قديم 07-10-2014, 04:43 PM   #1
::مراقب عام::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,044
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي كيف تصبحين صآحبة شخصية هآدئة ؟



إن كان خروجك السريع عن طورك، وانفعالك غير المبرر أحياناً يُزعجك ويسبب لك اﻻ‌حراج ويُدخلك في متاعب أنت في غنى عنها،



- اهتمّي لفترة الصباح: *إنّ مزاجك الصباحي ينعكس على يومك ككل. لذا وكي تقلبي هذه الواقعة لصالحك، انهضي قبل موعدك العادي بنصف ساعة مثﻼ‌ً، اشربي فنجان القهوة على أنغام موسيقاك المفضّﻸ‌ة، شاهدي فيديو يبعث فيك روح اﻻ‌يجابية، سرّحي شعرك كما تحبّين واهتمّي باطﻼ‌لتك. وإن لم تكوني شخصية صباحية في اﻷ‌صل، فإنّ البداية قد تكون صعبة ولكن ننصحك المواظبة ﻷ‌نّ النتيجة ستكون حسنة للغاية.*
*
- مارسي تمارين التنفّس:*عند اﻻ‌نفعال والتوتّر قد تنسين التنفّس، وهنا الخطر في الموضوع. فحاولي كلّما استطعت ممارسة تمارين التنفّس بحسب طريقة : 4 مرّات من الشهيق وأربعة من الزفير، كي يصبح هذا هو ايقاعك التنفسي المعتاد.*
*
- ركّزي على الحلول وليس المشاكل:*كي تصلي الى الشخصية الهادئة التي تتمنينها، عليك أمام أية عقبة أن تركّزي على الحلّ لﻸ‌زمة وليس على سبب المشكلة وتداعياتها المحتملة والسيناريوهات الخطرة التي قد تنتج عنها.*




- نظّمي أفكارك:*إنّ اﻷ‌فكار المنظّمة تنعكس تلقائياً حياةً منظّمة هادئة خالية من الهزات الكبيرة. درّبي دماغك كي يكون سريعاً في التفكير واتّخاذ القرارات، واتّخذي قراراً يقضي بطرد كلّ اﻷ‌فكار السيئة والسلبية من رأسك، كما يُطرد الموظّف الذي يؤثّر سلباً على الشركة ويعود بها الى الوراء.*
*
- كفّي عن اﻻ‌نتظار وعيشي أيّامك بحلوها:*كوني على أتمّ الثقة عزيزتي، أنّ الوزن المثالي، المهنة اﻷ‌فضل، الوقت اﻷ‌نسب , والحساب اﻷ‌على في البنك كلّها شعارات غير موجودة ﻻ‌ تصل يوماً الى التحقق. كفّي عن المراهنة على المستحيل وعيشي حياتك يومياً بأفضل ما يُمكن.*
*



التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]

التعديل الأخير تم بواسطة * بسمة أمل * ; 07-13-2014 الساعة 02:52 PM
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 05:00 PM   #2
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,304
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي


انا اصلا هادئه حبيبتي يعني مو محتاجه لهذه النصائح
ان شالله يستفيد منها البقيه هههههههه
شكرا لك عالطرح حبيبتي


0 ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟!
0 بطاقات الشكر بعد الزفاف: كيف تُكتب؟ وماذا تتضمّن؟
0 اكثر امرأة مكروهة في البلاد ... أميرة أوزباكستان " جلنارا " تثير الجدل مرة أخرى
0 أي عروس أنت وأي حذاء تختارين؟
0 وداعا لرائحة الفم في رمضان
0 معجون الأسنان العادي يضر الأطفال
0 "قاطعو الرؤوس" عبر التاريخ: مرضى نفسيون يشغّلهم الطغاة ثم يتخلصون منهم
0 تألقي بـ” اليوسف أفندي”
0 أوباما لرئيس حكومة إسبانيا: كيف نفوز بكأس العالم 2014؟!
0 التلامس أثناء النوم سرّ السعادة الزوجية
0 ابتكار طاولة سائلة تتغير بحسب الزاوية
0 طلب إجازة لـ " روليان غالي"
0 مشتركة في دورة الخشوع في الصلاة ( بسمة أمل )
0 تقاليد العرس المغربي
0 النظافة تقي الطفل من الديدان
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-11-2014, 03:58 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 29
المشاركات: 14,699
معدل تقييم المستوى: 24
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي



مافي حدا عصبي متلك بسوم
يسلمواعلى النصائح المميزة والمفيدة
مشكوووووورة والله يعطيك العافيه
تحيتـــــــــــــــــــــي


