قديم 06-04-2013, 04:50 PM   #1
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,937
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 27
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي الجري بشكل خاطئ له عواقب وخيمة


اضغط هنا لتكبير الصوره

أكد الطبيب الألماني توماس فيسينغهاغه أن ممارسة الجري بشكل خاطئ أو مبالغ فيه لها عواقب صحية وخيمة، محذرا من إمكانية أن يؤدي ذلك -في حالات التحميل الشديدة على الجسم- إلى الإصابة بأزمة قلبية أو بمتلازمة الموت المفاجئ مثلما يحدث في الكثير من سباقات الماراثون.

كما ذكر الطبيب عواقب أخرى ناجمة عن الممارسة الخاطئة لهذه الرياضة، منها مثلا حدوث أضرار طويلة المدى بالجهاز الحركي مما يؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر، موضحا أن التحميل الشديد على الجسم أثناء ممارسة الجري تكون له أعراض باطنية أو عصبية، كالإصابة باضطرابات التوجه والتوازن أو الإصابة بالصداع أو بهبوط حاد في الدورة الدموية.

وأوصى فيسينغهاغه الذي يشغل منصب مدير عيادات إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي بمدينة باد فيس زيه الألمانية، ممارسي رياضة الجري -سواء المبتدئين أو الرياضين المتمرسين- بضرورة الإنصات جيدا للإشارات الصادرة من أجسادهم في الوقت المناسب؛ حيث دائماً ما يرسل الجسم إشارات بأنه قد تعرض للإجهاد أو أنه لا يزال قادرا على التحميل عليه بعض الشيء.


نصائح

ونصح الطبيب هواة رياضة الجري بـ"البدء بممارسة هذه الرياضة بمعدل مريح للجسم، وبمراقبة الإشارات الصادرة من جسده"، محذرا من تجاهل الشعور بالتعب ومحاولة مواصلة الجري، لأن الأمر قد يُعرض الجسم والحياة كلها للخطر.

من جهته أكد الطبيب الرياضي الألماني كريستيان على ضرورة استشارة طبيب رياضي مختص قبل البدء في ممارسة رياضة الجري أو غيرها من الرياضات بالنسبة للأشخاص البالغين 35 عاماً فأكثر، أو الذين يستأنفون ممارستها بعد انقطاع لمدة عامين أو أكثر.

وشدد على أهمية استيضاح التاريخ المرضي الشامل للرياضي بما فيه إصابته بمتاعب سابقة أو تاريخ الإصابات في عائلته، موضحا أن الرياضة تعد دواء للجسم، لكن من المهم أن يحرص المبتدئون في ممارسة رياضة الجري وغيرها من الرياضات ألا يُفرطوا في ممارستها وألا يقطعوا مسافات كبيرة في البداية وألا يبالغوا في سرعة الجري.



0 بالصور.. الناقد المسرحي الكبير علاوة وهبي يكتب: عودة الابن الضال إلي بيته!
0 || صوره استغرق تلوينها حوالى 500 ساعة||
0 مصممة عربية تعرض ازياءها في اسبوع الموضة بنيويورك
0 همــســــآآآآت الع ـــــــشــــآآآآآق
0 الف مبروك قلوب الاسلام و جيهان جوجو وميمي ستار
0 لا يغـركــ المظهــر...
0 :: اجمل قرية في العالم :
0 مفاجأة .. جماهير ريال مدريد تطالب كاسياس بالرحيل !!
0 صور مجموعه انيقه من الاكسسورات
0 صور مسنجر
0 صور خداديات روشة
0 حواء ستة امور توقفي عن ذكرهما لزوجك
0 مصابيح جميلة
0 هوليوود تكرم الممثلة الفرنسية ايزابيل اوبير
0 موسوعة عن مدينة طنجة بالمغرب
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:02 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,034
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع


0 كاميرا خفيه انقلبت جريمه
0 جزائري يحرّز اللقب العالمي في مسابقة الإبداع الدولية
0 أوزيل أفضل ممرر في أوربا عام 2012
0 قبل أن تنشئ موضوعك أو ردّك .. تفضل بقراءة "قوانين القسم العام"
0 ترتيب القطع الحربية من حيث الحجم مع الصور
0 قصص واقعية الفشل,خطوات من الفشل,قصص نجاح المشاهير, كيف تتعلم من فشلك , مقطع فيديو
0 اسماء الاشهر بالعبري
0 تعلم اللغة العبرية بسهولة الضمائر الايام الاقارب عبارات الشكر والتحية
0 طاقة الملابس, هل للملابس طاقة , كيفيه الاستفاده من طاقةالملابس
0 أمثال باللغة الانجليزية
0 الاعلام المصري والحدود مع غزة!
0 تم احتلال كوكبنا
0 جامعيان يخترعان جهازاً للكشف عن الأغراض الضائعة
0 ديامس نجمة الراب .. تكشف رحلتها إلى الإســــــــلام
0 الشعب يريد والغرب يستفيد ..
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 08:50 PM   #3
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,937
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 27
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
طيب رح نبطل جري << ياوييلك ياكرسي منا ههه
تسلمي صوفي على الموضوع الرائع
هههههههههههه
منورة رولين


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-04-2013, 09:00 PM   #5
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
 
الصورة الرمزية صوفيا سيف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,937
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 27
صوفيا سيف is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـ الدنيا ـور اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمى حبيبتى صوفى
ع النصائح المفيدة
سلمت اناملك
منورة يا قلبي


0 ˆღ…-`كل ما هنا يكتبني .. ولا أكتبه
0 وفّري الوقت وحضّري البندورة المشوية بنفسك..
0 تقــــليد انميــــ
0 ديكورات ملكية
0 أثاث و ديكورات من موستيرينج ماركة ألمانية - لصالات المعيشة
0 مسرحية "جلجامش" أول تعاون مصرى ألمانى للأطفال
0 طريقة عمل دجاج جالفريزي من المطبخ الباكستاني
0 ديكور صالونات قمة الاناقه والجمال 2014
0 الحميات الغذائية السريعة والبطيئة غير مفيدة
0 طريقة عمل دجاج مبهر مع العدس
0 المسرح الانكليزي في القرن العشرين
0 مستلزمات العريس <<<<<مشتركة بالمسابقة
0 الطماطم نبات عشبي حولي
0 مســـــــــــــرح بــــــــــــــوك
0 معاملات إسلامية ‏:‏ زكاة الفطر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صوفيا سيف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
Albert Camus احمد اللسـاني منتدي الأدب العالمي و روائعه 7 04-07-2019 05:48 PM
روايه ياحظ عينك Roraa قسم الروايات المكتملة 63 10-12-2013 01:07 PM
نصيحة و تحذير لأهل مصرحكومة و شعبا أبو عبد المجيد الجزائري المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 0 04-21-2013 12:17 PM
سمايلات جناااان لاتفووتكم يابنات نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 3 12-30-2011 03:49 PM
سمايلات خقق رووعه نوف الدلوعة منتدي برامج المحادثة ومواقع التواصل الاجتماعي- واتس اب whatsapp 0 11-18-2011 12:38 PM


الساعة الآن 05:11 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.