قديم 05-21-2013, 11:12 PM   #1
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,937
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 27
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي اهمية الحركة للجسم والقلب


اهمية الحركة للجسم والقلب ،فوائد الحركة للجسم والقلب ،الحركة وفوائدها للجسم والقلب

للأسف تحول الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا معظم أعمالنا اليوميّة لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواءً في المنزل أو في المكتب حتى إن خرجنا للتسوّق في الخلاصة نحن نسير أقلّ ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب من دون حركة تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا وباقي أعضائنا ستصير قليلة جداً بسبب كسل عضلة القلب لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين.

فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب ما هو الحلّ الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل أثبتت دراسة صدرت أخيراً أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف عند الذين يجلسون طيلة النهار وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً فالحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم كما تخفض من ضغط الدم في الخلاصة قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية في المقابل فإنّ النشاط الجسماني والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.
دمتم بوافر الصحة والعافية.


0 مريم دنيا مبارك :::::الالفية الرابعة :::::
0 (رواية) رومانسية قلوب متوحشة ، للكاتبة : فضاء
0 صور سيارات 2013
0 العسل والليمون للبشرة - قناع مفيد للبشرة 2015
0 المسرح الانكليزي في القرن العشرين
0 طريقة عمل دجاج مبهر مع العدس
0 ~ مـا لون ألفستان ألآصليْ ~
0 نانسي عجرم الذكرى السادسة لعيد زواجها
0 لو كنت مدرس مين تطرد من حصتك من الاعضاء يلا ادخلو وشوفوا
0 الفاكهة تعيد الجمال الى بشرتك
0 الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة
0 كيف نصنع من الطفل قائداً في المستقبل ؟؟
0 قصه وعبره ~●●~
0 تعين مشرفة على قسم تربية الاطفال
0 اكسسوارات جديدة
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2013, 04:07 AM   #2
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 23
المشاركات: 7,103
معدل تقييم المستوى: 17
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووورة غاليتي الله لا يحرمنا جديدك
ودي


0 مرت سنة على موته
0 هل يخون شاروخان زوجته مع كاترينا كيف
0 ((( اوليفييه - حين اطفأت انجلترا اضواء مسارحها حزنا عليه)))
0 شاب يوصي صديقه ان يعشق حبيبته لتنسآهـ
0 فضل شاكر بؤدن في مسجد بلال بن رباح
0 جربي قناع الألوفيرا بالعسل لبشرة مضيئة في رمضان!
0 هيفاء وهبي تبرر سبها للدين والتلفظ بألفاظ خارجة في "رامز عنخ أمون"
0 حسين الإمام: أوباما يتلاعب بمصر من أجل عيون إسرائيل
0 خمس طرق لتعلم اللغة الإنجليزية
0 شعر فرنسي مترجم للعربية ...كلمات حلوة
0 ادخلي لو حابه تبتسمى علي طوووووووووووووووووووووول
0 شخصيات من التاريخ
0 الجزائر: الحكم بإعدام إرهابيين بتهمة اغتصاب وذبح 60 امرأة
0 الهيئة العالمية للمسرح تختار اذربيجان لعقد مؤتمرها العام 2014
0 أمل حجازي: لا أفعل ما يغضب ربي وديني
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2013, 08:42 PM   #4
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,937
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 27
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغربية تلموت اضغط هنا لتكبير الصوره
مشكوووووورة غاليتي الله لا يحرمنا جديدك
ودي
ولامنك يا عسسل منورة


0 ازياء ع دوقي انا
0 زهرة الفصح
0 اكتب اسم والثاني يدلعه
0 صور سيارة من الذهب الخالص
0 الفراشة ذات الأجنحة الزجاجية
0 إختاري غُرة شعرك وفقًا لشكل وجهك
0 ادباء عالميون خاص بموضوع ثَـلاثٌ [ يَــرَقَات ] تَشكْـلت بِأجْـمل [ الْفَـراشــات ]
0 لماذا يختار الميت الصدقة لو رجع للدنيا
0 مجمع حكم و امثال و ألغاز
0 طرق لترتيب مائدة الطعام !!
0 الاحرف المتشابهة
0 نكتة هههه
0 فندق بالم كوكو في المالديف
0 " سعيد حظو" يتخطى لافتة "كامل العدد" على مسرح جمصة
0 أحلى بوستر لجدران البيت
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:42 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.