قديم 12-22-2012, 10:40 PM   #1
مسلمة وافتخــــــــر
 
الصورة الرمزية الإسلام رباني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: خــارج قــبري
المشاركات: 9,995
معدل تقييم المستوى: 19
الإسلام رباني is on a distinguished road
افتراضي إلتواء المفاصل والعلاج بالتدليك الصيني


اضغط هنا لتكبير الصوره
اختر طريقة ترتاح إليها من الطرق التالية :
( لا تلجأ إلى التدليك إذا كانت لديك إصابة حادة مترافقة مع ورم )
* لإصابة المعصم ( رسغ اليد ) ، قم بما يلى :
(1) استخدم إبهامك لتجد النقطة الأكثر إيلاماً ، اضغط عليها برفق و دلكها لمدة دقيقتين
(2) افرك الجزء العلوى من ذراعك و أنت تحركها فى حركة دائرية لمدة دقيقة واحدة
(3) استخدم إبهامك و أصابعك الأخرى لتمسك بالإصبع الوسطى للجهة المصابة ، اسحبها إلى الخارج برفق ، ثم حركها إلى الأعلى و إلى الأسفل لمدة دقيقة واحدة ، ثم كرر العملية مع البنصر
(4) اضغط برفق على النقطة الواقعة عند نهاية الثنية التى تظهر فى الجهة العليا من المرفق عندما تكون الذراع مثنية فوق الصدر ( Li11) ، و دلكها لمدة دقيقة واحدة
(5) اضغط برفق على النقطة الواقعة فى ظاهر اليد فى المنخفض الذى يلتقى عنده ثنية المعصم بخط الإبهام ( Li5) ، و دلكها لمدة دقيقة واحدة
(6) احمل اليد المصابة من المعصم باليد الأخرى و حركها برفق فى حركة دائرية ، اطوها إلى الأعلى عدة مرات
* لإصابة الركبة ، قم بما يلى :
(1) افرك و دلك صابونة الركبة براحة يدك مدة دقيقة
(2) استخدم راحتيك لتفرك مدة دقيقة جانبى ركبتك بدءاً من الفخذ وصولاً إلى ربلة الساق
(3) اضغط بلطف و دلك موضع الألم بإبهامك مدة دقيقتين
(4) اضغط بلطف و دلك مدة دقيقة النقطة الواقعة فى وسط الثنية فى الجهة الخلفية للركبة عندما تكون مطوية قليلاً ( B140 ) مستخدماً لذلك سبابتك
(5) استخدم إبهامك لتضغط مدة دقيقة على النقطتين الناتئتين عند أسفل صابونة الركبة ، الواقعتين على جانبى نقطة الوسط ( و تسميان أيضاً عينى الركبة و St35 )
(6) استخدم إبهامك و أصابعك لتمسك و تدلك مدة دقيقتين عضلات الفخذ من الجهة الأمامية و عضلات أسفل الساق من الخلف
* لإصابة الكاحل ( كعب القدم ) ، قُم بما يلى :
(1) ضع قدمك على مقعد منخفض ، استخدم أسفل راحة كفك لتفرك الجهتين الداخلية و الخارجية لأسفل القدم من الأعلى إلى الأسفل ، و دلكهما برفق لمدة دقيقة واحدة ، ضاعف الضغط تدريجياً
(2) ضع قدمك على مقعد منخفض ، استخدم إبهاميك معاُ لتضغط برفق على المنطقة المحيطة بالمفصل المصاب و تدلكها لمدة دقيقة واحدة
(3) ضع قدمك على مقعد منخفض ، ضع إبهام كل من يديك الاثنتين فى المنخفض الواقع ما بين عظمة الكاحل و وتر العرقوب فى منتصف الكاحل ، ادفع و اضغط إلى الأسفل فى البداية ، ثم اضغط بدءاً من الحافة السفلى لعظمة الكاحل إلى الحافة الأمامية منها
(4) ضع إحدى يديك فوق الأخرى و استخدم راحة كفك لتضغط برفق على المنطقة المصابة لمدة دقيقة واحدة
(5) استخدم إبهامك لتضغط برفق على النقطة الواقعة فى منتصف التغضن الأمامى للكاحل عند مستوى عظمة الكاحل لمدة دقيقة واحدة
(6) اضغط برفق على النقطة الواقعة فى المنخفض الخلفى فوق الجهة الخلفية للكاحل و ذلك لمدة دقيقة واحدة ( BL60)
(7) إذا كان كاحلك الأيسر مصاباً ، استخدم يدك اليسرى لتمسك به من الأمام ، واضعاً إبهامك و سبابتك عند الحافة السفلى لعظمة الكاحل ، استخدم يدك اليمنى لتحمل القدم اليسرى ، و مدد برفق قدمك اليسرى صعوداً و نزولاً قدر الإمكان ، كرر هذه العملية ثلاث مرات ، ثم قم بالعملية نفسها للقدم اليمنى ( توقف عن ذلك إذا شعرت بالألم منقول للفائده


0 سجاجيد لغرف الإطفال
0 جزيرة فراسير.. اكبر جزيرة رملية في العالم
0 كيف تصلحين البودرة المكسورة والماسكارا الجافة؟!!
0 **أكبر شاطئ مغلق في العالم**
0 هل تفقدت قلبك
0 إلى من يشتكي من ضيق الصدر هنا الحل .
0 كيف تجعلين الطفل يرتدي ملآبسه ويخلعها بنفسه.بالصور
0 هل تخاف من الجن استمع.
0 الاسباب التي تحول النقاشات الزوجية الى مجادلات مؤلمة
0 الاستعدادات الصحية قبل الحج
0 احذية 2013
0 إسعافات الطفل...النـفـسـية
0 منهج الرسول في الحفاظ على سمعة الإسلام
0 أشياء ضعيها فى اعتبارك عند شراء ملابس طفلك الرضيع
0 صور اطفال قبل وبعد التعديل ...
الإسلام رباني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2014, 12:26 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,724
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


يسلمواعلى الطرح المميز
تحيتـــــــــــــــــــــي


0 صور انمي عن المشاجرات
0 سلطة الدجاج المتبل بالصوص الفرنسي
0 ازياء كاجوال
0 صور مدهشة لحمم بركانية تزحف إلى المياه في هاواي
0 طائر الإنكا
0 إطلالات تخطف أنظار الحبيب
0 فائزو مسابقة الطبخ العربية
0 ضعف الانتصاب
0 سس التعامل السليم مع أبناءك و طرق التواصل الفعّال
0 أيمكن لي أن أموت خلسة ؟
0 كيف ترتدين القميص الجينز لإطلالة نهارية أنيقة؟
0 تشكيلة عبايات Black Swan 2014 وأناقة فاخرة لطلة ساحرة في العيد
0 بيتزا المكرونة الشهية
0 دبى تبنى أول مدينة بالعالم يُمكن التحكم في درجات حرارتها
0 المقاومة تقتل ثمانية جنود إسرائيليين وتقصف تل أبيب
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:14 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.