قديم 07-14-2013, 07:27 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 23
المشاركات: 7,103
معدل تقييم المستوى: 17
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي نصائح غذائية لصيام الأطفال فى رمضان


يعد سن العاشرة هو السن الأنسب لصيام الأطفال، ويجب التنبه إلى خطورة صيام الطفل عند السابعة أو ما قبلها، فيمكنه الصيام فى هذا العمر لساعات قليلة وليس لنهار كامل، وذلك لأنه يكون فى أمس الحاجة إلى المواد الغذائية، وبنسب معينة تلاحق نمو جسمه السريع وتحميه من الأمراض بينما البدء بالصيام ليوم كامل فى سن العاشرة هو الأصح، وصيام الطفل لن يشعره بأى متاعب.

وتنصح الدكتورة دعاء حامد استشارى التغذية بالمعهد القومى للتغذية، بالتدرج فى تشجيع الطفل عند سن العاشرة على الصيام ابتداء من تناوله لوجبة السحور مع أسرته، ثم يفطر عند أذان الظهر وذلك لمدة عشرة أيام مع زيادتها فى الأيام العشرة الوسطى، بأن يصوم الطفل حتى أذان العصر ثم يصوم الأيام العشرة الأخيرة مثل أفراد أسرته، وعندما يقبل رمضان التالى يكون قادرا على صيامه كاملا.

وترى أن الأطفال فى سن السابعة وحتى العاشرة، فمن الأفضل تأخير تناول الطفل لوجبة إفطاره العادية، فبدلا من تناولها فى السابعة صباحا كما هى العادة، نؤخرها إلى الساعة الواحدة ظهرا، ثم يصوم الطفل بعدها حتى يفطر مع أسرته عند أذان المغرب وذلك لأيام عدة، وفى الأيام التالية نؤخر وجبة الإفطار إلى الثانية عشرة صباحا ثم إلى العاشرة.

وحددت الدكتورة دعاء بعض الإرشادات والنصائح الغذائية والصحية لصيام الأطفال، ومنها ضرورة تعجيل الإفطار وذلك بتناول بعض الرطب أو التمر أو الماء أو عصير الفاكهة (المحلى بكميات قليلة من السكر وغير الحامضى)،ناصحة بألا يعجل الطفل بشرب الماء المثلج مباشرة ساعة الإفطار حيث يتسبب ذلك فى إرباك الجهاز الهضمى وحدوث عسر فى الهضم.

وقالت إنه من الأفضل أن يتناول السوائل الدافئة مثل الشوربة كبداية، فهى تنبه المعدة وتهيئها لاستقبال الطعام، مشيرة إلى ضرورة أن يكون الإفطار متوازنا وبكميات كافية، وأن يحصل الطفل على السعرات الحرارية اللازمة له، وتنصح باحتواء وجبة الإفطار على الحليب ومشتقاته (الزبادى) والبروتينات (مثل اللحوم والدواجن) التى تساعد على بناء الأنسجة الجديدة وتعويض ما ينهدم منها، إلى جانب الخضراوات والفاكهة والنشويات (كالخبز والأرز والمكرونة) وقليل جدا من الدهون.

وأكدت على ضرورة تأخير وجبة السحور بقدر الإمكان، كما يجب أن تكون دسمة ومشبعة، وأن تحتوى على البروتينات والسكريات والدهون مثل: البيض، والخبز،الفول والخضروات، والفاكهة، حيث تؤمن للطفل احتياجاته، كما أنها غذاء كامل وتغطى فترة كبيرة من فترات الصيام.

وشددت على أهمية تناوله كميات قليلة ومتكررة من السوائل وبخاصة عصائر الفاكهة مع الماء لتعويض الحرمان منها طوال اليوم بعد وجبة الإفطار وخلال وجبة السحور. وإن كان لا بد من تناول حلويات رمضان (كنافة أو قطايف) فيفضل تناولها بعد وجبة الإفطار، وليس فى السحور حتى لا تسبب العطش للطفل فى اليوم التالى.

