قديم 01-07-2013, 09:14 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي 8 نصائح تحفظ لكِ الشباب الدائم


الإحتفاظ بالشباب لأطول فترة ممكنة حلم لكل سيدة، لكنه سهل المنال فقط لهؤلاء اللاتي يخترن الطريق الصحيح ويحرصن على اتباع العادات الصحية السليمة التى تحفظ لهن جمالهن وأنوثتهن. ومن هنا نقدم لك سيدتي بعضا من الوصفات والنصائح التى تضمن لك الحفاظ على شباب إطلالتك لأطول فترة قدر المستطاع.

1- احمي عينيك

بشرة العين تعتبر من أول مناطق الجسم التى تظهر عليها التجاعيد بسبب رقتها الشديدة. لذا عليك إعارتها مزيدا من العناية عن طريق تدليلها بكريم مرطب يحتوي على أوكسيد الزنك " zinc oxide" أو تيتانيوم " titanium" وهو مواد غير كيميائية تساعد على وقاية العين من الأشعة فوق البنفسجية والتى تعد السبب الأول والرئيسي وراء ظهور التجاعيد.

2- ممارسة التمارين الهوائية

أثبتت الدراسات العلمية أن التمارين الهوائية من أفضل أنواع التمارين التى يمكن من خلالها الحفاظ على شباب الجسم والوقاية من الأمراض، حيث إن الجسم يحصل على عدد من الفوائد عند ممارسة هذه التمارين منها زيادة قوه عضلة القلب لضخ كميات أعلى من الدم للعضلات، وضبط جريان الدم بالرئتين لتصبح قادرة بشكل أكبر على أخذ مزيد من الأوكسجين من الهواء، كما أنها تساعد الجسم على إفراز " هرمون النمو" المسئول عن محاربة الشيخوخة وحرق الدهون وتقوية البنية العضلية للجسم.

وتتميز التمارين الهوائية انها بسيطة وسهلة مثل المشي والركض والجري على السير المتحرك والسباحة.

3- استخدمي الصن سكرين

احرصي دائما على استخدام كريم الجسم الواقى من أشعة الشمس وامتنعي تماما عن جلسات التسمير الصناعية والتى تبكر من ظهور أعراض الشيخوخة على البشرة.

4- قناع الليمون

تقل دورة تجديد البشرة لخلاياها تدريجيا مع التقدم فى العمر مما يجعل البشرة جافة وباهتة، ولعلاج ذلك ، أعدي مقشرا منزليا أسبوعيا للبشرة من الليمون ليزيل الخلايا الميتة ويضئ لون البشرة. ضعي ملعقتين من عصير الليمون الطازج على وجهك من خلال قطعة من القطن مع تجنب المناطق الحساسة حول العين. اتركي الليمون لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

يتميز الليمون أيضا بأنه يحتوى على عناصر تبييض مما يساعد على التخلص من البقع الداكنة الموجودة بالبشرة وينصح باستخدامه على الكوع والركبة للتخلص من الإسمرار الموجود بهذه المناطق.
5-- تناولي الطماطم

صدقي أو لا تصدقي ، تعتبر البيتزا والمعكرونة الحمراء أسلحة قوية معك لمحاربة الشيخوخة، فقد اثبتت الأبحاث العملية أن إضافة خمس ملاعق من معجون الطماطم إلى قائمة غذائك اليومية يعطي بشرتك حماية من حروق الشمس بنسبة 33 %. كما أن الصبغات الحمراء الموجودة بالطماطم والتى تدعي" الليكوبين" تتميز بقدرتها الفائقة المضادة للتأكسد وتحمي خلايا البشرة "DNA " من التلف بفعل التعرض لأشعة الشمس.

من المعروف ايضا أن الطماطم المطبوخة والمعلبة يمكن للجسم امتصاص عناصرها بسهولة ، لذا ننصحك بإضافة صوص الطماطم المعلب دائما إلى المكرونة أو البيتزا.

6- استخدمي الزيت على الشعر

يفقد الشعر لمعانه الطبيعي تدريجيا مع التقدم في السن لذلك احرصي مرة اسبوعيا بعد غسل الشعر بالشامبو، على مزج مقدارين متماثلين من زيت الزيتون من النوع البكر الممتاز وبلسم الشعر، وتوزيع الخليط على خصلات الشعر وتركه عليها لمدة 10 دقائق قبل غسل الشعر.

7- فيتامين D .. الواقي السحري من الأمراض

تكاثرت الأبحاث والشواهد العلمية حول دور سوء التغذية - والتى يعتقد الخبراء أنها الحالة التى يعاني منها أغلبنا- فى التسبب فى العديد من المشكلات الصحية، وفى ذات الوقت ذكرت تقارير علمية مدى فاعلية فيتامين D فى تقليل خطر الإصابة من بعض الأمراض مثل مرض السكر، ذلك بفضل احتوائه على عناصر مضادة للإلتهابات وتعطي الجسم مناعة من الأمراض. لذا تناولي أقراص فيتامين D قدر المتسطاع ووفقا لإرشادات الطبيب.

