قديم 07-17-2014, 12:19 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية إحسآإس ...
 
تاريخ التسجيل: Jul 2014
العمر: 28
المشاركات: 571
معدل تقييم المستوى: 7
إحسآإس ... is on a distinguished road
هام أشياء نستعملها وتسبب لنا الألم ونحن لا نعرف


السلام عليكم..

هل كنت تتوقع ان اشياء مثل المحفظة وحقيبة اللاب توب واكل الجبن وطريقة تصفيف شعرك وغيرها هى السبب الرئيسى لكثيرا من الالام



التى تعانى منها بشكل يومى؟ في كثير من الأحيان قد يكون سبب ألمنا بعض العادات البسيطة التي نقوم بها كل يوم و نحن لا ندري..... و

هذه بعض الأمثلة:



1-الحذاء

فقد وجد الأطباء أن الأحذية التي لا تحتوي على قطعة داعمة في وسط القدم، حتى لو كان الحذاء مسطحاً، إذا لم يكن مزوداً بالقوس الذي

يدعمميلان القدم، فهذا يجبر عضلة أسفل الظهر على العمل بصورة أكبر للحفاظ على استقامة جسمك . الحل: هو استخدام الأحذية التي تحتوي

على هذه القطعة الداعمة يقل آلامالظهر

. 2) المحفظة:

عندما تضعها في الجيب الخلفي فقد تكون السببالحقيقي في آلام الظهر و الأرداف و قد يصل الألم إلى أسفل الساق، و تسبب

شد العضلاتو الضغط على العصب الوركي مما يسبب الألم . الحل: إزالة محفظتك من جيبك الخلفيقبل الجلوس ، وخاصة في السيارة .


3) الهواتف المحمولة:

هل لديك هاتفيتيح لك تصفح الإنترنت، و الألعاب ؟ فالإفراط في استعماله يسبب ضغط على مفصلالإبهام، و من العجيب أن لاحظ الأطباء

إلتهاب المفاصل عند قاعدة الإبهام في الشبابالذين لا تتجاوز أعمارهم 30 سنة . الحل: اعط راحة لأصابعك، و إذا استمر الألمفعليك باستشارة

الطبيب، و هناك علاجلات فعالة لإلتهابات المفاصل .

4) رفع الأحمال الثقيلة و الاعتماد على الظهر :

وهناك خطأ شائع و هو الانحناء للأمام مرة واحدة لرفع الشيء ثم استقامة الظهر مرة واحدة أثناء الرفع، و هذا يسبب حمل وعبء على

عضلات الظهر لتحمل وطأة هذا الحمل . الحل: أن ترفع بشكل صحيح، عن طريقثني الركبتين والوركين بحيث تجلس القرفصاء، الرفع، مع

رفع عضلات الساق الخاص بك عنطريق استقامة الركبتين والوركين .

5) قيادة السيارة:

يضبط كثير من الناس مقاعد سيارتهم في زاوية خاطئة، فيضع المقعد في وضع متكيء (منحني للوراء)، ويضطر إلى أن يسحب رأسه بعيداً

عن مسند الرأس حتى يتمكن من القيادة مما قد يسببآلاماً في الرقبة . الحل: ضع مقعد السيارة في وضع رأسي بحيث يدعم رأسك

وأسفلالظهر، و تكون عجلة القيادة في متناول اليد ، بحيث يتم توخي المرونة في ذراعيك قليلا

6) الجبن:

فقد يكون الجبن السبب وراء كل ذلك الصداع الذي تعانيمنه، خاصة: الشيدر، فيتا، جبنة موزاريلا، بارميزان و الجبن السويسرية، و

الأطعمةالتي تحتوي على مادة تسمى التيرامين مثل: بعض اللحوم المصنعة والمشروبات، فالأطعمة التي تحتوي على هذه المادة تثير الصداع

عند بعض الناس . الحل: عليك بملاحظةالأطعمة التي تثير الصداع لديك و تجنبها .

7) إجهاد العين :

قد يكون الصداع الذي يتركز خلف الحاجبين راجعًا إلى العين، فقد يحدث إجهاد العين عندما يكون لديك مشاكل في الرؤية غير المصحة، مثل:

قصر النظر ، طول النظر ، أو الاستجماتيزم. الحل: قد تحتاج لكشف نظر .

8) طفلك:

فمجرد رفع طفلك من السرير كل يوم يمكن أن يؤدي إلى ألم وتورم في الرسغ والإبهام . الحل: تعلم لرفع طفلك دون إجهاد بالمعصمين، ضع

يديك تحت ظهر و أرداف طفلك و لا ترتكز على أصابعك، و حاول خفض القضبان الجانبية للسرير

9) التدخين:

أن التدخين يؤدي للصداع، وليس فقط للشخص المدخن فقط، بل و لمن حوله أيضاً . الحل: التخلي عن السجائر و الحد من التعرض للتدخين

السلبي يكون مفيدًا بشكلخاص للمرضى الذين يعانون الصداع العنقودي. و هذا النوع من الصداع مؤلم للغاية فهويحدث في جانب واحد من

الرأس على شكل مجموعات.

