قديم 02-27-2014, 07:46 PM   #1
::نـائب المدير العام::
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: سلطنة عمان
المشاركات: 30,168
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
ادم حلول لأكثر 5 ضغوط اجتماعية يتعرض لها الرجل !!




"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"




اضغط هنا لتكبير الصوره


الضغوط الاجتماعية تسبب إفراز مواد كيميائية في الدماغ


الطريقة التي تتفاعل بها الدماغ مع الضغوط الاجتماعية يمكن أن يكون لها تأثير دائم على صحتك، بحسب بحوث نوقشت في مؤتمر العلوم العصبية الذي عقد أواخر العام الماضي. يعتبر التوتر أمراً لا مر منه، لكن التعرض له وللضغوط بشكل مستمر يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، وتعتبر الضغوط الاجتماعية الأسوأ في تأثيرها على الدماغ، لأنها تتسبب في إطلاق مواد كيميائية بمعدلات ضارة.


إليك أكثر أنواع الضغوط تأثيراً وكيفية التعامل معها:


تغيير الوظيفة. لا يستطيع الإنسان أن يتكيف على الفور مع أي بيئة جديدة عليه، عليه أن يعيد ترتيب أموره ويسقط من ذهنه الطريقة القديمة، أو حتى المكانة التي كان يحظى بها في بيئة الوظيفية السابقة. يساعد ذلك كثيراً على تقليل القلق تجاه المجتمع الجديد. تغيير استعداداتك وتوقعاتك سيجعل التعامل مع البيئة الجديدة أكثر مرونة ويقلل الضغوط.

الترقية والعزلة. يؤدي الإجهاد الاجتماعي وكثرة العمل إلى العزلة، ويساهم ذلك في تطوير أمراض القلب والسكري والسمنة. وقد وجدت الدراسات أن العزلة تزيد إطلاق مادة الدوبامين في الدماغ، بينما تظل مستوياتها عادية لدى من يحيطون أنفسهم بالآخرين. كن اجتماعياً حتى لو نقلتك وضعية العمل إلى موقع يشدك نحو العزلة.

الخسارة. بينت دراسة فرنسية أن الإحساس بالخسارة أو الفقد يزيد التوتر الاجتماعي، ويزيد من الحساسية تجاه من هم أعلى في الهرم الاجتماعي، ويعزز الشعور بعدم الأمان. عند مواجهة هذه المشاعر عليك التركيز على أمور وسيطة لإبعاد المشاعر السلبية، مثل التركيز على التدريبات الرياضية، والتغذية الصحية السليمة، تعزز مثل هذه المكاسب المشاعر الإيجابية تجاه الجسم وتمتص الضغوط.

الأصدقاء. تزداد المهارات الاجتماعية ومعها يزداد حجم الدماغ مع زيادة عدد الأصدقاء. وبحسب دراسة من جامعة أكسفورد يزداد الاتصال بين مناطق الدماغ مع تزايد المسؤولية ورصد أفعال الآخرين. عليك التحدث والدردشة مع الجيران والمعارف لأن ذلك يحسن من مهارات التفكير ويعزز وظائف الدماغ

تنافسات العمل. بينت إحدى الدراسات الأميركية أن الذين يشعرون أن زملاء العمل يكرهونهم أو غير ودودين معهم يكونون أكثر عرضة للموت. وأن ذلك التأثير يمتد لفترة طويلة حتى بعد تغير بيئة العمل والانتقال وسط مجموعة متعاونة من الزملاء. في هذه الحالة عليك التركيز على دائرة صغيرة من الزملاء، والتعاون مهم، وخفض التوقعات من الآخرين، حيث يساعد توقع سلوك الآخرين على تقليل الجوانب السلبية في العلاقات، خاصة في مجال العمل.


0 زمن المتسلقين
0 مبارك الألفية الثانية لأخوي الصغير سام6
0 الافعال المساعده المشروطه....جزء اول
0 مدن غريبة لا يسكنها البشر
0 مبارك لك الإشراف غاليتي إحسآإس ...
0 Stories with Morals -Second story
0 الكلام كالملابس ..؟!
0 قد يكون هذا أفضل كنغر في العالم!
0 أسماء الفواكه باللغة الإيطالية
0 ما الذي يجعل أنف الرجل أكبر من أنف المرأة؟
0 رقي الكلام
0 4 مشروبات طبيعيّة تكثّف وتطوّل شعرك
0 الموسم الثاني لحملة تنشيط المنتدى [الأقسام التقنية]
0 عرض خاص لحملة تنشيط أقسام البنات
0 أخطاء يقع فيها الرجل عند تصفيف شعره
سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وَهُوَ الَّذِي أَنْشَأَ لَكُمُ السَّمْعَ abdulsattar58 منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 23 03-22-2019 07:09 PM
رابطة مشجعـي الـنــادي الملڪــي ريــال مدريـــــد الكاتب عمر منتدى الرياضة 147 11-26-2012 10:06 PM
محاذير ومخالفات في الدعوة إلى الله عبر شبكة الإنترنت خَفَآيَآ الْرُوْحْ المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 12 08-30-2012 06:53 PM
وهو أفضل شيء عند الشباب والبنات.. جايسون منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 14 03-04-2012 11:24 PM
رسائل جوال عيد الفطر ليالى111 منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 0 09-12-2009 04:52 AM


الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.