قديم 04-01-2013, 02:03 AM   #1
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,221
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي جمال وجهك من راحة نومك


جمال وجهك من راحة نومك
أتدرين كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1) بممارسة الرياضة أثناء النهار ، أو السباحة لا ترفع حرارة الجسم ، على عكس الركض أو التمرين العضلات .
2) يفضل أخذ حمام فاتر و عشاء خفيف .
3) عندما تبدئين بالتثاؤب و تشعرين ان جفونك ثقيلة استلقي على فراش مريح و غرفة ذات درجة حرارة معتدلة .
4) عندما يحين موعد نومك اخلدي الى النوم خلال ربع ساعة ، وإلا لن تتمكني من النوم قبل ساعة و نصف ، وهو موعد المرحلة التالية من النوم .
5) يفضل المحافظة قدر الإمكان على مواعيد ثابتة للنوم و النهوض في وقت ثابت ، فإن البقاء طويلا في السرير أيام العطل غير مريح .
6) اعلمي ان كل ما يرفع حرارتك في الصباح سيمنحك القوة مثل: حمام ساخن و فطور يغذي ، ولا مانع من بعض التمارين الرياضية الخفيفة .
نوم الظهيرة (القيلولة):
إن نوم الظهيرة يعطي للقلب فرصة الراحة ، و يخفف الضغط المرتفع ، و يمكن الأعصاب المتوترة من استعادة حيويتها ، و من الأفضل الا تتجاوز مدة القيلولة ساعة واحدة ...
هذا هو الجمال الحقيقي..........


0 حسون الاسير الف مـــبـــرووك الالفيه الخامسهـ
0 قصه الشاب الذي القي المصحف في وجه ابيه
0 انوع تسريحات الشعر
0 الحل الأفضل أمام التفاهات
0 ^ألف ألف مبروك الألفيه الثانيه لأخونا الغالي ابحث عن ذاتي
0 شعر ناعم و مسترسل كالحرير كالصينين فى اسبوعين فقط
0 ألف مبروك الألفية الأولى للعضو المبدع (اصابر)
0 احذري ..... ماء الرز!!!
0 صور اطفال كيوت
0 ضفاف نهر حياتي
0 مسابقة قسم ميك اب
0 ليس كباقي الرجال
0 السلام عليكم ..
0 __***__ رحلة للبر لأعضاء منتديات برق __***__
0 نرحب بالعضو الجديد ** رينتا كروساوا **
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 06:00 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,844
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 38
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


بحاول اعمل الحاجات دي دلوقتي والله
بس بجد النوم دا صعب يجي
يعني انا بتكون جفوني تقيله بس بقعد ع السرير حوالي ساعتين لغايه ما انام خالص

ميرسي ياقمر على الطرح الرائع
في حفظ الله ورعايته


0 فســــــــاتين باللــــــــون الذهبــــــــي
0 أمومة الفيله تتحدى أنيآب الضبآع لحماية رضيعهآ ( حركة تأمل )
0 هريسة بالمكسرات
0 شرم الشيخ: مبارك بين الكافيار وشبح العزلة ومطاردة الثورة لثروته
0 الشباب والبنات بعد الامتحان
0 الف مبروك ( كاجومي 1 ) على الاشراف
0 paroles d'amour
0 كيف ضاعت فلسطين ?
0 ميادة الحناوي غير راضية عن الفن السوري
0 مكياجك متكسر و نشف؟!!ماتيرميهوووش!
0 البساطه عنوان الجمال
0 الى منتدى برق
0 رمضان كريم * كل سنه وانتم بخير * يأعضاء برق
0 طريقة تنظيف الثريات ومصابح الاضاءة
0 جاكيتات شتاء نساء 2009/2010
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 09:48 PM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,221
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roraa اضغط هنا لتكبير الصوره
بحاول اعمل الحاجات دي دلوقتي والله
بس بجد النوم دا صعب يجي
يعني انا بتكون جفوني تقيله بس بقعد ع السرير حوالي ساعتين لغايه ما انام خالص

ميرسي ياقمر على الطرح الرائع
في حفظ الله ورعايته
مشكوره حبيبتي ع المرور الجميل
ودي لكي


0 الف مبروك الالفيه الاولى (( ابحث عن ذاتي ))
0 الف مبروك الالفيه 13 لـ المبدعه نجمة الأردن
0 ماسك لتفتيح البشرة من أول مرة
0 اضيفي لجمالك لمسه انوثيه لكل فتاة انيقه
0 بسبب 100 ريال يحرم امه من فرحة العيد
0 السجن الشرير 7
0 ((لغز اتحدكم تحلــــــــــــو ))
0 هل عينيكي صغيرتان؟إليك بالصور طريقة عمل مكياج للعيون الصغيره
0 كم أحتاج لسماعك
0 أهلاً رمضان..!
0 ميك آب كلاسيك
0 خواطر قلوب منكسره
0 لي كل احبابي في المنتدى
0 مشكله في برق
0 تهنئة بالالفية السادسة للمتألقةعاشقة العيون،الف مبروك الالفية السادسة
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 11:52 PM   #5
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,221
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الإسلام رباني اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمين قلوب الاسلام وتسلم ايدينج يالغلاااا
الله يسلمك قلبك حبيبتي
مشكوره حبيبتي ع المرور الجميل
ودي لكي


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعه كامله عن فوائد الفاكهه والخضروات a5one منتدي عالم الحيوان و النبات 40 01-17-2021 10:45 AM
أخـرج منها يا ملعــون.رواية لكاتبها: صـــدام حســـين الكاتب عمر منتدي الروايات - روايات طويلة 16 04-10-2013 04:51 PM
علاج الأمراض النفسية واسيم منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 2 02-24-2013 02:10 PM
انواع الأمراض النفسية عطرالكاردينيا منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 2 01-30-2013 11:49 AM


الساعة الآن 01:35 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.