2222

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-22-2006, 03:10 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية روووووح
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 975
معدل تقييم المستوى: 16
روووووح is on a distinguished road
افتراضي الثقة بالنفس كييف ابنيهاااا!!!!!!!!؟؟


ثقتي بنفسي كيف أبنيها ::
إن الثقة تكتسب وتتطور ولم تولد الثقة مع إنسان حين ولد ، فهؤلاء الأشخاص الذين تعرف أنت أنهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم، ولا يجدون صعوبات في التعامل و التأقلم في أي زمان أو مكان هم أناس اكتسبوا ثقتهم بأنفسهم..اكتسبوا كل ذرة فيها.

انعدام الثقة في النفس :

ماذا تعني كلمة نقص أو انعدام الثقة في النفس؟؟..أننا غالبا ما نردد هذه الكلمة أو نسمع الأشخاص المحيطين بنا يردون إنهم يفتقرون إلى الثقة بالنفس؟!..

إن عدم الثقة بالنفس سلسلة مرتبطة ببعضها البعض تبدأ:أولا: بانعدام الثقة بالنفس.
ثانيا: الاعتقاد بأن الآخرين يرون ضعفك و سلبياتك.. وهو ما يؤدي إلى:
ثالثا: القلق بفعل هذا الإحساس و التفاعل معه.. بأن يصدر عنك سلوك و تصرف سيئ أو ضعيف ، وفي العادة لا يمت إلى شخصيتك و أسلوبك وهذا يؤدي إلى:
رابعا: الإحساس بالخجل من نفسك.. وهذا الإحساس يقودك مرة أخرى إلى نقطة البداية.. وهي انعدام الثقة بالنفس وهكذا تدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السلبي اتجاه نفسك و قدراتك.. لكن هل قررت عزيزي القارئ التوقف عن جلد نفسك بتلك الأفكار السلبية،والتي تعتبر بمثابة موت بطيء لطاقاتك ودوافعك ؟ إذا اتخذت ذلك القرار بالتوقف عن إلام نفسك و تدميرها.. ابدأ بالخطوة الأولى:

تحديد مصدر المشكلة:أين يكمن مصدر هذا الإحساس ؟؟ هل ذلك بسبب تعرضي لحادثة وأنا صغير كالإحراج أو الاستهزاء بقدراتي ومقارنتي بالآخرين ؟ هل السبب أنني فشلت في أداء شيء ما كالدراسة مثلا ؟أو أن أحد المدرسين أو رؤسائي في العمل قد وجه لي انتقادا بشكل جارح أمام زملائي؟هل للأقارب أو الأصدقاء دور في زيادة إحساسي بالألم؟ وهل مازال هذا التأثير قائم حتى الآن؟؟……أسئلة كثيرة حاول أن تسأل نفسك وتتوصل إلى الحل…كن صريحا مع نفسك .. ولا تحاول تحميل الآخرين أخطائك، وذلك لكي تصل إلى الجذور الحقيقية للمشكلة لتستطيع حلها ،حاول ترتيب أفكارك استخدم ورقة قلم واكتب كل الأشياء التي تعتقد أنها ساهمت في خلق مشكلة عدم الثقة لديك ، تعرف على الأسباب الرئيسية و الفرعية التي أدت إلى تفاقم المشكلة .

البحث عن حل:
بعد أن توصلت إلى مصدر المشكلة..أبدا في البحث عن حل .. بمجرد تحديدك للمشكلة تبدأ الحلول قي الظهور…اجلس في مكان هادئ وتحاور مع نفسك، حاول ترتيب أفكارك… ما الذي يجعلني أسيطر على مخاوفي و أستعيد ثقتي بنفسي ؟
إذا كان الأقارب أو الأصدقاء مثلا طرفا أو عامل رئيسي في فقدانك لثقتك ..حاول أن توقف إحساسك بالاضطهاد ليس لأنه توقف بل لأنه لا يفيدك في الوقت الحاضر بل يسهم في هدم ثقتك ويوقف قدرتك للمبادرة بالتخلص من عدم الثقة.

أقنع نفسك وردد:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي. ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:في البداية احرص على أن لا تتفوه بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوب مهما أي أنك تخلق الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظر إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمع إلى حديث نفسك جيدا واحذف الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاول دائما إسعاد نفسك ..اعتبر الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفر لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر لكل من أساء إليك لأنك لست مسؤولا عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعد كل البعد عن المقارنة أي لا تسمح لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارن نفسك بالأخريين…حتى لا تكسر ثقتك بقدرتك وتذكر إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز على إبداعاتك وعلى ما تعرف أبرزه، وحاول تطوير هوايات الشخصية…وكنتيجة لذلك حاول أن تكون ما تريده أنت لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختر مثل أعلى لك وادرس حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد أفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.

