قديم 07-15-2013, 07:45 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مغربية تلموت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: في قلب امي
العمر: 23
المشاركات: 7,103
معدل تقييم المستوى: 17
مغربية تلموت is on a distinguished road
افتراضي حافظي على شعرك خلال الصوم


الشعر في شهر رمضان مثل البشرة، يتعرّض للجفاف والتساقط أيضاً، خصوصاً في هذا العام، لأنّه يحلّ علينا في فصل الصيف، ويستدعي بالتالي عناية مكثفة بالشعر.

ورغم أنّ الصوم نظام غذائيّ يساعدك في التخلص من السموم داخل جسمك، إلا أنّ بعض الأنظمة الغذائيّة في شهر رمضان قد تُسبّب الضرر لصحتك وشعرك، فتكون النتيجة شعراً مجهداً ومتقصفاً وجافّاً.

وحتى لا يتأثر شعرك بالصيام، نقدم لكِ هذ النصائح التي ينبغي اتّباعها خلال شهر رمضان في وجبتي الإفطار والسحور، كي تحفاظي على شعر صحيّ جذاب ورائع.

الماء:
الماء هو أكثر ما يحتاجه الجسم والشعر للبقاء في حال صحيّة،ً فاحرصي على شرب كميّات كبيرة ووفيرة من الماء يوميّاً، وتدريجياً، خلال اليوم، من الإفطار وحتى السحور. ولكن لا تشربي كمية كبيرة من الماء مرة واحدة قبل السحور، لأنّ ارتفاع الماء في المعدة يعيق حركة الهضم، فيما التروّي بالماء تدريجياً يعطي الجسم كفايته من الماء،

ويُتيح له التخلّص من الكميّة الزائدة. فالجسم لا يخزّن أيّ فائض، ولتجنّب العطش في أيّام الصوم يُنصح بالإكثار من تناول السلطات الخضراء، لأنّها تحتوي على الألياف اللازمة التي تحتفظ بالمياه كالإسفنج، ما يُساعدك في تقليل الشعور بالعطش، كما تُساعد في وصول السوائل اللازمة إلى بشرتك وشعرك، وهي التي لا تصل إليها في فترة الصيام، ولمدّة تقترب من 16 ساعة.

الكالسيوم:
يجب أن تحتوى وجبة السحور على منتجات الألبان القليلة الدسم أو الخالية منه، لأنّها أهمّ مصدر للكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائها على معادن الحديد والبوتاسيوم والفيتامين b وc و aو eوالتي تساعد كلها في الحفاظ على صحّة شعرك وتجنّب سقوطه؛ فالكالسيوم هامّ لنمو الشعر، والبروتينات والفيتامينات هامّة أيضاً لتوفير العناصر البنائية لنمو شعر صحيّ ولامع.

ولضمان الاستفادة الكاملة، امزجي مع قطعة الجبن ملعقة مطحونة من بذر الكتان الغنيّة بدهون الأوميجا 3 التي تحافظ على لمعان شعرك وكثافته.

الحديد:
الإكثار من تناول الخضر الداكنة في شهر رمضان هامّ جداً، لاحتوائها على المصادر الغذائيّة الهامّة التي تحفّز فروة الرأس على إفراز الدهون الطبيعية. كما تمدّ فروة الرأس بالحديد والكالسيوم، وتعمل على علاج ضعف الشعر وجفافه؛ لهذا يمكنكِ تحضير تلك الأغذية وتناولها يوميّاً في وجبة الإفطار، كالملوخيّة والسبانج والجرجير والبروكولي…

احذري السكريات:
لا تخلو أيّ مائدة في شهر رمضان من الحلويات ذات السكريات العالية التي يتمّ تناولها بعد الإفطار، خصوصاً خلال الزيارات الرمضانيّة العائليّة، كالسمبوسك المحشي بالمكسّرات، البسبوسة، القطائف، والكنافة وغيرها، والتي ننصحك بالإقلال منها قدر المستطاع، لأنّها تؤثر في شعرك وصحّة جسمك.


0 افتتاح الموسم المسرحي في المملكة المغربية
0 نصائح غذائية لصيام الأطفال فى رمضان
0 كلمات ايطالية مترجمة
0 التركية “فاطمة” لم تكن دائماً جذابة
0 اخر اخبار الفن الغربي
0 عجبا مازلت ابتسم
0 هدية غير تقليدية من الحكومة التركية لتهنئة جولي بالسلامة
0 عزتى فى زمن الذل
0 التعبير عن الهوايات
0 نادين الراسي: أعمالي مختلفة عن سيرين عبد النور
0 مصر والعراق والأردن تحصد جوائز مسابقة تأليف النص المسرحى للأطفال
0 أحمد إسماعيل يطالب بإقالة «عرب».. ويتهمه بالتناقض وإهدار مشروع مسرح «الجرن»
0 كلمات للعشاق الرومانسيه بالاسبانيه ومترجمه بالعربى
0 غرفتك تحت المجهر
0 رانبير كابور لايستطيع ان يبقى لمدة طويلة بدون كاترينا كيف
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره



الله يرحمك يا ابي
((اللهم أغفر له وارحمه , وعافه واعف عنه , وأكرم نزله ووسع مدخله , وأغسله بالماء والثلج والبرد , ونقة من الخطايا كما ينقى الثوب الابيض من الدنس ,وأبدله داراً خيراً من داره , وأهلاً خيراً من اهله , وزوجاً خيراً من زوجه , وأدخله الجنه وأعذه من عذاب القبر ومن عذاب النار ))

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بكفي عنصريه واحنا كلنا عرب
مغربية تلموت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2013, 04:52 PM   #3
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,860
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


ميرسي ياقمر على الطرح المفيد
يعطيكي الف عافيه
في حفظ الله ورعايته


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمحت في شفتيها طيف مقبرتي تروي الحكايات أن الثغر معصية خيالات مجنونه قسم الروايات المكتملة 120 08-10-2020 11:35 AM
معادلات وحسابات حكايه رحيل منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 11 02-21-2019 10:47 AM
الصلاه على النبى بين الفوائد والثمرات ابو اسامه _1 منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 18 10-03-2018 09:23 AM
مفهوم الجهاد في الإسلام وشروطه وضوابطه د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 06-16-2013 07:18 PM
لمن أراد الكثير الكثير بل الملايين من الحسنات بإذن الله , مهم جدا وأرجو التثبيت alraia المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 9 04-29-2012 11:27 PM


الساعة الآن 01:23 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.