قديم 06-04-2013, 04:50 PM   #1
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,905
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 28
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة


اضغط هنا لتكبير الصوره

أكد الطبيب الألماني توماس فيسينغهاغه أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، محذرا من إمكانية أن يؤدي ذلك -في حالات التحميل الشديدة على الجسم- إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في الكثير من سباقات الماراثون.

كما ذكر الطبيب عواقب أخرى ناجمة عن الممارسة الخاطئة لهذه الرياضة، منها مثلا حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي مما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر، موضحا أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن أو الإصابة بالصداع أو بهبوط حاد في الدورة الدموية.

وأوصى فيسينغهاغه الذي يشغل منصب مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة باد فيس زيه الألمانية، ممارسي رياضة الجري -سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين- بضرورة الإنصات جيدا للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب؛ حيث دائماً ما يرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد أو أنه لا يزال قادرا على التحميل عليه بعض الشيء.


نصائح

ونصح الطبيب هواة رياضة الجري بـ"البدء بممارسة هذه الرياضة بمعدل مريح للجسم، وبمراقبة الإشارات الصادرة من جسده"، محذرا من تجاهل الشعور بالتعب ومحاولة مواصلة الجري، لأن الأمر قد يُعرض الجسم والحياة كلها للخطر.

من جهته أكد الطبيب الرياضي الألماني كريستيان على ضرورة استشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين 35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر.

وشدد على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته، موضحا أن الرياضة تعد دواء للجسم، لكن من المهم أن يحرص المبتدئون في ممارسة رياضة الجري وغيرها من الرياضات ألا يُفرطوا في ممارستها وألا يقطعوا مسافات كبيرة في البداية وألا يبالغوا في سرعة الجري.



0 اشيك مكياج بنات 2014
0 القط الاخــــضر
0 اشيك صور ذكريات للبلاك بيرى 2014
0 تحف لزينة البيت
0 ويبقى الاسود الملك فساتين روعة
0 عطّري جسمك بالوصفات الطبيعيّة وودّعي الروائح المزعجة
0 نصائح تسهّل لك اختيار ستائر مطبخك
0 تجديد قوانين ''منتدى الديكور والتصاميم''
0 مسابقة ستار اكاديمي
0 عرض مسرحية "عرس البحر" لفرقة همزة وصل للإبداع بفاس
0 رمزيات بلاك بيري
0 حضري صينية الدجاج بالخضراوات على الطريقة الإيطالية
0 اصعب لـ ح ضات الـ ح ـب
0 تعو نرحب بIt's Just Me اهلا وسهلا فيك
0 مجموعة ديكورات تجنن - غرف نوم قمة الروعة والجمال 2015
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:02 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 36
المشاركات: 17,030
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 27
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع


0 الأسباب الحقيقية لإدمان السعوديين على "تويتر"
0 الادوات في الاسبانية
0 Mercedes-Benz SLS AMG GT 2013
0 نادي الالفية الثلاثين "النادي الامبراطوري"
0 احصائيات الاعمال الرقابية
0 البلاش كتّر منو !
0 الحب الحقيقي – ما هو الحب الحقيقي
0 مباااااااارك القســــــــم
0 فيديو: مشجعو دورتموند يقتحمون ملعب بايرن ويغيرون لونه للأصفر
0 الرقة والنعومة في الوان غرف نوم 2013
0 “ليفربول” يستعد لتقديم عرض لضم “غولام” ويريد خطفه من “تورينو”
0 كيف تعيش بسعاده . طريقة العيش بسعادة . امور تجعلك سعيد في حياتك . الحياة السعيدة
0 “Tikker” ساعة تحتسب الوقت المتبقى في حياة مستخدمها
0 احدث الديكورات العالميه 2014
0 دع الآخرين يعتمدون عليك .تكوين الشخصية القيادية.اساليب التربية الحديثه.قوانين القوة
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:50 PM   #3
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,905
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 28
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع
هههههههههههه
منورة رولين


0 مستلزمات العريس <<<<<مشتركة بالمسابقة
0 بالصور.. الناقد المسرحي الكبير علاوة وهبي يكتب: عودة الابن الضال إلي بيته!
0 كوني صديقته ليترك أصدقاءه من أجلك ..؟؟
0 الاإعتذآر .. ضعفَ شخصيهَ آمَ إحترآمَ للذآتَ .. ؟؟
0 اناقة الديكورات غير 2014
0 مفاجأة .. جماهير ريال مدريد تطالب كاسياس بالرحيل !!
0 قلوب الاسلام مبروك
0 :::خاص بالمسابقة :::
0 لا تحكموا على الناس من النظرة الاولى تعالوا تعرفوا لماذا
0 ديكور المنزل بفرو الخروف
0 من دعت نانسي عجرم لملاقاتها إلى شرم الشّيخ
0 نصائح لمن لايعرف وضع الميك آب ..
0 الصياد
0 لو كنت مدرس مين تطرد من حصتك من الاعضاء يلا ادخلو وشوفوا
0 تعيين مشرفة لقسم المطبخ
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Albert Camus احمد اللسـاني منتدي الأدب العالمي و روائعه 7 04-07-2019 05:48 PM
روايه ياحظ عينك Roraa قسم الروايات المكتملة 63 10-12-2013 01:07 PM
نصيحة و تحذير لأهل مصرحكومة و شعبا أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 0 04-21-2013 12:17 PM
سمايلات جناااان لاتفووتكم يابنات نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 3 12-30-2011 03:49 PM
سمايلات خقق رووعه نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 0 11-18-2011 12:38 PM


الساعة الآن 05:53 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.