بنك الذاكرة:
يقودنا النقص الزائد في الثقة بالنفس مباشرة إلى ذاكرة غير منتظمة فالعقل يشبه البنك كثيرا، إنك تودع يوميا أفكارا جديدة في بنكك العقلي وتنمو هذه الودائع وتكوِن ذاكرتك …حين تواجه مشكلة أو تحاول حل مشكلة ما فإنك في الواقع الأمر تسأل بنك ذاكرتك: ما الذي أعرفه عن هذه القضية ؟.. ويزودك بنك ذاكرتك أوتوماتيكيا بمعلومات متفرقة تتصل بالموقف المطلوب ..بالتالي مخزون ذاكرتك هو المادة الخام لأفكارك الجديدة ..أي أنك عندما تواجه موقف ما ..صعبا…فكر بالنجاح ،لا تفكر بالفشل استدعي الأفكار الإيجابية..المواقف التي حققت فيها نجاح من قبل …لا تقل : قد أفشل كما فشلت في الموقف الفلاني..نعم أنا سأفشل…بذلك تتسلل الأفكار السلبية إلى بنكك …و تصبح جزء من المادة الخام لأفكارك . حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل : أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك . يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك،واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك.

عوامل تزيد ثقتك بنفسك:
* عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف.
* اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة..استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر.
* حدث نفسك حديثا إيجابيا..في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا.
* حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
* اشغل نفسك بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلك تماما يمتلك نفس قدراتك ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منك.
* اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.
* لا تنسى.. الصلاة وقراءة القران الكريم يمد الإنسان بالطمأنينة والسكينة.. وتذهب الخوف من المستقبل.. تجعل الإنسان يعمل قدر استطاعته ثم يتوكل على الله.. في كل شيء.

المراجع
العبقرية السهلة، تأليف ديفيد شوارتر
ما عندي ثقة في نفسي، د.فوزية الدريع


0 صور حب
0 هل فكرت يوماً .. ان تقيس حجم قلبك باحاسيسك ..
0 كيف تعرف ان من يخاطبك هو شخص كاذب !!!!!
0 مناظر لتجمد الجليد في وسط مدن .. سويسرا
0 الشي الوحيد الذي بقي في الارض من الجنة ..
0 ايش اقرب قصيدة او شعر لقلبك ..؟
0 زواج همس الجنون
0 تحذير مهم لكل من يستخدم الياهو والهوتميل
0 لكل من يبحث عن معنى حياته .. الحقيقية !!
0 أسبانية تشرح معنى كلمة الله تعالى (قصة ليس صحيحة)
0 اعرف بداية رقم الجزء
0 دنيا غريبة ..
0 القلق النفسي
0 اعرف شخصيتك من حرفك ..
0 صور الجزيرة العربية خضراء
روووووح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2006, 12:28 PM   #2
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 23
معدل تقييم المستوى: 0
مسفر الزهراني is on a distinguished road
افتراضي


من أجمـل ما قيـل في الثقـة

" واثق الخطـوة يمشي ملكــا "

موضـوع الثقـة هذ1 بحـد ذاته " فـلم " من إخـراج العقـل

يعني الواحـد إذا قـدر يسيطر على عقـله مثلمـا كتبت يا أخ رووح يقدر وقتها يسيطر على ثقـته

بس فيه شيء ثـاني غير انعـدام الثقـة

وهو على النقيض تماما

وفي نظـري أنه يؤدي إلى كوراث أكبر من نقص الثقـة

إلا وهو " القـة المفـرطة في النفس "

فالثقـة المفرطة في النفس تؤدي إلى الغـرور

و المغرور في أحيـان كثيـرة يـاكلهـا على راســه

هـل كـلامي صـح يا سـادة وإلا لا ؟

ملاحظـة : سـادة التي بالأعلى يعني انتم وليست القهوة السـادة التي تتناولونها لذا أجيبوا على سؤالي بشي من الحماس


التوقيع
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
مسفر الزهراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2006, 01:03 PM   #3
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية (׶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: ¯`v^قلب الجوكر النابض¯`v^
المشاركات: 326
معدل تقييم المستوى: 16
(׶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى (׶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ إرسال رسالة عبر Yahoo إلى (׶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^
افتراضي


