قديم 04-01-2013, 02:03 AM   #1
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي جمال وجهك من راحة نومك


جمال وجهك من راحة نومك
أتدرين كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1) بممارسة الرياضة أثناء النهار ، أو السباحة لا ترفع حرارة الجسم ، على عكس الركض أو التمرين العضلات .
2) يفضل أخذ حمام فاتر و عشاء خفيف .
3) عندما تبدئين بالتثاؤب و تشعرين ان جفونك ثقيلة استلقي على فراش مريح و غرفة ذات درجة حرارة معتدلة .
4) عندما يحين موعد نومك اخلدي الى النوم خلال ربع ساعة ، وإلا لن تتمكني من النوم قبل ساعة و نصف ، وهو موعد المرحلة التالية من النوم .
5) يفضل المحافظة قدر الإمكان على مواعيد ثابتة للنوم و النهوض في وقت ثابت ، فإن البقاء طويلا في السرير أيام العطل غير مريح .
6) اعلمي ان كل ما يرفع حرارتك في الصباح سيمنحك القوة مثل: حمام ساخن و فطور يغذي ، ولا مانع من بعض التمارين الرياضية الخفيفة .
نوم الظهيرة (القيلولة):
إن نوم الظهيرة يعطي للقلب فرصة الراحة ، و يخفف الضغط المرتفع ، و يمكن الأعصاب المتوترة من استعادة حيويتها ، و من الأفضل الا تتجاوز مدة القيلولة ساعة واحدة ...
هذا هو الجمال الحقيقي..........


0 الطريقة الصحيحة لتقشير الركب والاكواع والاماكن الداكنه.
0 أوراق محروقه في ضيافة قلب ....؟
0 دماغك بستان حياتك.. من يزرعه
0 سجل حضورك بإسم "معلق ريااضي
0 محشش يقول لبنته قصه قبل النوم
0 تهنئة بمناسبة قرب حلول شهر رمضان المبارك
0 اعداد سنبوسه
0 طفلة عمرها 7 سنوات تعلق قلبها في شاب
0 احلى عشاء لي صموته ونجومه
0 قصــة بنت ظلمهــأإ جمــأإلهــــــــأإ~
0 عش في سلام
0 كم أحتاج لسماعك
0 حلا كاسات الاوريو سهل ولذيذ
0 صمتا يآ ضجيج المآضي
0 وصفة تخليك كانك حاااطة مكياااج
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 06:00 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,866
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


بحاول اعمل الحاجات دي دلوقتي والله
بس بجد النوم دا صعب يجي
يعني انا بتكون جفوني تقيله بس بقعد ع السرير حوالي ساعتين لغايه ما انام خالص

ميرسي ياقمر على الطرح الرائع
في حفظ الله ورعايته


0 تختوخه ومدورة وفي كل الاوقات منورة
0 مشاعر يجب أن ندخل بها الصلاة ( حب الله لحسن تعامله ) الحلقه الخامسة
0 الدنيا ربيع
0 تعالو شوفوا الجينز وجماله
0 احلى اسود مع Roraa
0 ثيم الاسم الجميل ( محمد )
0 وصفه لـ تنعيم الشعر
0 ليبيا: تصاعد الضغوط الدولية على القذافي وازدياد عزلته
0 الدخول على الملك ! ( الحلقه 14 )
0 مي عز الدين
0 المجازر المنفذة خلال الهجوم على قطاع غزة
0 مشاهير عرب في مهرجان "كان" السينمائي الـ64
0 سعودي
0 علي فكرة انتي رخيصة اوي في نظره
0 مين فينـا مش بيحب اللون الـ pInk بدرجاته
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 09:48 PM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roraa اضغط هنا لتكبير الصوره
بحاول اعمل الحاجات دي دلوقتي والله
بس بجد النوم دا صعب يجي
يعني انا بتكون جفوني تقيله بس بقعد ع السرير حوالي ساعتين لغايه ما انام خالص

ميرسي ياقمر على الطرح الرائع
في حفظ الله ورعايته
مشكوره حبيبتي ع المرور الجميل
ودي لكي


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2013, 11:52 PM   #5
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الإسلام رباني اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمين قلوب الاسلام وتسلم ايدينج يالغلاااا
الله يسلمك قلبك حبيبتي
مشكوره حبيبتي ع المرور الجميل
ودي لكي


0 ليس كباقي الرجال
0 __***__ رحلة للبر لأعضاء منتديات برق __***__
0 مكياج بشكل جديد
0 مسابقة مائدة الإفطار ( مجموعه الزهور الشدية ) المرحله ثانيه
0 لذا كن حذرا اليوم مما تزرع لتحصد غدا
0 ((ألف مبروك الألفيه الثامنه صوفيا ))
0 اسرار شخصية الرجل صاحب المزاج المتقلب
0 صور اطفال روعه
0 اخواني ارجوكم ليش كذا
0 مكياج روعه
0 ريك بتوقيع اللي قبلك
0 {لاتجبر الناس ينسون اخطائك .. علم نفسك وشلون ماتخطي عليهم..}
0 علمني صمتكَ... علمني صمتكِ
0 عطور نسائيه يحبها الرجال وتأسر قلوبهم
0 طلب اجازه
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخـرج منها يا ملعــون.رواية لكاتبها: صـــدام حســـين الكاتب عمر منتدي الروايات - روايات طويلة 16 04-10-2013 04:51 PM
علاج الأمراض النفسية واسيم منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 2 02-24-2013 02:10 PM
انواع الأمراض النفسية عطرالكاردينيا منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 2 01-30-2013 11:49 AM
موسوعه كامله عن فوائد الفاكهه والخضروات a5one منتدي عالم الحيوان و النبات 39 01-25-2013 02:19 PM


الساعة الآن 01:25 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.