قديم 11-01-2012, 07:41 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,320
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي اكتشفي 7 حقائق حول خسارة الوزن!


في الكثير من الأحيان، قد تجدين صعوبة في خسارة الكيلوغرامات الزائدة بسبب عوامل عدة. نقدّم لك اليوم أبرز 7 حقائق عن هذا الموضوع:

جسدك يعمل ضدك: عند اتباع حمية معينة، يبذل جسمك كل ما بوسعه لعدم خسارة الكيلوغرامات الزائدة، فيرفع مستوى هرمون الغريلين الذي يسبّب الجوع، ما يدفعك الى تناول المزيد من الطعام. لذلك يجب دوماً اتباع حمية متوازنة وتخفيف السعرات الحرارية تدريجاً.

لا حلول سريعة: اتباع الحمية لخسارة الوزن يتطلب وقتاً، فلا حلول سريعة تفقدك وزنك بطريقة صحية. عليك دوماً التحلي بالصبر عند اتباع الحمية.

الحميات العشوائية مضرة: حمية “الغريب فروت” أو حمية الأناناس من الحميات التي تعتقدين أنّها ستزيل الدهون الزائدة. لكن للأسف، تعتبر هذه الحميات مضرة جداً، بل إنّها ستسبّب زيادة أكبر في الوزن في نهاية المطاف.

لا يمكن اتباع النظام الغذائي الخاص بصديقتك: لكل انسان جسده وطريقة عيشه. لذلك، لا يجب اتباع الحمية الخاصة بصديقتك لأنها قد لا تخسرك الدهون الموجودة في جسدك نهائياً.

بناء العضلات ليس سهلاً: يجب أن يترافق النظام الغذائي دوماً مع التمارين الرياضية من أجل بناء الكتلة العضلية وخسارة الوزن بطريقة أسرع. لكنّ بناء العضلات يتطلب وقتاً وممارسة الرياضة بانتظام.

حبوب التنحيف مضرة: تناول حبوب التنحيف قد يساعد في فقدان وزنك، لكنّه سيعود على صحتك بعدد كبير من ردات الفعل السلبية، وقد تزيد هذه الحبوب وزنك بشكل أكبر بعد التوقف عن تناولها.

تغيير نمط الحياة ضروري: إذا كنت تريدين فعلاً خسارة الوزن والعيش بطريقة صحية طوال حياتك، عليك تغيير نظام حياتك بأكمله وليس اتباع الحمية لمدة معينة فقط. اختاري دوماً الطعام الصحي والمكتمل، واشربي المياه بطريقة منتظمة ومارسي التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً لمدة ساعة على الأقل.


0 3 عادات مؤذية للبشرة امتنعي عنها
0 اة إيرانية متوفاة تبعث الحياة لـ7 مرضى أميركيين
0 فضيحة تضرب الكرة الايطالية
0 أهم الأمراض التي يتعرض لها المهبل وعلاجها
0 "سنجاب النينجا" وقفزة الموت الرائعة
0 7 أسباب مباشرة لهشاشة العظم...إكتشفوها
0 الفيفا يطالب قطر بتحسين ظروف العاملين في منشآت المونديال
0 لماذا انتشر السحر في المغرب؟
0 اكتشاف علمي اميركي مذهل يضع حدا للشيخوخة
0 أسنانِك أكثر بياضاً مع قِشر الموز!
0 رسمياً.. برلمان القرم يعلن استقلال الإقليم عن أوكرانيا
0 عُذرًا رسولنا الحبيب
0 ما هي أفضل 5 عصائر رمضانيّة؟
0 كيف تتجنبين المشاكل مع أخواتك؟
0 هيكل "نوح" العظمي يظهر من الطين بعد 6500 عام
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هـــيـــئــــة الـــدفــــاعــــ تـــنـــشـــر صـــور مهند العراقي والطوف نَجْمَةُ اْلآرْدُنِ منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 25 03-30-2013 07:47 PM


الساعة الآن 12:06 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.