10)حقيبة أجهزة الكمبيوتر المحمولة ( اللاب توب ) :

يمكن أن تسهم في آلام الظهر والكتف خاصة عند الاعتماد علىكتف واحد. الحل: حاول إختيار حقيبة لا ترتكز عند حملها على كتف واحد، أو

حقيبةبتروللي، أو إختيار جهاز أخف .

11) طريقة تصفيف شعرك:

خاصة ذيل الحصانالضيق، كعكة، أو جدائل، أو لبس قبعة ضيقة، أو عقال، قد يؤدي إلى الصداع ( خاصة إذاكنت ممن يعاني من الصداع

النصفي ) . الحل: تصفيف الشعر لأسفل، و لا ترتدي القبعة. 12) الروائح القوية : الأطباء ليسوا متأكدين من السبب ، ولكن
الروائح القوية

بما في ذلك الروائح الكريهة ، مثل الطلاء والدخان، و الروائحاللطيفة ، بما في ذلك العطور والزهور ، يمكن أيضا أن تسبب الصداع. الحل

: التعرف على الروائح التي تثير الصداع ومحاولة تجنبها.

13) الكيبورد ( لوحة المفاتيح الخاصة بك ) :

إذا كانت وظيفتك تنطوي على الكثير من الكتابة، فقدتكون معرض للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي و هي مشكلة في الأعصاب تسبب ألم،

وتنميل،و وخز في اليدين أو المعصمين. خاصة عند إنحناء المعصم و الكف عازمة على الوصول إلىلوحة المفاتيح. الحل: إمالة لوحة

المفاتيح بحيث تبقى اليدين والرسغين متماشية معساعديك أثناء الكتابة. وإذا كان هذا لا يساعد ، حاول استبدالها بلوحة مفاتيح مريحة.

13) المشروبات الكحولية :

عندما يتعلق الأمر بالمشروبات فالكحول هوملك الألم، فالنبيذ الاحمر، الويسكي ، والبيرة ، والشمبانيا هي أكثر المشروبات سبباً في

الصداع . ( هذا باعتراف الأطباء الأمريكان ) . الحل: عدم شربها . قال الله تعالى: { إِنَّمَا يُرِيدُ الشَّيْطَانُ أَن يُوقِعَ بَيْنَكُمُالْعَدَاوَةَ وَالْبَغْضَاء

فِي الْخَمْرِ وَالْمَيْسِرِ وَيَصُدَّكُمْ عَن ذِكْرِاللّهِ وَعَنِ الصَّلاَةِ فَهَلْ أَنتُم مُّنتَهُونَ } [المائدة : 91]. و قالتعالى: { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ إِنَّمَا الْخَمْرُ

وَالْمَيْسِرُوَالأَنصَابُ وَالأَزْلاَمُ رِجْسٌ مِّنْ عَمَلِ الشَّيْطَانِ فَاجْتَنِبُوهُلَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ } [المائدة : 90] . و قال رسول الله صلى الله عليه والهو سلم


: " لعن الله الخمر و شاربها و ساقيها و بائعها و مبتاعها و عاصرها ومعتصرها و حاملها و المحمولة إليه "

. 14) تخطي وجبات الطعام :

تخطي وجبات الطعام يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم عند بعض الناس، وهذا يمكن أنيؤدي إلى صداع كبير قبل أن يشعر حتى

بالجوع . الحل: تناول الأطعمة المغذيةبانتظام طوال اليوم.

15) طريقة الجلوس

اذا كنت تنفق ساعات طويلة يوميًا في مكتبك أو عملك، و يمكن إذا جلست جلسة خاطئة إلى توتر و ألم الظهر والرقبة . الحل: البعد بمسافة

لا تقل عن نصف متر أمام جهاز الكمبيوتر، ضع جهاز الكمبيوترفي مستوى العين بحيث تكون الرأس غير منحنية، و يسهل النظر للكمبيوتر،

و بحيث تكون الأكتاف مسترخية، و الأيدي في مستوى الساعدين، اضبط مقعدك بحيث تلامس قدمك الأرض،اجعل الظهر منتصب و استخدم

وسادة لدعم أسفل ظهرك إذا لزم الأمر

17) عادات النوم :

أسلم الطرق للنوم أن تنام على ظهرك أو على جانبك معذراعيك تحت مستوى الكتف، يمكن أن تنام جنباً مع وضع وسادة بين الركبتين لدعم

أسفل الظهر .

