قديم 09-08-2014, 07:53 AM   #1
::نـائب المدير العام::
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: سلطنة عمان
المشاركات: 30,168
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
ادم 10 نصائح هامة ليتخلص الرجل من آثار الغضب





"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"



كيف يتخلص الرجل من آثار الغضب :




1- تذكر الرجل ان اجر الصبر هو السعادة من اكثر الأمور التي تساعده على التعامل بشكل جيد و الحفاظ على هدوءه حتى في اصعب المواقف , لذا ننصح الرجل بأخذ نفس عميق ومحاوله التفكير بتأني في هدوء .


2- المواقف التى تتسبب في اثاره الغضب لابد ان يستكشفها الرجل بدافع تجنبها , وليحاول الرجل التعامل مع المواقف بعد التفكير وليس قبل التفكير في الأمر , فالتسرع فى رد الفعل قد يؤدى الى ضياع الحق من ناحية واهتزاز صورته من ناحية اخري , لذا ننصح الرجل بأن يكون اكثر حكمة فى التعامل مع الضغوط التي تسببها المشاكل .

3- الغضب يولد القلق والتوتر ليس للرجل فقط بل لكل المحيطين به, لذا لاداعي لأن يشوه الرجل صورته امام الأخرين فمن عاده البشر النفور من الجو المتوتر ومن المتسبب في اثاره هذا الجو .

4- يجب ان يعي الرجل حقيقة هامة وهى ان يكون العقاب بقدر الأساءة فلاداعي من القصاص الرادع فى امور بسيطة لا تحتمل كل هذه الجلبة .

5- تغيير الرجل لوضعه يساعد على التخلص من نوبة الغضب, فأذا كان الرجل واقف فليجلس و العكس صحيح .

6- لابد ان يعي الرجل ان المنطق دائما يتفوق على الغضب ويقهره فلا داعي لأعطاء الأمور اكبر من حجمها بل يجب الحرص على رؤيتها في حجمها الطبيعي وهذا لن يحدث الا اذا شعر الرجل انه تخلص من نوبة الغضب التى تشل تفكيره , لذا ننصح الرجل بالعد لمده 5 ثواني حتي يشعر بالتحسن المطلوب الذي يساعده على التفكير بمنطقية .

7- عدم مواصله الحديث الذي يثير الغضب واخذ نفس عميق حوالي من 5- 7 مرات من ابسط الحلول التى تهزم نوبة الغضب .

8- لابد ان يعى الرجل ان الغضب وارد سواء كان من اناس يحبهم او يكرههم ولكن من اسهل السبل للتخلص من الغضب هو تذكر بعض الأفكار الأيجابية عن الشخصية قبل صب جم غضبك عليه .

9- ننصح الرجل بالعد من 1الي 10 تصاعديا وتنازليا حتى يشعر بالهدوء , فالعلماء يؤكدون ان الغضب المفرط يتسبب فى الأصابة بالمشكلات الصحية .


10- الأنشغال عن الغضب او بالأصح الموضوع الذى يثير غضب الرجل بتأجيل مناقشة الموضوع قد يكون حل سحري فى التخفيف من شده الغضب وبالتالي التفكير بعقلانية .




0 نصائح للتعامل مع الزيارات المفاجئة
0 قبيلة إثيوبية تقتل أطفالها وتقدمهم طعاما لـ"التماسيح"
0 قبيلة تقطع اصابعها حزنا على الميت
0 ولدت كي أصبح ملكا
0 ربما في بيوتنا مجرمون !!
0 لا يا أفلاطون
0 روسي يضرب جاره حتى الموت بسبب رفضه شراء سجائر!
0 "كبار العلماء" ترحب باختيار الأمير مقرن
0 طفل صيني يذهب إلى المدرسة سيراً على الكفين !
0 فنانة صينيه تصنع لوحه من الجواريب
0 حدوة بيند - horseshoe bend
0 ما هو الثقب الدودي ؟؟
0 تعزية بوفاة العضوة (ترنيمة أمل)
0 سفاح الليل
0 حالات الإعراب الست في اللغة الروسية
سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-14-2014, 12:01 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية د/روليان غالي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
الدولة: بلاد العرب أوطاني من الشام لبغدان ومن نجد الى يمن الى مصر فتطوان.."Holy land"..من المحـيط الى الخليج
العمر: 35
المشاركات: 17,030
مقالات المدونة: 5
معدل تقييم المستوى: 26
د/روليان غالي will become famous soon enough
افتراضي


