قديم 04-01-2013, 02:03 AM   #1
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي جمال وجهك من راحة نومك


جمال وجهك من راحة نومك
أتدرين كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1) بممارسة الرياضة أثناء النهار ، أو السباحة لا ترفع حرارة الجسم ، على عكس الركض أو التمرين العضلات .
2) يفضل أخذ حمام فاتر و عشاء خفيف .
3) عندما تبدئين بالتثاؤب و تشعرين ان جفونك ثقيلة استلقي على فراش مريح و غرفة ذات درجة حرارة معتدلة .
4) عندما يحين موعد نومك اخلدي الى النوم خلال ربع ساعة ، وإلا لن تتمكني من النوم قبل ساعة و نصف ، وهو موعد المرحلة التالية من النوم .
5) يفضل المحافظة قدر الإمكان على مواعيد ثابتة للنوم و النهوض في وقت ثابت ، فإن البقاء طويلا في السرير أيام العطل غير مريح .
6) اعلمي ان كل ما يرفع حرارتك في الصباح سيمنحك القوة مثل: حمام ساخن و فطور يغذي ، ولا مانع من بعض التمارين الرياضية الخفيفة .
نوم الظهيرة (القيلولة):
إن نوم الظهيرة يعطي للقلب فرصة الراحة ، و يخفف الضغط المرتفع ، و يمكن الأعصاب المتوترة من استعادة حيويتها ، و من الأفضل الا تتجاوز مدة القيلولة ساعة واحدة ...
هذا هو الجمال الحقيقي..........


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 06:00 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,866
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


بحاول اعمل الحاجات دي دلوقتي والله
بس بجد النوم دا صعب يجي
يعني انا بتكون جفوني تقيله بس بقعد ع السرير حوالي ساعتين لغايه ما انام خالص

ميرسي ياقمر على الطرح الرائع
في حفظ الله ورعايته


0 بعض التوجيهات في تربية الطفل في المجتمع الفلسطيني
0 رسم كحل العين بالخطوات المصوره 12رسمة عين مختلف
0 بلــــــــوزات جنـــــــــــــان
0 نصايح للمخطوبات من Roraa
0 ابتكارات
0 ليدي غاغا تهدد بملاحقة صانع مثلجات قضائيا
0 انتبه يا ادم من الحب
0 مرتجى: الأهلي يرغب فى مواجهة برشلونة لصالح الشهداء
0 جميع اسماء الانمي
0 مبروك ( مريم دنيا ) الاشراف
0 الى كل محبي التصميم
0 لماذا يخاف الاطفال من الظلام
0 طاولات طعام مودرن فخمه جدا 2010 من ايكيا صغيرة 2011 زجاج حلوه
0 بسمة تتوقع قيام ثورة فنية في مصر
0 الإختلاف في الرأي .. مش معناه سلاح
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 09:48 PM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roraa اضغط هنا لتكبير الصوره
بحاول اعمل الحاجات دي دلوقتي والله
بس بجد النوم دا صعب يجي
يعني انا بتكون جفوني تقيله بس بقعد ع السرير حوالي ساعتين لغايه ما انام خالص

ميرسي ياقمر على الطرح الرائع
في حفظ الله ورعايته
مشكوره حبيبتي ع المرور الجميل
ودي لكي


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 11:52 PM   #5
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الإسلام رباني اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمين قلوب الاسلام وتسلم ايدينج يالغلاااا
الله يسلمك قلبك حبيبتي
مشكوره حبيبتي ع المرور الجميل
ودي لكي


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخـرج منها يا ملعــون.رواية لكاتبها: صـــدام حســـين الكاتب عمر منتدي الروايات - روايات طويلة 16 04-10-2013 04:51 PM
علاج الأمراض النفسية واسيم منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 2 02-24-2013 02:10 PM
انواع الأمراض النفسية عطرالكاردينيا منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 2 01-30-2013 11:49 AM
موسوعه كامله عن فوائد الفاكهه والخضروات a5one منتدي عالم الحيوان و النبات 39 01-25-2013 02:19 PM


الساعة الآن 06:54 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.