قديم 10-06-2012, 02:45 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,319
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي فوائد النوم خلال النهار


تشير الدراسات إلى أن النوم خلال النهار له فوائد عديدة منها أن الذين ينامون خلال النهار هم أقل عرضة لأمراض القلب، إضافة إلى زيادة النشاط والتركيز.

أنواع النوم:

- الكبوة، وهو النوم على كتف أحد لمدة ثوان، الدراسات لم تثبت بعد الفائدة من هذا النوم.

- النوم من دقيقتين لخمس دقايق، يطرد النعاس ويجعلنا نكمل يومنا بنشاط.

- النوم من 5 لـ20 دقيقة خلال النهار، يساهم في تقوية قدرة الجسم على التحمل، أما النوم من 20 دقيقة أو أكثر، فيفيد في تحسين الذاكرة والاستيعاب وتنشيط الذهن. وترخية العضلات.

- النوم من 50 لـ90 دقيقة، يحسن الإدراك الحسي، والاسترخاء.

وفي النهاية لابد أن تعرف أن أفضل مدة للقيلولة هي 30 دقيقة حتى لا تشعر بالانزعاج حين الاستيقاظ من النوم، أو لا يؤثر سلبا على نوعية النوم خلال الليل.


0 كيفية تنظيف سيراميك المنزل ولمعانه
0 شرطي عراقي يضحي بنفسه ويحتضن انتحارياً ليُقتلا معاً
0 85 شخصا يحتفظون بثروة نصف سكان الأرض
0 مشتركة في دورة الخشوع في الصلاة ( بسمة أمل )
0 كيفية التعامل مع الحكة في الأماكن الحساسة
0 الأكثر تكلفة منذ 2006... 12 مليار شيكل تكلفة العدوان على غزة
0 الفيفا يفتح تحقيق بشأن واقعة " عضة سواريز "
0 أصدقاء "شارون" يروون تاريخه القذر
0 نصائح لمواجهة صعوبة نوم الطفل
0 كي لا تكوني قاسية مع نفسك
0 لإطالة رموشك قبل زفافك اتبعي النصائح الآتية
0 أي الأحذية تفضلين لصيف 2014
0 ساعات قوتشي 2013 .. تألقي بالماركات الفاخرة
0 فرنسا مطالبة بتعويض الجزائر على مليون ونصف مليون شهيد و8 آلاف قرية مدمرة
0 العض عند الأطفال.. أسبابه وعلاجه
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-06-2012, 10:09 PM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,226
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمـــــــــو يعطيك العافيه

تقبلي مروري


0 اقتراح بسيط
0 صور اطفال روعه
0 ميك آب كلاسيك
0 لا يفوتكم صورة زوج وزوجتة روعه
0 تهنئه بالألفيه (الثانيه)لكن ليست كأي تهنئه للعضوه
0 عيد اضحى مبارك لي منتدى المحبين ولي جميع المسلمين المحبين
0 █████████████ <أقشط واربح .!
0 مرارت الايام
0 لرشّ العطر جاذبية وأسرار
0 مستلزمات العvds (عازف + قلوب الاسلام)
0 الوووان موووضه المنااكير 2013
0 عد من -1- الى-5- وعض اي عضوو حاقد عليييه ههههههه...
0 __***__ رحلة للبر لأعضاء منتديات برق __***__
0 مكياج روعه
0 نرحب بالعضو الجديد ** رينتا كروساوا **
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2012, 08:29 PM   #4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,319
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


شكرا لمروركم نورتوني
تحياتي لكم


0 هلال داعش.. وفرص إقامته
0 أغلفة لباقات يد العروس
0 حناء العروس: نصائح الاستخدام وطرقه ليلة الزفاف
0 البغدادي: "الدولة الإسلامية" وصلت إلى الجزائر وسنعيّن والينا قريبا
0 من هي الشخصيات الأكثر تأثيراً في تاريخ البشرية
0 أغلى 10 خواتم في أصابع مشاهير النساء
0 لأنه سرق علبة بسكويت .. محكمة محلية تجرد طفل من ملابسه وتضربه حتى الموت
0 علمى طفلك كيف ينظم وقته
0 من هو "الشيخ الشبح"... زعيم "داعش" وماذا قال للأميركيين عندما أطلقوا سراحه؟
0 سمكة تنتفخ كالبالون حين تشعر بالخطر
0 أفضل الخلطات الصحية لتفتيح بشرة السيدات
0 لأول مرة .. تلسكوب فضائي خارج الخدمة يكتشف كويكباً
0 ماذا عن أكسِسوارات حقيبة رحلة شهر عسلكِ إلى الأقاليم الحارة؟
0 أسباب سرعة انتشار الأورام فى الجسم
0 كيف تنسقين بين إكسسوارك
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجامعه العربيه ونشاتها وسام اليمني المنتدى السياسي والاخباري 3 11-17-2020 06:08 PM
انساب العرب $$$ الحب الخالد $$$ منتدي القضايا العربية و الاسلامية 116 08-08-2018 12:08 PM
معاني اسماء بعض مدن المملكة العربية السعودية مينوو منتدي السياحه (رحلات وسفر) و المغتربين 13 04-24-2011 09:16 PM
- كأس العالم 1974 – المانيا الغربية cris.7. sari منتدي كأس العالم 0 05-03-2010 01:45 AM


الساعة الآن 12:16 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.