طرح قيّم ومهم

مشكورة يالغلا


0 تنجو من حادث سقوط حاوية على سيارتها
0 هرباً من الزحام يصف سيارته في شرفة منزله !
0 La hiérarchie des savants (مراتب العلماء)
0 أشهر الأخطاء الشائعة للعناية بالشعر والبشرة
0 غرفة نوم عصرية باللون الأبيض الأنيق
0 مواضيعنا في المنتدى العام
0 مادونا تدرس القرآن وتبني مدارس إسلامية!!!
0 1.تعيين مشرف وانهاء مهامه
0 إذا كنت معجبة بأحدهم .. لا تكوني هذه الفتاة الغبية!
0 تعرّفي على أسرار الرجل التي تساعدك على سهولة التعامل معه
0 الإنترنت ينمي مهارات طفلك
0 هذه هي نصيحة القذافي وبن علي للشاذلي!
0 7 أمور يحب زوجك سماعها في السرير(للمتزوجات فقط)
0 النفي في الألمانية
0 معركة قضائية فـ ي بريطانيا بسبب ...
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
«يا أيها الناس إنا خلقناكم من ذكر و أنثى و جعلناكم شعوبا و قبائل لتعارفوا إن أكرمكم عند الله أتقاكم»
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
د/روليان غالي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-14-2014, 04:49 PM   #4
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية محمص القلوب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U.A.E ^_^
المشاركات: 37,553
معدل تقييم المستوى: 10
محمص القلوب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى محمص القلوب
افتراضي


يعيطك العافية صمتى شكراً للنصائح ^_^


0 انتقيت لكم بعضا من شعر المتنبى
0 76 يوماً للحدث المنتظر
0 وصفة طبيعية للشعر 2013 ، وصفه أمنة لشعر ناعم كالحريري 2013
0 الحوار الهاديء في الحياه الزوجيه , الانصات لشريك الحياه , السعاده الزوجيه
0 الزوجه المثاليه , صفات الزوجه المثاليه , من هي الزوجه المثاليه
0 التشاجر بين الزوجين , التشاجر له فن , فن التشاجر
0 خراب الأرحام ،، مسببات خراب الأرحام ،، علاج خراب الأرحام
0 موسوعة شركة sony التاريخية كل ما يخصها هنا (2) : التاريخ
0 أصنعـي أكسيسـوارك بنفسك الجزء الخامس
0 فكرة تبهر الزوج , لتبهري زوجك ,فكرة جديدة للزوجة لابهار زوجها
0 كيفية صنع شبشب بيت من القماش
0 يا ناس يا عالم اخوكم في ورطة يارب حد يدخل!!!!!!!!!!
0 خلطات لازالة الرؤوس السوداء , القرفة لمعالجة الرؤوس السوداء
0 زينة للبيت بالسيدي والخيش
0 سامباولي: الإعتقاد بأننا مرشحون ضرب من الخيال
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


أستغفرك ربى و أتوب اليك


محمص القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مآسينا:الأحواز المحتلة.. قضية العرب المنسية د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 20 04-11-2020 11:25 AM
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-16-2017 12:18 AM
روايه نور في غسق الدجى نونا شهاب منتدي الروايات - روايات طويلة 68 04-15-2017 02:48 AM
مذكرات الفريق سامى عنان ......!!!!! علاء التركى المنتدى السياسي والاخباري 2 11-15-2013 01:13 AM


الساعة الآن 09:25 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.