8- قشري بشرتك باستمرار

احرصي على الإحتفاظ ببشرة ناعمة وحريرية طوال الوقت، فهى فقط دليل على الأنوثة والحيوية والشباب. خذي خمس دقائق قبل الاستحمام واستخدمي فرشاة للجسم بشعيرات ناعمة طبيعية وابدئي بتدليك الجسم فى حركات دائرية لطيفة بداية من القدم لأعلى باتجاه القلب مع التركيز على مناطق الفخذ والبطن والمؤخرة ثم اليد والظهر. هذا سيساعد على إزالة الخلايا الميتة المتراكمة على الجسم وتنشيط الدورة الدموية للجسم وتنقيته من السموم من خلال تنظيم عمل الجهاز اللمفاوي مما يساعدك فى النهاية على الحصول على بشرة وردية ومشرقة.


0 ما أفضل الطرق لوضع المراهم الواقية من الشمس؟
0 علم "دولة الخلافة" يرفرف في وقفة عرفة .. صدفة أم رسالة ؟
0 دراسة تكشف حكمة المصريين فى تناول "الفول المدمس" صباحا ً
0 أول زيارة خارجية للرئيس المصري .. صحيفة تكشف أسباب زيارة الرئيس السيسي للجزائر
0 "سنجاب النينجا" وقفزة الموت الرائعة
0 التّحذير من الفتوى بغير علم
0 الفوائد العلاجية لزيت الزيتون لأنواع الشعر المختلفة
0 مفارقات السيسي
0 الأمهات للبنات: دعونا نتحدث ونجرب الفكاهة
0 في القدس .. من في القدس ؟ إلا ... !؟
0 رسالة نصية قصيرة تنهي لغز الطائرة المفقودة و نظرية من القرن 19 تؤكد سقوطها
0 باكستان توجه تهمة القتل للطبيب الذي أرشد عن أسامة بن لادن
0 شيعة يهتفون بمقطع فيديو:"الشعب يريد ظهور الإمام".. والعريفي يتساءل!
0 رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو!
0 تألقى بأجمل الوصفات الطبيعية للعناية بجمال جسدك

التعديل الأخير تم بواسطة * بسمة أمل * ; 04-30-2014 الساعة 08:53 PM
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2013, 02:19 AM   #2
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 23
المشاركات: 7,103
معدل تقييم المستوى: 17
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي


نصائح اكتر من رائعة
لاتبخلي علينا


0 انت موجود لكـــن .... دون كيــــان .... إذاً أنت لست .... إنســــــان
0 غادة عبد الرازق تُحضر لفيلم كوميدي جديد
0 ما حقيقة مشاركة تامر حسني في "The Winner is"؟
0 انقذوني قبل ان تفقدوني
0 لبشرة مشرقة دائماً في رمضان
0 زواج صابر الرباعي سراً
0 هل تضاعف حب الأمريكيين للإسلام؟
0 تصريح غريب من الفنان احمد حلمي عن زوجته الفنانة منى زكي..
0 آمال ماهر في المستشفى بعد تعرضها لوعكة صحية
0 مفروشات ثلاثية الأبعاد
0 ماذا تعرف عن . المسرح والمواقف الدرامية به ◄◄
0 سلمى رشيد تكشف أسرار حياتها العاطفية عبر توتير
0 لقاء مع نجوم المنتدي*
0 *&من أروع الحكم و الأمثال الانجليزية مترجمة بالعربى *&
0 ريهانا تجدب كريستيانو رونالدو وتبعده عن تدريباته يوم السبت
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2013, 09:25 PM   #3
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغربية تلموت اضغط هنا لتكبير الصوره
نصائح اكتر من رائعة
لاتبخلي علينا
أنت أروع حبيبتي
شكرا لمرورك


0 من هي الشخصيات الأكثر تأثيراً في تاريخ البشرية
0 الترمس تسالى العيد الصحية
0 ذِكرى الإسراء والمعراج
0 4آلاف شرطي و900 مدرعة ومروحيتان لمطاردة متهم بالاغتصاب
0 يوم العار بباريس : الراية الجزائرية تستقبل بالتصفيرات !!
0 التعلُّق بالدّار الآخرة
0 تراجع اهتمام المراهقين بـ"الفيس بوك"
0 خطوات ينبغي مراعاتها عند تأسيس غرف الأطفال
0 خارج المجموعة الشمسية ... علماء يعثرون على كوكب شبيه بالأرض
0 "مستعمرة جزائرية" بتعداد 8500 شقة جديدة لجزائريين بأليكانت
0 صلاح وأبوتريكة يضعان مصر على مشارف المونديال
0 رتفاع عدد معتنقي الاسلام إلى 14 في المونديال
0 وصفات لمعالجة النمش
0 القضاء الإيطالي يوجه لبرلسكوني تهمة جديدة
0 تقنية جديدة لعلاج الكسور
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح وحلول للتخلص من مشكلة حب الشباب أبجدية النساء منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 2 12-30-2012 10:04 PM


الساعة الآن 02:12 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.