18) الإجهاد و التوتر :

يساهم في مجموعة واسعة من الآلام مثل شد عضلات الظهر، الصداع، و آلام الفك . الحل: الإسترخاء .


0 غزة.. حزن الطفولة
0 لاتحزن وسيم يوسف
0 طفل مسلم يرد ع نصراني حاول تنصيره شوف كيف ربي اللهمه
0 زُجـ اجـ ـ ـة عـ ــ ــطـ ـ ـر
0 أصْبح العمُر ، كبرآءةِ طفلٍ لا يتعدّى الثّامِنة !
0 روحي حبت روحك وقلبي فيك اتولع
0 الرقة ..عنواني
0 العَشْرُ الأَوَاخِر مِنْ رَمَضَان
0 إِنِّي ظننتُ أَنّي مُلاقٍ حسابيه!!
0 انتحر القلم وضاعت الكلمات
0 قمران اصطناعيان ألمانيان يرسمان خريطة ثلاثية الأبعاد للأرض
0 ضمـــــائر خارج نطاق التغطـــــــية ...
0 $ ( الحب في الله ) في أحاديثه صلى الله عليه وسلم$
0 مؤثر: ولا تقل لهما أفٍ ولا تنهرهما..
0 عودة نيمار وظهور أول لسواريز
إحسآإس ... غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-30-2014, 01:37 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,033
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


جمع رآئع لأهم مسببات الالام لدينا وحلولها
الف شكر على الموضوع الرائع عزيزتي


0 اتهام رجل من عرب الصهاينة بالتجسس لصالح لبنان
0 نادي الالفية العشرون 'النادي الملكي"
0 مسعف برازيلى ينقذ مرمى فريقه من هدف مؤكد ويفر هاربا
0 النصوص في الايطالية
0 بعد الهزيمة من دورتموند...راموس يعلن الرحيل !
0 ليبيا تتحول من دولة إلى مجموعة من الإقطاعيات
0 الجسر الاكثر رعبا فى العالم
0 عـبـارات عـبـرية وترجمتها للعربية و الانجليزية
0 زيدان يطالب رئيس ريال مدريد بإقالة مورينيو
0 لا فرق بين الشوكولاطة.. والشوكولاطة لايت
0 حکايت صبر از "گلستان سعدي" مع ترجمته بالعربية
0 تنظيم التوزيع الاداري
0 لسان طفلة لا يتوقف عن النمو !
0 بالفيديو والصور .. ننشر تفاصيل صفقات الأسلحة الروسية إلى مصر
0 تورط قطر في "الربيع العربي" وتسليح المعارضة في سوريا
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-30-2014, 01:46 AM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 29
المشاركات: 14,723
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


يسلمواعلى الطرح المميز
مشكوووووورة والله يعطيك العافيه
تحيتـــــــــــــــــــــي


0 لبلوفر الصوف الطويل في شتاء 2015
0 افكــــــــــــــار تستوقفنــــــــــــــــا
0 سلطة الكول سلو على طريقة المطاعم
0 افخم الوجهات للازواج العشاق
0 كيف ترتدين اللون الأخضر المناسب لكل المواسم؟
0 كيف تخففين من أعباء الحياة على الزوج
0 قتيل بانفجار في الإسكندرية وتشديد الأمن بمطار القاهرة
0 كندا تعتقل رجلا بتهمة مساعدة تنظيم الدولة
0 965 إسرائيليا اقتحموا الأقصى في شهر يناير
0 استمتعي بسحر الهند في مجموعة 2014 من Alyashmac
0 الوافل بشوكولاتة النوتيلا
0 أشياء ستثير دهشتك أن الرجال يهتمون بها
0 ﺑﻨﺖ ﻋﺼﺒﻴﻪ ﺑﺘﻠﻘﻲ ﻣﺤﺎﺿﺮﻩ ﻭ ﻧﺴﻴﺖ ﺣﺎﻟﻬﺎ
0 تشكيلة ساعات سوداء من أشهر الماركات لإطلالة أخاذة
0 السحلب بالشوكولاتة والمكسرات
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتاوى عن الأضحية للشيخ ابن عثيمين رحمه الله في روح الإسلام المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 12 07-26-2020 07:49 AM
صفات العلماء المعتبرين وصفات الرؤوس الجّهال د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 7 02-28-2020 08:03 PM
حكم الاحتفال باعياد الكريسماس ابو اسامه _1 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 11 03-19-2015 05:44 PM
مايكل جاكسون والاشاعات MJ my Love منتدي الاخبار الفنية 8 10-24-2013 04:30 AM
سلمته نفسي باحساس واليوم يضربني برصاص S.M.3.D منتدي الروايات - روايات طويلة 1478 09-28-2011 08:35 PM


الساعة الآن 10:17 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.