قديم 04-06-2015, 06:50 PM   #1
::نـائب المدير العام::
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الدولة: سلطنة عمان
المشاركات: 30,168
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 10
سمية ناصر will become famous soon enoughسمية ناصر will become famous soon enough
ز أغذية ومشروبات لزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة






"السلام عليكم ورحمة الله وبركاته"



يحتاج أبناؤنا إلي زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة أثناء فترة الامتحانات‏,‏ مما يتطلب توفير غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن المناسبة التي تمد الجسم بالطاقة‏,‏
وتساعد علي التركيز, وهدوء الأعصاب, وكذلك مقاومة الإجهاد, وتؤكد الدراسات أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تلعب دورا مهما في تقوية الذاكرة.
تشير الدكتورة عفاف عزت رئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث إلي أهم هذه الأغذية وهي:


ــ المرمرية: وهي نبات عشبي عطري يقوي الذاكرة الضعيفة, وينشطها في وقت قصير. ويؤكد بعض الباحثين أن المرمرية تهبط الإنزيم المسئول عن تحطيم أستيل كولين الدماغ والذي يسبب مرض الزهايمر.
- الفلفل الأبيض: يوضع مع الطعام كـبهار ينشط الذاكرة.
- حبوب اللقاح: وهي التي يجمعها النحل من جميع الأزهار وتحتوي علي نسبة عالية من البروتينات والأحماض الامينية التي تفيد الجهاز العصبي وتعالج اضطرابات الذاكرة والتوتر العصبي, وفي حالة إضافة حبوب اللقاح مع غذاء الملكات يعطيان تحسنا واضحا في حالات الإرهاق, التعب والخمول والسبب احتوائهما علي بعض العناصر المعدنية النادرة من الزنك والسيلينون والسيليكون.


-القرفة: وهي مفيدة لتقوية الذاكرة.
- اللبان أو( اللبان المر) من المواد التي تساعد علي الحفظ, ونشاط الذهن.
- أعشاب الجينسينج: لتحسين الذاكرة, وزيادة التركيز. وتساعد علي زيادة النشاط الذهني والبدني.
- عين الجمل: يعالج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الأبناء خلال فترة الدراسة والامتحانات, فينصح بالإكثار من تناول عين الجمل, وكذلك الصنوبر والزبيب.
- شرب مغلي لبان الدكر والزنجبيل وحبة البركة, وحب الفهم المسمي( البلاذر), والهندباء البرية علي ان يتم تناولهم فور الاستيقاظ من النوم وقبل تناول الافطار, مع تحليتهم بعسل النحل.
- الخميرة: تزيد التركيزلوجود( فيتامين ب المركب) بها. وتؤخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماءأو في شكل أقراص طبية من الصيدلية.
- الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة, وهي مهمة جدا لصحة الانسان بصفة عامة, مع أهمية الإكثار من المأكولات البحرية, والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة والمعلبة.
ومن أهم الاحتياجات المطلوبة للمساعدة علي التحصيل الدراسي, كما يقول الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث مولدات الطاقة, مثل النشويات التي يمكن الحصول عليها من دقيق القمح والأرز والمكرونة والبطاطس, ويحتاج الطالب للسكريات البسيطة التي توجد في العسل الأبيض والأسود, وترجع أهميتها إلي مساعدتها في أداء وظائف المخ بشكل جيد, كما يحتاج الطالب أيضا إلي عنصر الحديد لتأثيره الايجابي علي التحصيل الدراسي والاستيعاب. ويعد فيتامين سي من اهم الفيتامينات التي ترفع امتصاص الحديد من الغذاء إلي عدة أضعاف. ويجب أن يتناول الطالب اللحوم والسمك والدجاج والخضراوات الورقية للحصول علي كمية جيدة من الحديد.


0 شكراً على تدخّلك في حياتي ! / بقلم : عائشة العمران
0 إليك فترة صلاحية مستحضرات التجميل
0 توضيح للجميع بخصوص العطل الحاصل
0 الايام الاشهر الفصول بالاسباني
0 قصات شعر رجالية تعشقها النساء
0 إحصائيات الأعمال الرقابية
0 واشنطن تمنع رحلات الطيران الأمريكية من عبور أجواء سوريا
0 كحيلة
0 "الماليزية" تحطمت في الجو والجثث تطايرت في الهواء
0 لا تعتذر لي حبيبي خلني بجروحي أموت / الكاتبة : أغلي ناسي
0 أمريكا و 5 حلفاء عرب يشنون 50 غارة على «داعش» فى سوريا
0 لك يا آدم الاستايل الإيطالي
0 6 قواعد بسيطة في اللغة الفرنسية لكنها مهمة
0 الافعال المساعده المشروطه....جزء اول
0 يمقن نست عبايتها ويمقن لا
سمية ناصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2015, 09:41 PM   #4
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,226
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


مشكوررره حبيبتي على الموضوع المفيد


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وسائل تساعد حواء على تحسين الذاكرة د/روليان غالي منتدي عالم المرأة 4 02-28-2020 04:18 PM
قلت احبك قالت هه حب انتقااام ولا تملك قلت ليه هو الحب عندك انواع kazaz قسم الروايات المكتملة 854 09-17-2015 07:35 PM
قلوب تنزف عشق ،، ( رواية طويلة ) إِنْكِسَآرْ قسم الروايات المكتملة 32 10-10-2013 11:39 PM


الساعة الآن 02:17 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.