قديم 11-16-2013, 05:26 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,034
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
دماغ اسباب شعور حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم





اسباب شعور حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم



اضغط هنا لتكبير الصوره

بعد ان تمر حواء بيوم طويل وشاق تنتظر اللحظة التى تاوى فيها الى الفراش لكى تحصل على قسط من النوم يبدد تعب اليوم كله ويمنحها الراحة ولكن الغريب انه فى كثير من الاوقات تستيقظ حواء من النوم وهى تشعر بارهاق وتعب حتى وان نالت قسط كافى من النوم وبالتأكيد هذا يؤثر بشكل سلبى على صحة حواء ويجعل حواء غير قادرة على ممارسة مهام حياتها بشكل طبيعى وفى السطور المقبلة سوف نعرض اهم الاسباب التى تجعل حواء تشعر بالتعب والارهاق عند الاستيقاظ من النوم حتى تستطيع حواء تجنبها واحظى بالراحة والصحة والحيوية .

لماذا تشعر حواء بالتعب عند الاستيقاظ من النوم



1- القلق والتوتر :
عندما تذهب حواء الى النوم وهى تحمل قدر هائل من التوتر والقلق تعتقد ان النوم سوف يزيل عنها هذا التوتر والقلق ولكن فى الواقع انها سوف تستيقظ فى الصباح مرهقة للغاية وسوف يستمر القلق والتوتر معها لان حواء عندما تكون قلقة ومتوترة وتذهب الى النوم فأنها لاتستطيع الاسترخاء ويظل عقلها يفكر فى عدة امور وتكون حواء غير قادرة على وقت هذا التفكير فيكون النوم مضطرب وملئ بالكوابيس وهنا على حواء ان تتخلص من التوتر والقلق قبل الذهاب الى النوم سواء بسماع الموسيقى او اخد حمام دافئ او تناول مشروب دافئ حتى تستطيع ان تحظى بساعات نوم عميقة وتستيقظ فى الصباح فى غاية النشاط والحيوية .



2- تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل :
من اكبر الاخطاء التى تقع فيها حواء والتى تمنعها من النوم الصحى الهادئ هى تناول الطعام فى وقت متأخر او قبل النوم مباشرة فهذا الامر يسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وتصبح عملية الهضم غاية فى الصعوبة وبالتالى حتى لو استطاعت حواء النوم فانه سوف يكون نوم مضطرب بسبب آلام المعدة او عسر الهضم ولذلك يفضل ان تتبع حواء نظام غذائى صحى وان لاتتناول الطعام فى اوقات متأخرة من الليل واذا اضطرت الى ذلك فيجب ان تكون وجبات خفيفة .



3- النوم المتقطع :
من قواعد النوم الصحى ان تحظى حواء ب8 ساعات متواصلة من النوم ولكن فى بعض الاوقات تضطر حواء الى الاستيقاظ فى منتصف الليل خاصة اذا كانت أم ولديها اطفال ولكن هذا الامر يجعل حواء تستيقظ فى الصباح وهى تشعر بالكسل والخمول والتعب لانها لم تحظى بعدد ساعات نوم متواصلة فكلما استطتاعت حواء ان تحصل على نوم متواصل كلما استقيظت فى الصباح وهى فى غاية النشاط .



4- المرض والألام :
اذا كانت حواء مريضة وتشعر بالتعب ومصابة باحد الامراض فان افضل وسيلة للعلاج هو الراحة والنوم ولكن لاتنتظر حواء ان تستيقظ فى الصباح وهى فى غاية النشاط والاشراق ففى الواقع هناك مجموعة من الألام والامراض التى تنمع حواء من النوم بشكل صحى وسليم مثل آلم الاسنان والتهاب المفاصل ومشاكل الجهاز التنفسى او حتى الاصابة بنزلة برد فكل هذه الامر تدفع حواء الى النوم ولكنها تجعلها تستيقظ وهى تشعر بالتعب والارهاق ولذلك فأن استخدام العلاج المناسب لههذ الامراض هو الحل المثالى لكى تستطيع حواء ان تنام نوم هادئ ومريح .



