قديم 05-21-2013, 11:12 PM   #1
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,938
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 27
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي اهمية الحركة للجسم والقلب


اهمية الحركة للجسم والقلب ،فوائد الحركة للجسم والقلب ،الحركة وفوائدها للجسم والقلب

للأسف تحول الجلوس وقلّة الحركة إلى نمط حياة شائع في مجتمعاتنا معظم أعمالنا اليوميّة لا تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواءً في المنزل أو في المكتب حتى إن خرجنا للتسوّق في الخلاصة نحن نسير أقلّ ونبذل مجهوداً جسمانياً أقلّ وهذا ما يسبب لنا مشاكل صحيّة كبيرة قلّة الحركة هي العدوّ الأول للقلب من دون حركة تفقد عضلة القلب تدريجاً قدرتها على الإنقباض هذا يولّد ضعفاً وكسلاً في هذه العضلة وبالتالي يقلّص قدرتها على ضخّ الدم في الشرايين والأعضاء لهذا فإنّ الجلوس طوال الأسبوع أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون لا يعني راحةً لقلبنا على العكس قلّة الحركة تعني أنّ نسبة الأوكسجين التي تصل إلى عضلاتنا وباقي أعضائنا ستصير قليلة جداً بسبب كسل عضلة القلب لهذا تكون مخاطر الإصابة بجلطات عند قليلي الحركة كبيرة جداً وإذا أضيفت قلة الحركة إلى عوامل مؤثرة أخرى مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين.

فهذا يعني كارثة حقيقية على القلب ما هو الحلّ الحل الوحيد هو تغيير نمط حياتنا بالكامل أثبتت دراسة صدرت أخيراً أنّ معدلات الوفيات ترتفع بشكل كبير ومخيف عند الذين يجلسون طيلة النهار وهذا ما دفع العلماء إلى اعتبار الجلوس أحد أسباب الموت الحياة الصحية ونمط الحياة اليومي السليم للقلب يقتضيان ممارسة الرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع عادةً ما أنصح مرضاي بممارسة رياضة المشي لنصف ساعة يومياً فالحركة توسّع الشرايين، وخصوصاً الشرايين التاجية التي تغذّي القلب الحركة أيضاً تحمي الشرايين من الإنسدادات التي قد تكون ناتجة عن تجمّع الدهون في الدم كما تخفض من ضغط الدم في الخلاصة قلّة الحركة تعني قلباً ضعيفاً وعاجزاً عن تحمّل متطلبات دورة دمويّة صحية وحيوية في المقابل فإنّ النشاط الجسماني والرياضة على أنواعها يسهمان في تقوية عضلات القلب وفي جعل إيقاعه أكثر انتظاماً وحين يصير عضل القلب أقوى، يصبح قادراً على ضخّ الدم بطريقة سليمة.
دمتم بوافر الصحة والعافية.


0 جمهور محمد رمضان ينتظره أمام مسرح الهرم الساعة الخامسة صباحا
0 طريقة عمل الجاجيك الخيار بلبن
0 العرض المسرحى "قناة الخير" بقصر ثقافة منصور حسن لمدة أسبوع
0 خطوات مهمة تساعدك فى إختيار طلاء ألوان منزلك فى ديكور المنزل
0 ماء الورد وفوائده
0 طفل وهو ياكل الليمون
0 فندق أوبروي يوديافيلا
0 صور أطول 20 فندقًاً على مستوى العالم 2015
0 منازل غريبة
0 عرض مسرحية "عرس البحر" لفرقة همزة وصل للإبداع بفاس
0 مسرحية الخلطة السحرية للسعادة بالهناجر ومجد القاسم بالقلعة.. الليلة
0 كـيف تـرد علـى الـذي يبـكيك
0 الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة
0 ماذا تعرف عن الكاتب الكبير / يوسف أدريس
0 فندق بالم كوكو في المالديف
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-22-2013, 04:07 AM   #2
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 23
المشاركات: 7,103
معدل تقييم المستوى: 17
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووورة غاليتي الله لا يحرمنا جديدك
ودي


0 وفاة الفنان محمود أبو زيد عن 77 عاما
0 لكل حب كبرياء
0 6 نصائح لشعر قويّ ولامع في رمضان
0 (^_^) أجاي ديفجان يعتني بأطفاله في ضل غياب زوجته (^_^)
0 شيرين عبد الوهاب: رفضت الغناء في قطر بسبب "الجزيرة"
0 OO أنـتَ لــــ you are not alone ــست وحـدك OO
0 ريهانا تجدب كريستيانو رونالدو وتبعده عن تدريباته يوم السبت
0 حيآتنآ كـ شجره تحمل عدد من آلأورآق كلمآ سقطت ورقه.. آقترب آلأجل
0 غرف أستقبال 2013 , ديكورات منزل رائعه 2013 , اجمل الديكورات 2013
0 من غرائب الغباء في العالم
0 راغب علامة وريما فقيه يجتمعان في برنامج واقعي
0 بعض الكلمات المفيدة فى المانيا .لكل زائر
0 دراسة أسترالية تكشف سر جاذبية حسن الشافعي
0 أعذرونى معشر العشاق.....
0 انثى تحت المجهر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:43 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.