد على الوقاية من الإصابات ، أو لمعالجة
أي تلف قد تتعرض له جراء الإصايات إن حصلت .


مســــاج نقاط القدح
و هذا النوع من التدليك يركز على التعامل مع نفاط معينة في الجسم
تتميز بأنها اكثر حساسية و تأثيرا في راحة و عمل و بناء العضلات
و الأوتار ، لذا فهو الخيار المناسب لك إن كنت قد تعرضت لإصابات
أو تكرر استخدامك الخاطئ لعضلاتك .

[Mŕ.Ŕoỹ]

بدي مسااااااااااج هلأأأ

يلاا

شكرا عالموضوع ولله محتاج مسااج

تقبلي مروري

[مشتاقه الجنه]

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

[احمد حماده*]

اشكريك
على طرحيك الرائع المفيد
وفى انتظار جديديك دائما
ودى واحترامى

[الإسلام رباني]

مشكوره يالغلاااا