قديم 09-03-2013, 11:56 AM   #1
:: مشرفة منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه::
 
الصورة الرمزية لارا سعيد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: العراق\ بغداد
المشاركات: 2,019
معدل تقييم المستوى: 12
لارا سعيد is on a distinguished road
افتراضي نصائح لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ.



نصائح لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ.



الخطوة الاولى: استبدلي بالزبادي


يمكنكِ التخفيف من الدسم في طعامكِ عبر استخدام الزبادي لاستبدال كميّة الزيوت كلّها أو جزءً منها. وعند استعمال وصفة "البراوني"، يمكن استبدال الزيوت بنصف كوبٍ من الزبادي الخالي من الدهون الذي يعطي للبراوني نكهة لذيذة.



الخطوة اللثانية: بياض البيض أو الزلال


يمكن أيضًا استبدال زلال بيض واحد ببياضين، مما يخفّف من الدسم في المأكولات المخبوزة. يمكن لهذا الأمر أن يخفّف من السعرات الحراريّة من 80 سعرة في كلّ زلال إلى 32 سعرة في المادتين البيضتين. بالإضافة إلى ذلك، يتمّ التخفيف من الكولسترول بنسبة 215 ملليغرامًا إلى أقلّ من ملليغرامًا واحدًا.



الخطوة الثالثة: لا تغيّري الوصفة إن كان لا داعي لذلك


للحصول على أفضل جودة، لا ننصحكِ بتغيير الوصفة إن كانت خالية من الدسم أصلاً.



الخطوة الرابعة: اعلمي أنّه في بعض الأحيان الأمور تتغيّر


عند الإقدام على تعديل الوصفة بطريقةٍ صحيّة، لا تنسي أخذ النكهة في الإعتبار. ولكن، عند المحاولة في التخفيف من الدسم تذكّري دائمًا أنّ النتيجة النهائيّة قد تتغيّر.

منقول


0 لفرق بين الحجامة والتبرع بالدم
0 طريقة عمل نوجا بالشوكولاتة
0 فطائر الجوز بالشوكولاتة
0 القيمر العراقي
0 ادوات المطبخ سستايل
0 ثلاث اماكن في الجسم لا يصلها الدم هل تعرفها؟
0 نصائح تسهّل اختيار ستائر المطبخ
0 انجاز علمي لتحديد مصادر فيروس الكورونا
0 فوائد ماء الورد لسيدتنا حواء
0 صحتك من التوابل
0 السويسرول بالآيسكريم
0 هل تعلم ماهو اصل مدفع رمضان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 طريقة عمل كفتة الخضروات ’’
0 لماذا دائما نفكر بالطرق الصعبة قبل أن نبدأ بالطرق السهلة ..
0 قصة مالك بن دينار ( قصة رائعة جدا ً )
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره
لارا سعيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-03-2013, 03:18 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 29
المشاركات: 14,699
معدل تقييم المستوى: 24
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة حبيبتي على الخطوات المفيدة
ماتحرمينا منك ومن طلاتك
تحيتي


0 الصورة المناسبة في الوقت المناسب
0 دولة الاسلام ان اهنا مستكنا انشودة رائعة
0 تنظيم الدولة يهجّر الآلاف من بلدة بدير الزور
0 ادقع لي املك واعرف هالمخلوقة وين رايحة??
0 نصائح صحِّية قبل الحج
0 إنقاص الوزن ومفهوم كثافة السُّعرات الحراريَّة
0 خبزة السلق
0 قطة تتحول لطائرة هيلوكوبتر
0 اسطح جديدة للطائرات "تمكنها من الاحساس بالتلف"
0 قصة الاعرابى الذى أنزل جبريل مرتين ( حديث لا يصح )
0 نصائح لتفادي عادة السرقة عند الأطفال
0 عمّ ايموبيلي في قبضة الشرطة الإيطالية
0 يسلملي الخجلان مااحلاه
0 أخطاء تجميلية شائعة .. تجنبيها
0 سلطة الأفوكادو بالجرجير
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لمحت في شفتيها طيف مقبرتي تروي الحكايات أن الثغر معصية خيالات مجنونه قسم الروايات المكتملة 122 10-13-2021 09:51 AM
▪[ ( ظوآهر طبيعية وفلكية بين غرآبتهآ وجمآلها تُسِّبحُ الجوآرح بصُنعٍ خآلقهآ ) ]▪ عبدالرحمن حساني منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 1 07-31-2019 08:22 AM
أحكام الزكاة على المذاهب الأربعة abdulsattar58 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 07-21-2016 10:37 PM
آخبآر جديدهـ « من الصحف اليومــيه ..(( متجدده يومياً .. «●】 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 110 07-14-2013 10:52 AM


الساعة الآن 07:53 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.