اخي الغالي

روووووح


اشكرك على موضوعك الجميل والرائع والمفيد

لاشك بأن الثقة بالنفس بقدر حاجتك اليها وليس التشدق بها ومدحها ورفهعا الى السماء

في بالونة من هواء سرعان ما تنفجر ، فالثقة الزائدة تردي الشخص

الى المشاكل وتجلبه الى مالا تحمد عقباه ، لانها تبحر به في محيط لا يقدر

ان يتحمله وهي لا تستطيع ان تبحر به في بحيرة صغيرة ترديه من مخاطرها

فما بالك بالاكبر ، لا بد ان تكون ثقة الشخص بنفسه على قدر طاقتها وقدر

عملها ، اما ثقة بلا شي كالشي الذي يحمل حيزا من الفراغ بدون فائدة

وكذلك تشاؤم الشخص بنفسه وان الحياة مريرة بوجوده او ان مستقبله لا شي

فهذا غير صحيح وليس صحيح ان يتقوقع الشخص ويتقاعس وينكمش

ويتلاشا وكان الحياة لم تخلق لاجله ولا لكي يعمل فيها

بل العكس لابد عليه ان يرغمها على ان تخوض غمار الحياة بكل مقاييسها

حتى يكون له مكانه خاصة في مجتمعة يثق فيها على حسب مقدارها

كما لابد ان يكون متواضعا فهو في تساوي مع غيره فكما كان متشائم منذ زمن

فعليه ان يكون متواضعا لغيره ، فكما كان سيكون

ما طار طير وارتفع*** الا كما طار وقع


تحياتي

ردا على تسأل الاخ مسفرالزهراني الكلمه صحيحه أحترامى


0 (¯`·._.·(من يحبني وانا اموت فيه..!! )·._.·°¯)
0 مطعــمــ علـى سطـحــ نـاطحـة سحـــــــــابــ
0 القوانين العامه لمنتديات بــرق
0 .:: نماذج من التراحيب أهديها لكم.... ::.
0 القوانين العامه لمنتديات بــرق
0 لماذا لانعرف قيمة من نحب؟؟!!
0 ^v¯`×) (غبت يا عمري وش بلاك ) (ׯ`v^
0 ¤©§][§©¤][ سجل حضورك في المنتدى بكتابة بيت شعري][¤©§][§©¤
0 ¶§™«¾§¶ايـــــام مضت دون يــدى تمســك القـــلم..!! ¶§¾»™§¶
0 توقيع لمتهوهو اخر تصميم لمج مج
0 حبيبتى
0 امرأة استثنائيه ,,,
0 رحبو معى فى الأستاذين الكبيرين...
0 العلاقه الثلاثيه بين المشرف والعضو في الموضوع
0 اذكريني .. يا الحبيبـة .. لا نويتـي ترحليـن

التعديل الأخير تم بواسطة (׶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ ; 09-22-2006 الساعة 01:10 PM
(׶ضـــامـى الشـــوق¦¦`v^ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2006, 04:28 AM   #4
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 124
معدل تقييم المستوى: 16
همس الجنون is on a distinguished road
Wink


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

عجبني الموضوووووووووووع كثير ..

واشكرك روووووح على طرح الموضوع الرائع بل اكثر من رائع....

واكثر شي عجبني...

* اهتم في مظهرك و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.


همس الجنون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-24-2006, 02:58 PM   #5
:: المؤسس و القائد الاعلى للقوات المسلحة::
 
الصورة الرمزية بــــــــــرق
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
العمر: 38
المشاركات: 2,613
معدل تقييم المستوى: 10
بــــــــــرق is on a distinguished road
افتراضي


رووح
الثقه هي اساس لعلاقه كل شخص باللذين حوله
واثق الخطوة يمشي ملكا
يعطيك العافيه على مواضيعك الثقافيه الهادفه
وكل عام وانت بالف خير


0 العاب الجوال الجيـل الثالث والثاني اكثر مـن 90 لعبـه nokia
0 اغرب قصه حصلت بالرياض
0 طريقه سهله لتسريع برنامجReal Player
0 كنفارو الايطالي يحصل على الكرة الذهبيه
0 صور لــ (شباب خكر ) هنود
0 بيتين اهديهم .. الى مــــووج
0 عزيزي العضو قبل طرح اي موضوع يرجى من الجميع قراءة هذا .
0 لمــاذا الذباب يســاعد على التئام الجروح ؟؟
0 نور قلبك الف مليون مبروووووووووووووووووووك
0 علم الفراسه .. ومعلومات عن وجهــك ( للفتيات )
0 تحميل لعبه سونيك
0 بعد فضيحه هاله السرحان : المطالبه بقطع يدها وقدمها معا
0 صور من الطبيعه ولا بالخيال
0 طالبه سعوديه تدمر 30 موقعا مسيئا للرسول
0 مثلث برمودا الحقيقه والمجهول
بــــــــــرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماَ أروع الثقة باالله alhaware المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 8 01-04-2020 10:35 AM
خمسون طريقة لتعليم طفلك الثقة بالنفس عبر السحاب منتدي اطفال - تربية الاطفال 5 09-05-2008 09:32 PM


الساعة الآن 08:14 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.