قديم 07-02-2013, 03:42 PM   #1
::مشرفة الصور والغرائب والمدونات::
 
الصورة الرمزية نـ الدنيا ـور
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: ام الدنياا
المشاركات: 10,633
معدل تقييم المستوى: 21
نـ الدنيا ـور is on a distinguished road
افتراضي كيف نتجنب العطش في نهار رمضان ؟


ان ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش..يمكن إتباع النصائح التالية


تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

تناول الخضروات والفواكه في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصياموهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية

ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال ,ينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكة

منقول


0 ادعيه تحتاجها كل متزوجه وكل عروس مقبله على الزواج
0 هل تعلم في رمضان ؟؟
0 حولهم الله الى صخور..صور للعبره
0 ~~ ﺍﺣﺒـــــــــﻚ ﺭﺑــــــــﻰ،،،ّّ، << {.. ﻣﺪﻭﻧﺘـــﻰ ~~} <<
0 *** النمر ***
0 سؤال
0 زهرة القرنفل وكيفية زرآعتهآ..
0 ★·*·★ أخطاء يجب ان تحذريها في التعامل مع طفلك ★·*·★ -
0 غزاله اطلس تفضلوا بزيارتي
0 سمكة الشوكلآته..!
0 الأسد الابيض
0 هذا خلق الله - كائنات شفافة... سبحان الله!((مشتركة فى حركة تأمل))____))
0 لوحات فنيه بشرائح البصل
0 أجمل حلويات لشهر رمضان المبارك
0 شيطان تسمانيا
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
نـ الدنيا ـور غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 03:54 PM   #2
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,306
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


شكرا عالنصائح يسلمووووووووووووو


0 دراسة: خسارة الوزن قد تؤثر في علاقتك الحميمة سلباً
0 الزبادي منجم من الفوائد للصائم
0 كيف يحضّر الفيسبوك لعيد الحب؟
0 7 أسباب مباشرة لهشاشة العظم...إكتشفوها
0 حقائب باريس هيلتون.. أناقة الهوانم
0 هل تحبين اللون الذهبي لأطلالتك؟
0 خمس مشاكل تخلصى منها للأبد فى شعرك
0 اطفال سوريون يبحثون عن فتات الخبز في شوارع دمشق: "الواحد ينام جوعان ويفيق جوعان"
0 إصابة قد تكون خطيرة لنجم كبير في عرض الرو!!
0 صور توائم
0 تلك هي الأدوات الضرورية لحمّام حديثي الولادة
0 نقص السعرات الحرارية يزيد الوزن
0 المدرب البرازيلي ماركوس باكيتا يستخدم ماء زمزم لمحاربة الحسد
0 صلاة الجماعة ودورها في بناء المجتمع
0 لحلم المؤجل منذ 1982..الجزائر تدخل التاريخ كأول فريق عربي يتأهل للدور الستة عشر في ال
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2013, 09:27 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية *ديدي*
 
تاريخ التسجيل: Jun 2013
العمر: 23
المشاركات: 1,335
معدل تقييم المستوى: 10
*ديدي* is on a distinguished road
افتراضي


سلمت يداك ♥♥

استفدت ♥♥

جزاك الله خيرا ♥♥


*ديدي* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جريمه بلا شهود الكاتب عمر منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 6 05-27-2021 04:57 PM
علماء الحديث الطيب. منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 18 10-02-2020 04:29 PM
صفات العلماء المعتبرين وصفات الرؤوس الجّهال د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 7 02-28-2020 08:03 PM
حديث أوصيكم بتقوى الله والسمعِ والطاعةِ .. أبو عبد المجيد الجزائري منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 3 06-29-2013 06:29 PM
مفهوم الجهاد في الإسلام وشروطه وضوابطه د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 06-16-2013 07:18 PM


الساعة الآن 05:27 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.