قديم 09-17-2013, 02:27 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,032
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
رشاقة 6 طرق تجنبك ترهل الصدر





6 طرق تجنبك ترهل الصدر



حمالة الصدر المناسبة:

من الأسباب الرئيسية التى تؤدي الى ترهل الصدر عدم اختيار حمالة الصدر ذات المقاس الصحيح حاولي أن تتأكدي عند شرائك لحمالة الصدر من صحة الأشرطة ومن أنها قادرة على شد صدرك.



التدليك:

احرصي على عمل مساج خفيف لصدرك كل يوم لمدة 10 دقائق باستخدام كريم مرطب على شكل حركة دائرية من الأعلى الى الأسفل حيث يعمل المساج على زيادة الدورة الدموية وتعزيزها



اتباع نظام غذائي صحي:

أمر ضروري جدا لتجنب مشكلة ترهل الثدي حيث يحتاج جسمك لنظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة فيتامينات e و d مهمة جدا لصحة الجلد بالإضافة الى أوميغا 3 الأحماض الدهنية للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والتى ستجدينها في الكثير من الخضار الورقية الخضراء الجزر، الأسماك، المكسرات، الطماطم، والحبوب الكاملة.



الوزن الثابت:

يمكن أن تؤدي تقلبات الوزن مثل كسب وفقدان الوزن إلى تمدد أنسجة الجلد وبالتالي تؤثر على مرونة للثدي.



الممارسة المفرطة للرياضة:

كل شئ يزيد عن حده يسبب مشاكل عكسية ومن ضمنها ممارسة الرياضة بشكل مفرط قد تؤدي الى ضرر بالأنسجة والأربطة الضامنه لذلك ننصحك بالإعتدال وبارتداء حمالة الصدر الرياضية.



شرب الكثير من المياه:

المياه والسوائل تساعدك بالحفاظ على رطوبة بشرتك فجفاف البشرة يسبب التجاعيد والترهلات وبالتالي فإن شرب الماء يساهم بالحفاظ على حيويتها.



منقوول


0 بعض المصطلحات العبرية
0 بث مباشر ريال مدريد-كروز ازول المكسيكي كأس العالم للاندية
0 للأثرياء فقط " يخت خارق ببركان صناعي وشلال ومهبط للطائرات "
0 لماذا يحدق الرجل فى المرأة ؟
0 الجزائري قادير يحتل المرتبة الثالثة في ترتيب صانعي الأهداف بالدوري الفرنسي
0 الأسد والقذافي ومبارك من أغنى الدكتاتوريين في العالم
0 تنظيم قطر في بلاد المغرب الإسلامي
0 وشم يهودي لجستين بايبر مثل والده
0 العوامل التي تؤدي الى النسيان !
0 أفكار بسيطة ترفعين بها إنتاجيتك في العمل
0 تجسس الأزواج.. خدع وأساليب وابتكار
0 الافعال في الصينية
0 منتخب بلجيكا يرفض اللعب في الكيان الصهيوني
0 سألها .. هل ستنسيني؟؟
0 الاعمال الادارية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:44 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,032
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة العيون222 اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمو حبيبتي رولي ع الوصفات
يعطيك العافيه
في امان الله
الله يسلمك ويعافيك ياقمر
منورة الموضــــوع


0 10 قواعد من بيل غيتس لاتدرسها في المدرسة
0 انشقاق أرفع شخصية عسكرية من جيش الأسد والتحاقه بـ"الحر"
0 فسيفساء المنتخب الفرنسي : اغرب منتخب في العالم!
0 ميسي فخور باختياره لثالث مرة عـ لى التوالي كأفضل لاعبي ومهاجمي الليجا
0 بريطاني من شده إعجابه بنفسه تزوج نفسه ......
0 نصرة الرسول في الملاعب
0 نبذة عن خلفية اللغة الفارسية
0 تعهّد المشـرف
0 قطر تجبر المغرب على التعادل السلبي ودياً
0 جدار الزمن مباااارك استرداد سيارتك
0 عقيدة السلف الصالح أهل السنة والجماعة في صفة الاسْتِوَاء وعُلُوِّ الله على خَلْقِه 1
0 نصائح في كيفية دمج ظلال العين
0 أمير بإيماني اشراف/ صور السيارات الكليبات الرياضية
0 حارسته الشخصية: من قُتل على التليفزيون ليس معمر القذافي
0 ابتسم دائما مهما كانت الظروف
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-19-2013, 06:49 PM   #4
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,032
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rawae3 اضغط هنا لتكبير الصوره
معلومات كثير مفيدة

يسلموا ايديك

و ننتظر جديد ابداعك

الله يسلمك ياقمر
ترقبي ان شاء الله كل ما هو جديد ومفيد


0 مسلمون يبادون في صمت بدولة مينمار
0 قرعة كأس أمم إفريقيا .. "الخضر" في المجموعة الرابعة أمام كوت ديفوار، تونس والطوغو
0 أمثال روسية مترجمة
0 الضمائر في الروسية
0 5 اسباب تفسر لماذا يصعب فهم الرجل اكتشفها
0 زعماء وساسة العالم وعلاقتهم بالمستديرة
0 مميزوا الاقسام العامة لشهر أبريل 2013
0 هاتفي المنتظر الذي سيقضي على أسطورة الآيفون
0 قرأت يوما اشادة احد العبيد باللامبارك ولم استوعب ..؟ وبعد زمانٍ الآن فهمت...!
0 قدراتك تصنع مستقبلك . القدرة على صناعة المستقبل . كيف تصنع مستقبلك . بناء المستقبل
0 20 علامة تكشف حب المرأة للرجل
0 تصفية 10 إرهابيين في سيناء خلال 48 ساعة
0 مرض يحول الإنسان إلى مصاص دماء.. ما هو؟
0 كل مافعله فيغولي فالنسيا ضد البايرن
0 La hiérarchie des savants (مراتب العلماء)
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-16-2013, 09:31 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Oct 2013
العمر: 39
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0
الماسة الزرقا is on a distinguished road
افتراضي


معلومات قيمة تسلمين


الماسة الزرقا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية الصلاة على الحبيب*مُحَمّد* صلى الله عليه وسلم وأثره فى الدنيا و الآخرة. fathyatta منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 17 08-04-2020 07:45 PM
حسن الظن بالله jusT sMil المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 08-12-2013 11:14 PM
║₪ ₪║دوري الأبطال ● " برشلونة - بايرن ميونيخ " ● إياب نصف النهائي .. ║₪ ₪║ عبدالرحمن حساني منتدي البطولات العالمية والقارية 0 04-28-2013 11:04 PM


الساعة الآن 12:24 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.