قديم 09-13-2013, 11:17 AM   #1
::مراقبة المنتديات الطبية::
 
الصورة الرمزية سيل الحب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
العمر: 29
المشاركات: 14,576
معدل تقييم المستوى: 27
سيل الحب is on a distinguished road
جديد على المكتب.. لا تجلس بزاوية 90 درجة


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
" اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا "

على المكتب.. لا تجلس بزاوية 90 درجة



حذر اختصاصي جراحة العظام راينهارد شنايدرهان موظفي العمل المكتبي من أن الجلوس في وضعية قائمة تماما أثناء العمل على المكتب يمكن أن يؤدي إلى إصابتهم بآلام في الظهر، وذلك لأن هذه الوضعية تتسبب في تعرض الفقرات القطنية لتحميل شديد وتؤدي أيضا إلى إصابة العضلات بالتشنج.

وأوصى شنايدرهان، وهو رئيس الجمعية الألمانية لعلاج أمراض العمود الفقري بمدينة ميونيخ، موظفي العمل المكتبي بأن من الأفضل أن يجلسوا بشكل أكثر استرخاء، بحيث يتخذ الظهر وضعية مائلة قليلا إلى الخلف، مشددا على ضرورة أن يكوّن الفخذ والساق في هذا الوقت في زاوية تقدر بـ135 درجة.

كما ينصح الطبيب بتغيير وضعية الجلوس بصورة متكررة، إذ يعمل هذا على تنشيط الجهاز الحركي والعضلات والأوتار، ويحدّ من خطر الإصابة بظواهر التآكل.

وأشار الأخصائي إلى أنه عادة ما يميل الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة أمام الحاسوب إلى اتخاذ وضعية الجسم المائلة إلى الأمام، التي تعد هي الأخرى وضعية خاطئة.

وشدد شنايدرهان على ضرورة أن يقوم هؤلاء الأشخاص بتدوير أكتافهم بصورة متكررة أو بضغط ذقنهم إلى الخلف باتجاه الفقرات العنقية وهم جالسون في وضعية قائمة، ثم يرخوا عضلاتهم بعد مرور ثانية إلى ثانيتين من القيام بذلك، على أن يتم تكرار هذه الخطوات كاملة من ثلاث إلى أربع مرات.

المصدر:الألمانية
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


التوقيع

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير,
احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز
وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كذا لكان كذا وكذا
ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان . رواه مسلم .


اضغط هنا لتكبير الصوره

وطني لحبك في العظام دبيب
و بك الأحبة و الزمان يطيب

اضغط هنا لتكبير الصوره




سيل الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-13-2013, 12:19 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,030
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 27
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


يسلمو الايادي حبيبتي
نصائح مفيدة وقيّمة


0 جائزة نوبل للطب .. والعرب!
0 مارأيك في صالة انتظار طبيب الاسنان هذه؟
0 وشهد شاهد من اهلها .. السنة مظلومون بالعراق والثورة حق
0 اجمل اربعين مثل في العالم باللغتين الانجليزية والفرنسية
0 خبـر عاجل وخطير
0 توجّه الجهاديين إلى تويتر...
0 مدخل الى اللغة العبرية
0 لاعب سنيغالي يرفض ارتداء قميص إنجليزي يشجّع على "الرّبا"
0 هل تعلمون من هو هذا الرجل ؟؟ .. رشيد نكاز ؟؟
0 دردشة على الأنترنت تنتهي بإسلام فرنسي وزواجه في سطيف (الجزائر)
0 هذيان افكار اهلا بك
0 هلاااااااااا مدرييييييييييييييييد
0 أنجلينا جولي تصفع الفنانين العرب وتزور مخيما للسوريين بالأردن
0 قارب غريب من اليابان على شكل سحّاب
0 الفيفا تهدد بتوقيف النشاط الكروي في مصر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-14-2013, 12:29 AM   #3
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 11
معدل تقييم المستوى: 0
BRG8-K.S.A is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك الف عافيه ع الطرح


BRG8-K.S.A غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المرأة والدستور والاتفاقيات الدولية - خاص بالمسابقة ابحث عن ذاتي منتدي عالم المرأة 5 08-10-2020 11:36 AM
رواية لم أكن هكذا من قبل ولكن بحبك تاهت عناويني/ للكاتبة Golden Apple سمية ناصر منتدي الروايات - روايات طويلة 33 10-29-2013 06:02 PM
مفهوم الجهاد في الإسلام وشروطه وضوابطه د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 5 06-16-2013 07:18 PM


الساعة الآن 02:21 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.