قديم 11-05-2013, 09:38 PM   #1
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية محمص القلوب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U.A.E ^_^
المشاركات: 37,565
معدل تقييم المستوى: 10
محمص القلوب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى محمص القلوب
افتراضي طريقة تخفيف الام ظهر الحوامل ، اسباب الام ظهر الحوامل ، التخلص من الام الظهر للحامل



طرق تخفيف آلام ظهر الحامل
آلام الظهر من الظواهر الشائعة فترة الحمل, لذلك نقدم لكِ هنا بعض المعلومات و النصائح التي تساعدك على تخفيف هذه الآلام في المنزل ولكن تذكري أنه لا غنى عن زيارة الطبيب عند اشتداد الألم و عدم نفع التدابير الوقائية للحد منه…
سبب الآم الظهرفترة حملك:
أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والأربطة في أسفل الظهر فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

اضغط هنا لتكبير الصوره

طرق العلاج المنزلية:
1- إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيداً.
2- وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3- النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4- ممارسة تمرين المشي.
5- عند رفع الأشياء من على الأرض انحني بالركبتين والوركين و لا تحني الظهر.
6- عندما تحملين شيئاً اجعليه ملاصقاً لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
7- إذا أردتِ الجلوس فإختاري مقعداً متيناً ذا ظهر مستقيم و اجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9- عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين, وضعي أي شيء على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.


0 أسرار غرفة النوم ، حواء وغرفة النوم ، ابداع الزوجين في غرفة النوم
0 طريقة وضع المكياج الزهري
0 متى تشعرين بحركات طفلك الأولى؟
0 ابره تمنع الزوج من الخيانه وتعدد الزوجات
0 جديد التنس : سيرينا في الصدارة وآزارينكا تقلّص الفارق
0 وصفات مقشر طبيعي للوجه 2013، مجموعة وصفات مقشر طبيعي للوجه
0 صور اشلي المغنية المعروفة المحبوبة حصريا على منتديات برق
0 6 طرق بسيطة لتتخطّى الشعور بالقلق يومياً!
0 الخوف من الولادة ، اسباب الخوف من الولادة ، التخلص من خوف الولادة
0 كيف تصنعين تحفه على شكل نخله
0 هاتف htc m8 سيملك زر فعلي لأول مرة
0 طريقة عمل مرايا للمنزل بسيطة وجميلة
0 البشرة الجافة السمراء , تفتيح البشرة الجافة السمراء , العنايه بالبشرة الجافة السمراء
0 برودكاستات من تجميعي (42) ادعية - حب - حزن -مرح-طرائف-اخبار-معلومات- خواطر- نفسيات
0 ما الذي يجعل تيار الوفرة والنجاح متوقفاً في حياتك؟
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


أستغفرك ربى و أتوب اليك


محمص القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-30-2013, 09:55 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,032
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


يعطيك الف عافية

بوركت الانامل
موضوع جميل

ننتظر جديدك المميز دائما


0 يوميات غزال في رمضان
0 Invitation to the Cancer Registry training
0 كل مافعله فيغولي فالنسيا ضد البايرن
0 نادي الالفية
0 اخطاء يرتكبها المقبلين على الزواج تتسبب فى فسخ الخطوبة
0 تجسس الأزواج.. خدع وأساليب وابتكار
0 معاداة الشامية!
0 اجمل اربعين مثل في العالم باللغتين الانجليزية والفرنسية
0 شروط زواج أنثى العنكبوت!
0 قسم اللغات مبارك الالفية الاولى
0 اجمل أزياء المصمم Rani Zakhem لخريف وشتاء 2013-2014
0 10 خطوات تجعل منك صاحب "ذاكرة قوية"
0 زياد الهمامي:أعطوه الميكروفون فأصبحوا نادمين! قوّوويه
0 كيفية التخلص من حب إنسان ..بالفيديو
0 صور ورود
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللحظات الاخيره لوفاة النبى عليه الصلاة و الحلوة95 منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 11 01-30-2019 07:50 PM
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-16-2017 12:18 AM
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 04:01 PM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
رحلة للسعادة صوت الاسلام المنتدي العام 6 10-28-2013 10:55 AM


الساعة الآن 03:14 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.