0 ابـــــو شـــــــوارب
0 سلطة الفلفل والطماطم المشوية
0 الصحف الهولندية تحيي مدرباً "من ذهب" نقل منتخب بلادهم لنصف النهائي
0 المقاومة تقصف تل أبيب وغارات متواصلة على غزة
0 هدف سواريز الجميل في شباك ليفانتي
0 صحف الأردن تنعى الكساسبة وتطلب القصاص
0 مات ساجدا لربه والكمبيوتر مفتوح على صفحه فيها
0 مرسيدس بنز تقدم وحشا جديدا.. بدون مقدمات
0 كيف تحصلين على رموش كثيفة في إسبوعين؟
0 تمتعي باطلالة متالقة مع اغطية الراس
0 حلوى بيمو بالفلان و الاناناس
0 رابطة الدوري الإنجليزي غير راضية عن الموعد الجديد لمونديال قطر
0 تألقي يوم زفافك بلمسة من الخيال
0 كب كيك البيتزا بالجبن الموزاريلا والدجاج
0 بعبة دكاء روعة
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 10:23 PM   #4
::مراقب عام::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,044
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * بسمة أمل * اضغط هنا لتكبير الصوره
انا اصلا هادئه حبيبتي يعني مو محتاجه لهذه النصائح
ان شالله يستفيد منها البقيه هههههههه
شكرا لك عالطرح حبيبتي
هههههههههههههههه
وانا شهد
مشكوره ياقلبي على المرور الجميل


0 سجل حضورك بإسم "معلق ريااضي
0 الدنيا علبة ألوان .... والبشر أقلامــــها الملونة
0 مابين الصمت والوحدة
0 ضع مبلغ وشف اللي بعدك وش بيسوي فيه
0 نصائح من ذهب لبشرة صافية وجذابة
0 تهنئه بالألفيه (الثالثه)لكن ليست كأي تهنئه للعضو المتألق ( حسون الأسير)
0 (( للاذكياء ))
0 وقفات مع قدوم شهر الخير
0 ليس كباقي الرجال
0 انوع تسريحات الشعر
0 رسالة ماسا بمناسبة عيد ميلادها 18/
0 نتائج مسابقة الالوان **1**
0 صدفة كـان اللقاء
0 اسرار شخصية الرجل صاحب المزاج المتقلب
0 فارس الكلمه ،، ألف مبرووووووكــ أخي وصولك الألفية الأولى
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-12-2014, 10:24 PM   #5
::مراقب عام::
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,044
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امينة اروى اضغط هنا لتكبير الصوره

مافي حدا عصبي متلك بسوم
يسلمواعلى النصائح المميزة والمفيدة
مشكوووووورة والله يعطيك العافيه
تحيتـــــــــــــــــــــي
الله يسلم قلبك حبيبتي
مشكوره على المرور الجميل


0 في ظل عتمة ودموع تنزفها معالمي‎
0 طفلة عمرها 7 سنوات تعلق قلبها في شاب
0 تهنئه بالألفيه (الثالثه)لكن ليست كأي تهنئه للعضو المتألق ( حسون الأسير)
0 لغز للعباقرة .. يالله
0 هلا
0 باسأل عنه وجانى كلامه
0 طريقة وضع المكياج الهندي بالصور
0 × هل بكــآء الرجــل عيــب ×
0 ميك آب كلاسيك
0 كيف انساك
0 كيفَ أُريحكِ يانفسيْ ..؟!
0 الف مبروك الإشراف اخي طموح انسان
0 {لاتجبر الناس ينسون اخطائك .. علم نفسك وشلون ماتخطي عليهم..}
0 لحظة صدق
0 رومانسيات لكن لغيرنـــا،،هذي موحقتنــا ههههه
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصف الرسول صلى الله عليه وسلم !!!ADO!!! منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 17 01-22-2017 05:59 PM
رواية : و إنت يا الفجر البعيد نامت عيونك : ( منقوله - كامله ) خيالات مجنونه منتدي الروايات - روايات طويلة 67 12-03-2016 08:12 AM
قصص رواها النبي صلى الله عليه وسلم - 1 وسام اليمني منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 39 01-25-2015 02:00 PM
لعبة الأكثر مشاركة ŚιмρĻә منتدي العاب المنتديات - مرح و ترفيه 6082 06-02-2014 06:33 AM
دهس وطحن مواطن سوري بالدبابة بلا ذرة رحمه متابعة للبرق المنتدى السياسي والاخباري 29 04-08-2012 10:13 PM


الساعة الآن 10:41 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.