قديم 02-02-2015, 03:42 PM   #1
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,723
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي إلزام الأطفال باتباع عادات النوم الصحي يساعدهم في الحصول على فترات نوم جيدة


أشارَت دِراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ إلزامَ الأطفال والمُراهِقين باتِّباع بعض القواعد المُتعلِّقة بالنَّوم، مثل الذَّهاب إلى الفِراش في مواعيد مُنتظَمة، يُساعِدُهم على الحُصول على فترات نوم جيِّدة.

قال المُشرِفُ على الدِّراسة أورفيو بوكستون، الأستاذ المُساعد في الصحَّة البيولوجيَّة السُّلوكيَّة في جامعة وِلاية بنسلفانيا: "تُشكِّل النَّوعيةُ الجيِّدة والمُناسبة للنَّوم أهميَّةً كبيرة للأطفال؛ فهي تُعادِلُ أهميَّةَ النِّظام الغِذائيّ الصحِّي والتمارين، من ناحية الحِفاظ على الصحَّة والنموّ والتعلُّم والأداء الجيِّد في المدرسة، وغير ذلك من الوظائف".

حلَّل الباحِثون نتائجَ استطلاع للرأي لأكثر من 1100 من الآباء أو أولياء الأمور لأطفال تراوحت أعمارُهم بين 6 إلى 17 عاماً في الوِلايات المُتَّحِدة.

قال الباحِثون إنَّه، بالرغم من أنَّ مُعظمَ الآباء أدركوا أهميَّةَ النَّوم، لم تتجاوز نسبة الأطفال الذين حصلوا على كميَّة النَّوم المنصوح بها بالنسبة إلى أعمارهم 10 في المائة فقط؛ ومن المعروف أنَّ كميَّةَ النوم الجيدة يجب ألاَّ تقلَّ عن 9 ساعات في الليلة عند الأطفال في عمر يتراوح بين 6 إلى 11 عاماً، وعن 8 ساعات لمن هم في عمر يتراوح بين 12 إلى 17 عاماً.

وجدَ الباحِثون أنَّ الصِّغارَ كانوا أكثرَ ميلاً للحُصول على فترات نوم أفضل وأكثر في حال التزامهم بمواعيد منتظمة للنوم وغير ذلك من القواعد، مثل الحدّ من استهلاك الكافيين وعدم استخدام الأجهِزة الإلكترونيَّة في غُرف النَّوم بعد حُلول موعد النَّوم.

قال بوكستون: "نظراً إلى نمط الحياة المُعاصرة التي نعيشها، والتي تجعل من فترة النَّوم لا تتجاوز 7 ساعات في الليلة عادةً، سيكون من الصَّعب على العائلات - الأطفال ومُقدِّمي الرِّعاية لهم - الحُصول على فترات نوم كافية".


0 دليل العناية بالمناطق الحساسة عند البنات
0 علماء دين مسلمون: حرق الكساسبة مخالف لكل الأديان
0 فطائر البيتزا
0 تارتة الجبن
0 طاجين الحلو من المطبخ الجزائري
0 فائزو مسابقة الطبخ العربية
0 جهاز جديد يسهم بعلاج التهاب المفاصل
0 صور تبدو وكأنها دخلت معامل الفوتوشوب!
0 أهم القواعد الإيجابية لتربية الأبناء
0 البروفيترول بآيس كريم الفراولة والسكر
0 اطفال السماء
0 قنبلة في ملعب دورتموند
0 نصائح لمسامحة شريك حياتكِ والبدء من جديد
0 عجينة الكريب الحلو بدون بيض
0 لإطلالة صيفية منعشة من Pinterest
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2015, 01:00 PM   #3
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,723
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


شكرا لمروركم الحلو
لا عدمت هالطلة
تحاياي


التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-13-2015, 12:36 PM   #5
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية امينة اروى
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: الجزائر
العمر: 28
المشاركات: 14,723
معدل تقييم المستوى: 23
امينة اروى is on a distinguished road
افتراضي


شكرا للمرور الحلو
لاعدمت هالطلة
تحاياي


0 العلاج "الآمن" بالخلايا الجذعية قد يساعد على شفاء السكتة
0 سواريز يهدي الفوز لبرشلونة أمام مانشستر سيتي
0 كيف ترتدين أحمر الشفاه الصاخب على طريقة النجمات؟
0 استقالة مفاجئة لكيكي فلوريس من تدريب خيتافي
0 هــــــــــــدا انا...........لن اتغـــــــــــــــــير
0 فورد “تكشف” موستانج 2015
0 ثلاثة ضمن لهم النبيُّ صلى الله عليه وسلم الجنَّة
0 الخلية الفائقة.. إنذار يقترب !
0 طريقة عمل الكيك الاسفنجي كالمحترفين
0 Forgive Me - Ahmed Bukhatir
0 انمي امومة
0 العلاج بالتدليك
0 الحمل الصحي
0 أيمكن لي أن أموت خلسة ؟
0 عالم صغير لكنه ساحر
التوقيع
سألو هتلر قبل وفاته من أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟؟؟.
فرد عليهم:
إحقر الناس الذين قابلتهم في حياتي هم أولئك الذين ساعدوني على إحتلال أوطانهم...!!

!اضغط هنا لتكبير الصوره

امينة اروى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسائل في الاعتكاف Mŕ.Ŕoỹ منتدي الخيمه الرمضانيه 4 04-28-2021 12:46 PM
معرض أيدكس 2013 الكاتب عمر المنتدى السياسي والاخباري 3 07-04-2020 09:22 AM
الربيع العربي: حلم أم كابوس؟ (تكملة) القارئ المثابر منتدي القضايا العربية و الاسلامية 1 08-16-2018 03:42 PM
عقيدة السلف الصالح أهل السنة والجماعة في صفة الاسْتِوَاء وعُلُوِّ الله على خَلْقِه 1 د/روليان غالي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 2 05-15-2016 04:47 PM
حملة تنشيط المنتدى [أقسام البنات] سمية ناصر منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 170 11-18-2013 07:17 PM


الساعة الآن 10:39 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.