![]() |
#1 |
-||[قلم من الماس]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 596
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
دراسة تفيد بأن الزبادي يقضي على «الكرش »
![]() يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه المشكلة، هناك وصفة يقول البعض انها سحرية يمكن ان تساعد على التخفيف من حدة معاناتك، تتركز على تناول الزبادي ثلاث مرات في الأسبوع. وهذا ما أكدته دراسة حديثة بالقول إنه يستطيع فعلا المساعدة على التخلص من «الكرش»، لأنه يحتوي على بكتيريا « اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي إلى تخمر اللبن، كما تحتوي على انزيم « اللاكتيز» الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو الانزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والأفريقية، ويتسبب نقصه في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ . وفي دراسة حديثة للدكتور حامد عبد الله بالمركز القومي للبحوث في مصر أكد أن للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم، لأنه يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات . وأشار الدكتور حامد عبد الله في دراسته إلى أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي خالي الدسم بانتظام يفقدون أوزاناً أكبر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط، حيث أكدت الدراسة التي تم إجراؤها على أكثر من 400 فرد أن من تناولوا الزبادي في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول النشويات والسكريات والدهون فقدوا أكثر من 80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن، و22% من أوزانهم، و61% من دهون الجسم إجمالياً خلال 12 أسبوعاً، وبهذا يتحقق حلم الكثيرين خاصة من السيدات اللاتي يعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن. ومن المعروف أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في منطقة البطن ليأخذ الجسم شكل التفاحة لأنها تؤثر على الشكل الجمالي للنساء بشكل خاص فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكر، وبالتالي فإن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يساعد على فقد أكثر من بوصة في منطقة الوسط حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه، في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من إنتاج أنزيمات منتجة للدهون . ومن هنا تنصح الدكتورة لمياء السباعي أستاذ التغذية الباحثات عن الرشاقة بالإكثار من تناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط لكوب زنة 180 جراما. كما تؤكد الدراسات قدرة الزبادي في تقليل الإصابة بسرطان القولون لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي فضلا عن خفض نسبة الكولسترول في الدم، كما تعمل مكونات الزبادي على مقاومة الالتهابات الطفيلية، وأظهرت دراسات أخرى أن نوعاً من بروتين اللبن الزبادي يستطيع خفض ضغط الدم العالي، حتى أن اليابان أنتجت مركباً علاجياً يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في هذا المجال، فضلا عما يمده الزبادي للجسم من فيتامينات ضرورية للحياة كفيتامين ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، فيتامين أ، ك . 0 معاني أكثر من جميلة ...!!!
0 بديت اتعب 0 إبتسم تبتسم لك الحياة . 0 موسوعة شاملة لشعرك 0 معلومات ونقاط مهمة عن الطبخ 0 فائدة الثلج للبشره 0 السمك غذاء العقل 0 يا مجيب الدعوات 0 لكل رجل متزوج .. ممكن دقائق من فضلك 0 اللـــحـــــــوم 0 لنبارك للاخت متهوره بثقه 0 إنتظرني,,, فسأعـــــود 0 أطباق بحرية 0 شـ ـ ـ ـ ـمـ Candles ـــ ـ ـ ـوع 0 التئام الجروح والغذاء المناسب التعديل الأخير تم بواسطة دمووع السحاب ; 05-03-2011 الساعة 09:00 AM |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
نـائب المدير العام سابقا
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 962
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
اليزا مرسي كتير ع المعلومات الروووووووووووووووعه
بصراحه بجرب انا وان شاءلله يفيد بس تسلمين ع طرح الموضوع المفيد والله لا يحرمنا منك ولا من ابدعاتك دمتي بود 0 مبروك القرصان
0 كلمة أحبكـ ..... مأجملها لـكــن من يقولها بصـدق؟! 0 :+:امــــــوووت فيــــــه:+: 0 الهايم بدنياه مريض ياقلبي بس 0 ღ♥ღ أمـــــانـــهـ عــلــيــكـ تــذكــرنـــيـ ღ♥ღ 0 الغصن والورد 0 ضبط أصغر تاجر مخدرات بالدمام 0 مبرووك ابو فيصل 0 مهم يامشرفين =->درع للمتميزين 0 :: بشر من ورق :: 0 حـين عـرفـتـك 0 الف الف مبروك رووووح الا اشراف 0 ستار اكاديمي السحالي ..... ههههههه 0 Xii ....... كلمات بين الأمـــــس واليـوم.....Xii 0 :.:ماذا ستفعل اذا خانك من تحب:.: |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[قلم من الماس]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 596
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
اخي الكريم
غرام أحباب اشكرك على مرورك الراقي هنا وأتمنى لك الفائدة المرجوه من الموضوع أرق تحياتي لك اليزا 0 الطين غنى بالمعادن .. منافعه لبشرتك كثيرة
0 التئام الجروح والغذاء المناسب 0 مبروووك للقناص 0 معلومات ونقاط مهمة عن الطبخ 0 لمن يعانون من النحافة كيف تزيدين من وزنك 0 شـ ـ ـ ـ ـمـ Candles ـــ ـ ـ ـوع 0 فائدة الثلج للبشره 0 الــصـــداع 0 أطباق بحرية 0 ملف كامل لكل ما تحتاجه العروس 0 فوائد الماء في الطب الحديث 0 فساتين أنيقة لصيف 2007 0 إلى من إمتلأ قلبه بالاحزان 0 إنتظرني,,, فسأعـــــود 0 بديت اتعب |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. | عديل الروووووح | منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية | 53 | 11-16-2017 12:18 AM |
الموهبة شمعة مطفئه في ظلام , ماذا لو أشعلناها ؟ | bashar kalifa | منتدى النقاش الجاد | 5 | 02-16-2016 03:06 PM |
لمحات من حياة شيخ الاسلام ابن تيميه | ليالى111 | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 17 | 01-03-2013 01:03 AM |
مهم:العلم نور | dhb900 | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 12 | 09-16-2011 09:28 PM |