ولفتت إلى ضرورة مراقبة الطفل خلال صومه، فإذا شعر الطفل بإرهاق واضح أو مرض وعدم تحمل الصيام، فيجب أن يسارع ولى أمره بإفطاره، مؤكدة على ضرورة منع الطفل من الصيام فى حال إصابته بأى مرض يتسبب الصيام فى ضرره وخاصة أمراض الكلى لاحتياج الطفل الدائم للسوائل، وكذلك أمراض السكرى، والأنيميا، وغيرها من الأمراض.


0 لماذا استأصلت انجلينا جولي ثديها! وما الاسباب التي دفعتها الى ذلك
0 عزف مؤولم يقتلني
0 الـمـلـكـة Maite Perroni تـطـلـلق ألـبـوم Eclipse de Luna' بالـنسـخـة الـبرازيـلـيـة
0 مي عزالدين: سأتزوج من أجل والدتي ولا أؤمن بفكرة فارس الأحلام
0 الانارة اليابانية
0 إيمان العاصي تنهار امام لعنة الفراعنة في رامز عنخ امون
0 بعد مدة طويلة الزوجان باتشن يعودان بفيلم معا
0 ما سر استياء ياسر جلال من شقيقه رامز؟
0 مسرحية «الأعشى» تشعل النقاش في سوق عكاظ
0 ][][§¤°^°¤§][ مسرح الطفل ][§¤°^°¤§][][
0 قمة الألم ؟؟
0 أصناف الناس فى رمضان
0 مبروك ألف مبروك للجزائر
0 [ تم تلبية الطلب ] : ممكن توقيع
0 هل تتخلى سلمى رشيد عن خطيبها المغربي رشاد الحجوي بعد تقدم ثري خليجي للزواج بها؟ “موقع
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-14-2013, 08:27 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,034
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


نصائح قيّمة
يسلمو الايادي حبيبتي


0 طلبين للاعفاء
0 مبااااارك القسم الجديد لبنات بــــــرق
0 خلفيات العنف المسلح و المصالحة الوطنية الجزائرية
0 أرقام ميسي القياسية تثير جدلا بين الباحثين والخبراء
0 صلاة ابني في المدرسة مسؤولية من؟
0 نادي الالفية الثلاثين "النادي الامبراطوري"
0 لقطة لا يفعلها لا كريستيانو !!!! ولا ميسي !!! بل نيمار
0 برشلونة تكرم الجندي الصهيوني شاليط!
0 طفلة في الثامنة قتلها زوجها ليلة الدخلة
0 الفائزون في مسابقة رمضان الكبرى 1435هـ/2014م
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرس العاشر)
0 تاريخ الملاحدة الدموي
0 إعدام علني لـ80 كورياً شمالياً شاهدوا برامج تلفزيونية لجارتهم الجنوبية
0 معلومات عن نظام iOS 7 الجديد
0 ابكي على شام الهوى~ الى الله المشتكى..
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-20-2013, 03:35 PM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية جيهان جوجو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: زمن غريب
العمر: 30
المشاركات: 2,718
مقالات المدونة: 11
معدل تقييم المستوى: 11
جيهان جوجو is on a distinguished road
افتراضي


تسلم الايادي حبيبة قلبي

على الموضوع والطرح المفيد


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
الوحدة ..
ليس أن تجلس وحيداً ..بل أن تكون متواجداً بين الناس ..
دون أن يشعروا بوجودك ..الوحدة عندما تصرخ ولا تجد من يسمعك ..
الوحدة أن تفارق من تحب ..
جيهان جوجو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أســماك ترصـد الـزلازل؟!((مشتركة فى حركة تأمل)) نـ الدنيا ـور منتدي عالم الحيوان و النبات 5 12-06-2016 08:16 PM
ملف كامل يحوي كل ماله علاقة بالمواضيع الصحية والطبية للصائم نـ الدنيا ـور منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 9 08-14-2013 09:24 PM
حديث أوصيكم بتقوى الله والسمعِ والطاعةِ .. أبو عبد المجيد الجزائري منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 3 06-29-2013 06:29 PM
مفهوم الجهاد في الإسلام وشروطه وضوابطه د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 06-16-2013 07:18 PM


الساعة الآن 06:15 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.