قديم 11-05-2013, 04:18 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
هام نصائح لزيادة طول طفلك!!


تؤثر العوامل الوراثية بشكل كبير في طول وقصر الانسان، لكن المشكلة ليست في الطول انما هي في قصر القامة فقد يسبب هذا الامر ازعاجا لدى البعض من قصار القامة، لكن لا تخف عزيزي قصير القامة فحتى الطول له حلول ، اليك هذه النصائح سيدتي لتساعدي طفلك او من يهم امره في الحصول على المزيد من السنتيميترات:

• تجنب العوامل التي تمنع نمو الجسم: ينصح المختصون بالابتعاد عن تناول المنشطات، لأنها تمنع نمو العظام عند الأطفال والمراهقين، كما أنّ التدخين يؤثر بشكل سلبي في طول الإنسان.

• الحصول على قدر كافٍ من النوم: أظهرت الأبحاث أنّ المراهقين والأطفال بحاجة إلى النوم من 8 إلى 11 ساعة يومياً، للحصول على الراحة، كما أنّ هرمون النمو ينشط بشكل كبير أثناء النوم.

• تناول الغذاء الصحي: ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين "د"، والتي تساعد في نمو العظام، بالإضافة إلى البروتينات الحيوانية والنباتية والكربوهيدرات والخضر والفواكه.

• تقوية جهاز المناعة: يجب تعزيز جهاز المناعة لمواجهة البكتيريا والجراثيم، من خلال تناول أطعمة تحتوي على فيتامين "c" الموجود في الفواكه الحمضية، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالموادّ المضادة للأكسدة وأحماض الأوميجا 3 الموجودة في السمك، وتجنب الأطعمة المعلّبة والمصنّعة.

• ممارسة التمارين الرياضية: تساعد بعض أنواع الرياضات في زيادة نمو الجسم، مثل السباحة وركوب الدراجات والجري، بالإضافة إلى تمارين أخرى تساهم في تمدد العضلات والعظام واكتساب المزيد من الطول.

• عدم حمل الأوزان الثقيلة: يسبب حمل الأوزان الثقيلة أضراراً بالغة للعمود الفقريّ وضغط كبير على العظام، ممّا يؤدي إلى تشوّهها.

• زيارة الطبيب المختص: في حالة ملاحظة تأخّر نمو الطفل، بالمقارنة مع أقرانه، يجب زيارة الطبيب المختصّ للتأكد من عدم وجود أمراض تعيق النمو وعلاجها بشكل سريع.


0 ماذا تلبس كي تحظى بالوظيفة الجديدة؟
0 الماء يخفف آلام الرأس
0 مليون لايك على "فيس بوك" مهر ابنته!
0 العلاج بالضحك
0 تعلمي استخدامات كل فرشاة شعر
0 اختاري الحذاء المناسب في الوقت المناسب!
0 التمر سيّد الحلويات الرمضانية
0 ما هي الروائح التي تجذب زوجك إليك؟؟
0 اياك والملح في رمضان
0 7 علامات تخبرك بأنه سيكون "ابن أمه المدلل"
0 جمال العينين يبدأ من الغذاء
0 ما هي أفضل 5 عصائر رمضانيّة؟
0 حمدين صباحى يقرر الترشح للرئاسة ضد السيسي وحركة تمرد تدعمه
0 هدف خرافي لـ بيانيتش
0 دراسات طبية تفيد أن السعال المزمن إنذار لسرطان الرئة!!
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-08-2013, 08:18 PM   #4
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
العمر: 30
المشاركات: 6
معدل تقييم المستوى: 0
ام رفيف و رفال is on a distinguished road
افتراضي


جميل يسلموا


ام رفيف و رفال غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2014, 02:13 PM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
العمر: 26
المشاركات: 14
معدل تقييم المستوى: 0
ندى عمر. is on a distinguished road
افتراضي


جزاكم الله خيرا


ندى عمر. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقًا إنه الدين الإسلامي العظيم ،، الصبي :مايكل جورج أنـفـاس۶ـذبـة ❀ منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 4 07-08-2020 09:17 AM
متى يتكلم الطفل ومتى نقلق من تأخر الكلام....... * ملااك * منتدي اطفال - تربية الاطفال 7 12-25-2014 04:57 PM
نصائح تساعدك في اختيار اسم طفلك a5one منتدي اطفال - تربية الاطفال 1 11-04-2013 11:26 PM
كيف تتعاملين مع طفلك المدلل الوقح ؟ a5one منتدي اطفال - تربية الاطفال 1 11-02-2013 11:32 PM
جمل خفيفة وسهلة لمن يريد تعلم اللغة الإنجليزية ذكـــــ ـــــرى قسم اللغه الانجليزيه 16 05-11-2013 11:10 PM


الساعة الآن 06:00 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.