قديم 08-10-2013, 11:55 PM   #1
مسلمة وافتخــــــــر
 
الصورة الرمزية الإسلام رباني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: خــارج قــبري
المشاركات: 9,935
معدل تقييم المستوى: 20
الإسلام رباني is on a distinguished road
نصائح صحية قبل تناول كيك العيد


نعم .. العيد فرحة وبهجة وسرور ... العيد أمل .. فيه نتبادل التهاني .. وفيه لقاء الأهل والأصدقاء .. وفيه اللعب والترفيه والرحلات .. وفيه كحك العيد.

وهنا أوُد أن أتحدث قليلاً عن كحك
العيد .. حيث أن مكوناته الأساسية هي: الدقيق والسمن والسكر .. وهو يتنوع بين الكحك والغُريبة والبيتي فور.. ولو افترضنا أن القطعة الواحدة من الكحك تمد الجسم بـ : 300سعر حراري، الغُريبة : 120 سعر حراري، البيتي فور:90 سعر حراري تقريباً .. لوجدنا أن كحك العيد يمد الجسم بــ سعرات حرارية عالية قد تضر الجسم وتصيبه بأمراض السمنة و القلب و السكر

إن إحتياجات الجسم من الطاقة (السعرات الحرارية) يومياً هي:
- للرجل (الوزن 65 كجم و معتدل النشاط) : 3000 سعر حراري.
- للمرأة (الوزن 55 كجم و معتدلة النشاط) : 2200 سعر حراري.
ويجب أن تكون مصادر الطاقة (السعرات الحرارية) موزعة كالأتي :
- 55% من الكربوهيدرات ، و 35% من الدهون ، و 10 % من البروتين.
لذلك أوُد أن أوُكد على (3 )
نصائح هامة عند تناول كحك العيد:
. 1الإعتدال: بمعنى قطعتين كحك يومياً بينهما عدة ساعات.
. 2الخضروات والفاكهة : تناولهم بكثرة حيث تحتوي على ألياف تقلل الأضرار الناتجة عن
تناول الكحك.

. 3ممارسة الرياضة : فمثلاً المشي لمدة 30 دقيقة يومياً يجعلك تخسر 120 سعر حراري وكما يُقال... الخسارة في الوزن مكسب.
** وأخيراً .. تبقى كلمة .. إن
العيد فرصة رائعة للراحة الذهنية والجسدية والنفسية ... تمنياتي لكم بـــ عيد سعيد ... وكل سنة وأنتم طيبين.


0 أثار مذهله وعريقه في ليبــــــــــيا
0 مدينة غراس الفرنسيه مدينه العطور
0 هذا المقطع الوحيد كلما شاهدته انهالت دموعي..
0 خلطات لتطويل الشعر
0 اطفال في حروف من الصور الجميله
0 العراقيين ..ههههه
0 اللفائف الهندية
0 بنات غير ..لا يفوتكم رووعه
0 مـاتت بـعـد ما سمـعـت هذه القـصـة .. ( مؤثر جداً ) .. .
0 ساعة ونصف مع تلاوات خاشعة ومؤثرة لبعض الشيوخ .
0 أفضل 10 فنادق تم افتتاحها هذا العام في الخليج
0 افضل الأطعمة لصحة المفاصل
0 أربع مشروبات تجعل الشعر خالي من :
0 في بيتنا صائم جديد
0 تيفولي في الدنمارك
الإسلام رباني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-11-2013, 04:05 AM   #2
::مراقبة المنتديات الطبية::
 
الصورة الرمزية سيل الحب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
العمر: 29
المشاركات: 14,576
معدل تقييم المستوى: 27
سيل الحب is on a distinguished road
افتراضي


شكرا على الموضوع

سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم


التوقيع

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير,
احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز
وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كذا لكان كذا وكذا
ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان . رواه مسلم .


اضغط هنا لتكبير الصوره

وطني لحبك في العظام دبيب
و بك الأحبة و الزمان يطيب

اضغط هنا لتكبير الصوره




سيل الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رابطة مشجعـي الـنــادي الملڪــي ريــال مدريـــــد الكاتب عمر منتدى الرياضة 147 11-26-2012 10:06 PM
شبهات في السيرة النبوية (3) في روح الإسلام المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 10-08-2012 08:35 AM
شخصية الاسبوع الاول ( شيخ الاسلام بن تيمية ) نُوٌرَ بًرّقّ منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 9 02-08-2012 04:28 PM
شبهات في السيرة النبوية (1) في روح الإسلام المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 4 11-14-2011 08:01 PM


الساعة الآن 06:42 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.