قديم 10-14-2013, 01:53 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية همس الانين
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
المشاركات: 4,172
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15
همس الانين is on a distinguished road
قلب خطواتٌ نحوَ بلوغ العافية النفسيَّة .


خطواتٌ نحوَ بلوغ العافية النفسيَّة

تشير الدلائلُ إلى أنَّ هناك خمس خطوات يمكن أن نتَّخذَها لتحسين عافيتنا النفسية. إذا تعامل الشخصُ مع هذه الخطوات بعقلٍ منفتح وقام بتجريبها، فلسوف يحكم على نتائج ذلك بنفسه.

• التَّواصُل. يجب على المرء أن يتواصلَ مع الناس من حوله: العائلة والأصدقاء والزملاء والجيران. كما يجب أن يقضي بعضَ الوقت في تطوير هذه العلاقات.

• المحافظة على النَّشاط. ليس من الضروري الذهابُ إلى صالات الألعاب الرياضيَّة، حيث يمكن المواظبةُ على المشي أو ركوب الدرَّاجة أو ممارسة لعبة كرة القدم، أو العثور على النشاط الذي يستمتع به الشخص، وجَعلِه جزءاً من حياته.

• السعيُ إلى التعلُّم. يمكن تعلُّمُ مهارات جديدة تعطي شعوراً بالإنجاز، وثقةً جديدة بالنفس، مثل الخضوع لدورة في الطبخ، أو البدء بتعلُّم مهنة جديدة.

• العطاءُ للآخرين؛ فحتَّى العطاء البسيط يمكن أن يُحتَسبَ للشخص، سواءٌ أكان ذلك بشكل ابتسامة أو شُكر أو كلمة طيِّبة. كما أنَّ العطاءاتِ الكبيرة، مثل العمل التطوُّعي في أحد مراكز المجتمع، تؤدِّي إلى تحسين الصحَّة النفسية بشكلٍ ملحوظ، وتساعد على بناء شبكات اجتماعية جديدة.

• مُعايشة الواقع والإحساس به. يجب أن يكونَ الشخصُ أكثرَ إدراكاً للحظة الراهنة، بما في ذلك مشاعرُه وأفكارُه، وجسمُه والعالم من حوله. ويسمِّي بعضُ الناس هذا الإدراكَ "اليقظة والانتباه"، وهذا ما يمكن أن يغيِّر بشكلٍ إيجابي الطريقةَ التي يشعر بها المرءُ حولَ الحياة وكيفية مقاربة التحدِّيات.


0 الطفل وخريطة العالم
0 الجهاز التنفسى فى الإنسان
0 بلوزة طويلة وتحتها بنطال!!!
0 فستان زفاف عمره 50 عام ارتدته 25 فتاة
0 كيـف تتعامـل مـع مشاعرك السلبيــة؟؟!!
0 قصص مخيفة لأشهر القتلة المتسلسلين
0 اختبري شبـاب قلبـك
0 علاج فقر الدم بالغداء
0 روسي يمثل أنه قتل في حادث سير ، لكن لماذا؟؟؟!!
0 مـاذا ستـختـار المباديء أم النجاح؟!
0 في الصين: يحبسون المتسولين في أقفاص كما الحيوانات ولكن لماذا ؟؟
0 السلام عليكم أحلا أعضااء
0 بــخيـــل ولــكن ،،،،،
0 عمل لا يدخلك النار أبدا
0 رانـــدي بـــاوش
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره
همس الانين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2013, 06:45 PM   #3
:: نائب المدير العـــــــام::
 
الصورة الرمزية Zied Hammami
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: مسلم عربي - تونس
العمر: 34
المشاركات: 17,143
معدل تقييم المستوى: 10
Zied Hammami will become famous soon enough
افتراضي


شكرا على النصائح القيمة


0 اهداف مباراة برشلونة والميريا 4-1 [2014/03/2] الدوري الاسباني
0 يَا نَضْرُ لَوْ رَأَيْتَنِي وَلِي عَشْرُ سِنِينَ، طُولِي خَمْسَةُ أشبارٍ...
0 كن كالوردة ولا تكن اشواكها
0 الاستسلام لله في قصة ابراهيم واسماعيل عليهما السلام
0 من يرد الله به خيرا يفقه في الدين
0 توحيد الربوبية للشيخ محمد حسان
0 سلسلة الصحابة 10 (علي بن أبي طالب رابع الخلفاء الراشدين)
0 لاعبون بأسعار منخفضة أحدثوا ثورة كُبرى في برشلونة
0 روني يقود مانشستر يونايتد لضرب نيوكاسل في الدوري الإنجليزي
0 ماقيمة الاقسام الاسلامية عندك
0 بايرن ميونيخ يؤكد غياب روبن عن افتتاح الموسم الجديد
0 حسن الخلق مقطع مضحك
0 مفاجأة كبيرة
0 اهداف مباراة ريال مدريد 2-2 اتلتيكو مدريد || 2-3-2014 (تعليق حفيظ دراجى) [hd]
0 سبب انعدام الأخلاق والقيم للأستاذ الدكتور مصطفى محمود
التوقيع
Zied Hammami غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-09-2015, 01:32 PM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,724
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


يسلمواعلى الطرح المميز
مشكوووووور والله يعطيك العافيه
تحيتـــــــــــــــــــــي


0 انسي برد الشّتاء واذهبي إلى دفء صيف جزيرة نيفيس الكاريبية
0 حالة نادرة الحدوث
0 ثلاث حوادث في دقيقة واحدة
0 عيد اضحى مبارك
0 قتيل بانفجار في الإسكندرية وتشديد الأمن بمطار القاهرة
0 الكحك بحشو الملبن والمكسرات
0 الحلوة المفضلة لدي : حلى نيقرو
0 عااااااااااااااااااااااجل بللللللللللييييييييييييز ادخلو
0 علاقة بشرائط ستان في شكل قلب رائعة
0 أفضل قصات الشعر المتميزة لنجمات هوليوود في عام 2014
0 ضحايا بحلب واتهام معارضين بإعدام مدنيين بحماة
0 حقــآئِق ســودآء
0 لمن أراد الخشوع في صلاة للشيخ محمود المصري
0 راندي اورتن Randy Orton
0 أندرويد لولي بوب يصل لسلسلة Xperia Z أوائل 2015
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية لم أكن هكذا من قبل ولكن بحبك تاهت عناويني/ للكاتبة Golden Apple سمية ناصر منتدي الروايات - روايات طويلة 33 10-29-2013 06:02 PM
علوم الفراسة sahorti منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 8 05-06-2011 09:09 PM


الساعة الآن 05:46 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.