من المفترض ان النوم وسيلة للراحة والحفاظ على الصحة وتجديد النشاط عزيزتى حواء ولكن اذا لم يكن نومك يوفر لك ذلك وكنتى تستيقظين صباحتا وانتى تشعرى بالارهاق والتعب فعليكى ان تبحثى عن الاسباب وراء ذلك حتى تحافظين على صحتك وتستفادى من فوائد النوم العديدة .



منقوول





0 أثر التغذية على صحة الشعر
0 دروس تعلم اللغة الفارسية (الدرس العاشر)
0 المواضيع المميزة
0 بشرى سارة للشباب:قميص يمكن ارتداؤه لـ100 يوم بدون كوي أو تنظيف
0 تاريخ اللحية
0 القاعدة تراهن على فرعها المغاربي من أجل استمراريتها
0 رونالدو يرغب في العودة إلى الشياطين الحمر
0 كيف ستصبح التكنلوجيا في عام 2013 ؟
0 عذوبة في مباراة كرة قدم تعذّب اللاعبات
0 "صُنع في فلسطين" يثير إسرائيل على جنوب إفريقيا!!
0 تطوير الذات و الثقافة . تطوير قدرات الفرد . علم النفس الصناعي . عملية التطوير الذاتي
0 أكثر 10 عادات تجعل شكلك سيئاً
0 مورينيو: بعض المجموعات في دوري أبطال اوروبا مزحة!
0 جمل وعبارات ألمانية "في المصرف"
0 فصل 60 طالبا غشاشا من جامعة هارفارد!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-24-2013, 03:10 PM   #2
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


اظن ان اهم سبب هو القلق والتوتر
لانها ذا كانت قلقه فانها لن تنام اصلا او تنام ولكن بعد مرور وقت طويل
شكرا حبيبتي عالموضوع


0 تعويد الأطفال على الصّوم.. عادة أم عبادة!
0 ما هي الأمور التي تندم عليها الزوجات؟؟
0 برلمانية روسية تقترح تخصيب نساء موسكو بحيوانات منوية من بوتين
0 جميع الركاب أحياء..الاستخبارات الروسية تفجر مفاجأة: الطائرة الماليزية المفقودة "مخطوف
0 مقام العبودية عند نبينا محمد
0 سحور مريض السكري
0 الرئيس الروسي فلاديمير بوتين في برنامج المواهب The Voice النسخة الروسية
0 للعروس مدمنة الأحذية
0 للتعذيب العاطفي علامات.. اكتشفيها
0 مزاج صباحي سيء؟ اليك أفضل الحلول
0 كلية القانون بجامعة هارفارد الأمريكية تزين مدخلها بآية قرآنية من سورة النساء
0 زوجات الصحابة.. نساء كتبن التاريخ بماء الذهب
0 وضعيات غريبة لنوم الأطفال
0 أسرع الحلول للتخلص من لون الصبغة غير المرغوب
0 إياب الدور الفاصل المؤهل لنهائيات كأس الع
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2020, 04:17 PM   #3
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,416
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


جزاكِ الله بهذا الموضوع القيم خير الجزاء
وجعله في ميزان حسناتك
وزادك به علما ونورا من فضله وجوده وكرمه
وأسعدك ووالديكِ في الدارين.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملف كامل عن : تسمم الحمل Eclampsia محمص القلوب منتدي عالم المرأة 3 02-16-2021 01:39 PM
الإِعْجَاز العِلمى فِى أحاديثْ الرَسُول صَلى اللهُ عَليهِ وَسَلم عَنِ الوَزَغ !!! abdulsattar58 منتدي عالم الحيوان و النبات 7 09-27-2018 04:51 PM
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-16-2017 12:18 AM
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 04:01 PM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM


الساعة الآن 09:41 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.