قديم 11-12-2013, 05:28 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
هام أخصائية علاج طبيعى تقدم الأوضاع الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر


الكمبيوتر أصبح جزءا أساسيا من حياتنا العملية، بل أصبحت كثير من المهن تعتمد على الجلوس، لأكبر قدر ممكن من الوقت، أما أجهزة الكمبيوتر، ولأنه لا شىء كامل فإن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر له أضرار جمة، منها التهاب الأعصاب، وآلام العمود الفقرى.

وتقول الدكتورة أسماء الطنانى، أخصائية العلاج الطبيعى وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، تتكون علوم الطب الطبيعى من عدة تخصصات، ويعتبر علم الميكانيكا الحيوية، والذى يحتوى على علم يسمى علم الإرجنوميك ergonomics، وهو من أهم العلوم التى ترتبط بتطبيقات الوقاية العلاجية لمستخدمى التكنولوجيا الحديثة وأهمها الكمبيوتر.

وأضافت أنه مع انتشار استخدام الكمبيوتر منذ القرن التاسع عشر وأصبح المختصون فى المجال الطبى يدرسون كيفية مواكبة الإنسان للجلوس على الكمبيوتر لفترات طويلة دون الشعور بألم، وبدون أن تتفاقم تلك الآلام، حتى تصل إلى مشكلات فى الجهاز العضلى الحركى وغيرها من أجهزة الجسم الهامة.

وأشارت أسماء إلى أنه للوقاية من تلك المشكلات يجب اتباع عدة تعليمات عند الجلوس على الكمبيوتر، منها عدم الجلوس لأكثر من نصف ساعة بدون تغيير الوضع، بمعنى أن يتحرك الإنسان من موضع الجلوس لموضع الوقوف والحركة حول المكان لدقيقة أو دقيقتين كل نصف ساعة جلوس على الكمبيوتر.

وتضيف أسماء، أنه يجب إبعاد الشاشة عن العين، بحيث لا تقل المسافة عن 50 سم، إلا إذا كان هناك شاشة عاكسة خاصة بحماية العين من الأشعة الضارة، مضيفة أنه يجب أن يتم تثبيت مفصل الكوع على مسند مرفق بالكرسى دائماً عند الجلوس على الكمبيوتر، وتثبيت الكف على منضدة الكمبيوتر أيضا.

وتشدد أسماء على أنه يجب أن يكون الكرسى متناسقا مع طول القدم، أى أن المسافة بين الركبة والقدم تتساوى مع قدم الكرسى، بحث يكون باطن القدم مستريحا على الأرض، مشيرة إلى ضرورة وجود مستند مرفق بالكرسى لتثبيت الظهر، وأن تكون الزاوية بين ظهر الكرسى وقاعدة الجلوس على الكرسى تساوى من 90 - 120 درجة، ويمكن الجلوس على كراسى تدعم تثبيت الرقبة والظهر معاً.


0 اجهزة الاستخبارات تحدد مكان اي مستخدم للانترنت خلال 15 ثانية
0 طردت من قاعة المحاكمة .. لأنها بدون محرم!!
0 طريقة إختيار حمالات الصدر المناسبةِ لأزيائكِ
0 أسوأ التوجهات الصحية للعام 2013
0 شكوك حول تدمير البنى التحتية ومصافي النفط السورية
0 اعرفي شخصيتك من موضع خاتمك!
0 رغم ان الجميع مستعد لجنازته.. شارون يرفض الموت
0 كيف تكتشفين أن زوجك ينظر إلى امرأة أخرى؟؟
0 كيف تتعاملين مع حروق طفلك؟
0 المرأة العربية تتنفس الحرية من خلال الفيس بوك
0 معاقبة رونالدو بالإيقاف لـ 3 لقاءات في عيد ميلاده الـ 29!
0 أسوأ كلمات السر استخداما على الإنترنت في 2013
0 طائرات إماراتية وطيارون مصريون الغرب يتهم القاهرة وأبوظبي بقصف طـــرابلس
0 لا تلجئي إلى العناد وغيريه بذكاء!!
0 كاتب كويتي: انتظروا انقلابا فى قطر خلال أسبوع
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-23-2013, 08:00 PM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,034
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


مشكورة حبيبتي على النصائح

يسلمو ايديك


0 غرف نوم من مجموعة Roche Bobois للربيع والصيف
0 حروف الجر في الصينية
0 "غوغل" تنفي اتهامات الاتحاد الأوربي باختراقها الخصوصية
0 عباس يهدد نتنياهو بتسليمه السلطة الفلسطينية حال فشل المفاوضات!!
0 3 أجانب يعتنقون الإسلام خلال يوم واحد بغليزان
0 في بيتنا خادمة "حسناء"!
0 تسريب صور جديدة لجهاز الآيباد 5
0 أرسنال ومرسيليا يرغبان في التعاقد مع جابو بتأكيد من الافريقي التونسي
0 رئيس ريال مدريد فلورنتينو بيريز يفقد صوابه
0 برق سوريا
0 كيف تلطش موضوع لايمكن نسخه؟؟
0 الريال ف ي مواجهة نارية أمام دورتموند .. وبرشلونة يعتمد عـ لى نتائجه الجيدة امام..
0 مميزوا الاقسام العامة لشهر أبريل 2013
0 رشيد نكاز يسلم جواز سفره لهولاند
0 التعريف بالإسلام (باللغة العبرية)
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-24-2013, 03:07 PM   #3
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د/روليان غالي اضغط هنا لتكبير الصوره
مشكورة حبيبتي على النصائح

يسلمو ايديك
العفو حبيبتي
نورتي الموضوع


0 أفضل طرق إزالة الشعر المزعج تحت طبقات الجلد
0 هجوم حاد على "خديجة بن قنّة" بسبب ملابسها الضيقّة المجسمّة
0 صيام يوم عرفة مليء بالفوائد الصحية
0 أفكار رائعة لتخزين وحفظ إكسسواراتك وأدوات ماكياجك
0 شاهدي "اللؤلؤ" بألوانه وأشكاله المختلفة
0 إحالة مرسي ومرشد الاخوان للمحاكمة بتهمة التخابر مع حماس
0 فوائد الطين لتجميل البشرة
0 دراسة طبية: شنط المدرسة الثقيلة خطر على سلامة ظهر الطفل
0 طريقة تحضير توست النوتيلا بالموز
0 مدينة درنة أول إمارة "داعشية" في ليبيا
0 هذا أقل ما أقدمه لها .. سعودي يتبرع لوالدته بكليته وهو عريس
0 لحلم المؤجل منذ 1982..الجزائر تدخل التاريخ كأول فريق عربي يتأهل للدور الستة عشر في ال
0 شاؤول آرون... صفعة قوية على وجه الجيش الإسرائيلي
0 اكتشفي تقاليد الزواج الأكثر اشمئزازاً في العالم!
0 بعد إطعام زوج عمته للكلاب المفترسة.. زعيم كوريا الشمالية يُعدم معارضاً بقاذفة لهب
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية بيتال ونص رغم السوالف )) مضحكه $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 202 10-11-2013 08:47 AM


الساعة الآن 10:07 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.