![]() |
#1 |
-||[عضو VIP]||-
![]() |
![]() حددي رغباتك ومشاعرك إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي. كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها. افهمي نفسك وأحاسيسك لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟ وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟ تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين. اضبطي انفعالاتك ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك. تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك. اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك 1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية. 2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك. 3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها. 4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة. الموضوع منقول بتصرف 0 حائرا"
0 الفكر المضاد 0 فقر القلوب 0 انا والقلم000 0 هل الإشراف نهاية المبدعين أم العكس.. .. 0 حزن الاربعين000 0 العولمة000000000الاسلام 0 حُكّ دمـــــــاغك 0 يقول أحد الحكماء 0 اشد انواع البخل......!!!!!!!!!!! 0 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر 0 شوفو فرق ردود الرجال قبل الزواج وبعده 0 اسماء كتبت بماء الذهب للعلم والحكمة والثقافة والاقتصاد 0 الى الغالي Doodi 0 مصطلحات000 |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Jan 2008
المشاركات: 2,338
معدل تقييم المستوى: 17 ![]() |
![]()
اخى أبو حسين لك كثير من الشكر
لمقالك الرائع وأتمنى أن الجميع يحدد رغباته ومشاعره ويسطر على عواطفه... 0 اذكرنى ...!!
0 تحميل برنامج لعبة الحياه لرزان مغربى الحلقه الثالثه 0 هتوحشوووووونى...... 0 أفضل طريقة لعلاج أصفرار الآسنان 0 عيد مبارك 0 شئ غريب 0 الرحيل ...أهداء الى جميع من فى المنتدى 0 أيها الليل 0 تحميل مسلسل احمد عز الادهم الحلقه 6 0 لماذا.....!! 0 الصداقة بين الزوجين 0 مصر ..مصر ..مصر 0 تحميل مسلسل حدف البحر الحلقه الثالثه لسمية الخشاب 0 عندما تألمت .. تعلمت 0 البقاء أم الرحيل |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[عضو VIP]||-
![]() |
![]() اشكرك عالمرور 0 عظماء الفلاسفة 7
0 معلومات غريبة 0 القرد!!!!! 0 مملكة الحيوان 0 ابن الأيام تحت المجهر 00 0 كهف افلاطون00 0 إذا شاورت العاقل صار عقله لك00 0 حزن الاربعين000 0 السحالي\ وتغذيتهم\ وانتشارهم\ وكيفية القضاء عليهم...........>> 0 من كل بستان زهرة00 0 تعزية للاخ ابو ماريا 0 معلومات عن سوريا 0 كلمات من ذهب0 0 خربشات 6 اهداء لعماد القاضي 0 العقل:العاطفة 0 |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]()
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أنا أشعر بالوحدة دائما وجهي عبوس كأني أحمل هموم الدنيا على رئسي أشعر بالكئابة الدائمة و احس بالفشل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
-||[عضو VIP]||-
![]() |
![]() التفاؤل والامل موجود والحياة جميلة 00000000000000 |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف ننسا هم | لوتس1111 | منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية | 7 | 12-14-2010 08:57 PM |