![]() |
#1 |
مسلمة وافتخــــــــر
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: خــارج قــبري
المشاركات: 9,995
معدل تقييم المستوى: 19 ![]() |
![]() يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه: *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه . اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع منقول للفائده
0 رمضان والحياة مره ثانيه
0 تيفولي في الدنمارك 0 الغيبة عادة ذميمة وعمل لئيم 0 شوفوا هالمزارع وش مسوي 0 بَدلاً من أن يُكتب على البَاب 0 وادي الملوك في سوريا 0 أجمل الأماكن السياحية فى بوليفيا ... 0 ينظر الجميع بجَانب اسمَكْ ليجدوا :غير متصل ..! 0 خلطة تبيض رهيب وبالصور 0 سيارة نيسان جي تي ار 2013 0 آدم تعلم كيف تحب ذاتك 0 مفارش رهيبه مره ... 0 فوائد البـــــــــــان 0 ست نصائح لتهذيب الأطفال 0 العين برآدآيس |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[عضو نادي الامرآء]||-
![]() |
![]()
شكرا الك حبيبتي ع الوصفات
ان شاء الله يستفادوا منها يعطيك الف عافيه 0 لـــون حيــاتـــك بــالطــاعــات"خاص بالسابقة"
0 الماء البارد لنضارة الوجه 0 نصائح تزيد من رومانسية الحياة الزوجية 0 كيف يمكن مفاجأة زوجك في عيد ميلاده ..؟؟ 0 االانتظااااار.... 0 ضع بصمتك//.......من روائع الكلااام 0 الفطر الهندي وفوائده 0 همسة في اذن مغتاب 0 حرارة الشوق... 0 طرق لتعطير الجسم اطول وقت ممكن 0 نصائح رمضانية 0 من 01 الى 04.... 0 اسمح لي أن أهمس في إذنك بكلمات.... 0 خاتم الخطوبه 0 طريقة عمل العديد من الحلويات |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[عضو النادي الملكي]||-
![]() |
![]()
ميرسي ليكي ياقمر على الطرح المفيد
يعطيكي الف عافيه في حفظ الله ورعايته 0 سميه الخشاب تنسحب من شارع الهرم
0 تعطيل العمل بالدستور وحل مجلسى الشعب والشورى 0 كولكشن صيف 2013 للمحجبات 0 صور مسلسل (( لحظة وداع )) التركي ما وراء الكواليس 0 لاترمي كرتون مسحوق الغسيل 0 تجميد "شربات لوز" ويسرا تنفي تعرضها للضرب 0 كلو يبارك لأحلى ( ايجي مون ) 0 اجعلي ليلة عرسك ليلة خضراء 0 تعالوا نتعلم نعمل آي شادو مضغوط 0 نكت فظييييييييييييييييييييييييييعه 0 دورة اسرار الميك اب ♥ عشان جمالك يبقى مختلف ♥ 0 صور ابطال مسلسل نوووووووور 0 مفأجأة Roraa لأروع فساتين موسم الربيع والصيف 2010 0 ربطات الحجاب وخاماتها وما يناسب وجهك ومناسباتك أختي المحجبه 0 الكويتي عبد الإمام عبد الله يعود إلى السينما المصرية بـ"صرخة نملة" |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[قلم من الماس]||-
![]() |
![]()
يسلموووووو حياتي أفدتني كثير
شكرا لكي على الموضوع الجميل و المفيد جزاك الله الف خير على كل ما تقدمينه لهذا المنتدى ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر 0 اروع انمي صبايا و قولوا رأيكم
0 ~حوار بين الحواس الخمس ~ 0 للحصول على انف صغير 0 عنايه خاصه للبشرة 👌👍 0 😢😢الله يسعد اللي يرد علي ضروري 0 علاج البشرة المصابة بحب الشباب 0 قناع الطماطم أسهل طريقة للترطيب و الشد 0 4 خطوات لشد الثدي و حمايتة من الترهل 0 وينكم يل أجاويد 0 🌷🌸💐رحبوا فيني اول منتدى أسجل فيه💐🌸🌷 0 افضل الطرق لاستخدام أدوات التجميل 0 مشكله في منتدى برق 0 الشخبطة تنشط المخ 0 قشور الموز لعلاج حب الشباب 0 استغفر الله # |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نحن اولى بعيسى منهم | هدوء المشاعر | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 4 | 04-27-2012 06:08 PM |
الحب المستحيل | صدفة لتقينا | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 6 | 03-20-2012 05:25 AM |