كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا

ابو حسين · 05-31-2008, 03:10 PM

حددي رغباتك ومشاعرك

إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.

افهمي نفسك وأحاسيسك

لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟

وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟

تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

اضبطي انفعالاتك

ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.

اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك

1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.

الموضوع منقول بتصرف

ليالى111 · 05-31-2008, 05:34 PM

اخى أبو حسين لك كثير من الشكر

لمقالك الرائع وأتمنى أن الجميع يحدد رغباته ومشاعره ويسطر على عواطفه...

ابو حسين · 06-02-2008, 08:33 AM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليالى111

اخى أبو حسين لك كثير من الشكر

لمقالك الرائع وأتمنى أن الجميع يحدد رغباته ومشاعره ويسطر على عواطفه...

سيدتي ليالي 111
اشكرك عالمرور

ليمونة الحلوة · 06-02-2008, 02:05 PM

بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أنا أشعر بالوحدة دائما وجهي عبوس كأني أحمل هموم الدنيا على رئسي أشعر بالكئابة الدائمة و احس بالفشل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ابو حسين · 06-02-2008, 08:24 PM

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليمونة الحلوة

بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أنا أشعر بالوحدة دائما وجهي عبوس كأني أحمل هموم الدنيا على رئسي أشعر بالكئابة الدائمة و احس بالفشل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

ليمونة الحلوة

التفاؤل والامل موجود
والحياة جميلة 00000000000000

05-31-2008, 03:10 PM	#1
ابو حسين -\|\|[عضو VIP]\|\|- تاريخ التسجيل: Dec 2007 الدولة: سوريا المشاركات: 6,053 معدل تقييم المستوى: 20	كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا حددي رغباتك ومشاعرك إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي. كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها. افهمي نفسك وأحاسيسك لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟ وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟ تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين. اضبطي انفعالاتك ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك. تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك. اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك 1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية. 2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك. 3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها. 4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة. الموضوع منقول بتصرف 0 اختلاف النية 00 0 ابن الأيام تحت المجهر 00 0 madu مبروك الاشراف 0 رسالة حب ارهابية 0 كيف تطبخين زوجك 0 المنتديات هل هي عزلة عن العالم الخارجي 0 العقل:العاطفة 0 0 اضحك 0 لا تسافر الى الصحراء......!!!!!!!! 0 اسئلة غبية والرد اغبى 0 تراني مثقف ... لا تحاكوني 0 الوعي والفكــــــــر 0 انا والقلم000 0 خربشات03 اهداء الى دمووع السحاب 0 اه ...انها شهادة وفاة!!!!!!!! التوقيع ليست مشكلتي ان لم يفهم البعض ما اعنيه وليست مشكلتي ان لم تصل الفكره لأصحابها هذه قناعتي ..وهذه افكاري...وهذه كتاباتي بين ايديكم اكتب ما اشعر به ... واقول ما أنا مؤمن به ليس بالضروره ما اكتبه يعكس حياتي ... الشخصية هي في النهاية.... مجرد رؤيه لأفكاري.. تخاطب من يمتلك عقلاً و وعياً كافياً ...

05-31-2008, 05:34 PM	#2
ليالى111 -\|\|[كبار الشخصيات في المنتدى]\|\|- تاريخ التسجيل: Jan 2008 المشاركات: 2,825 معدل تقييم المستوى: 16	اخى أبو حسين لك كثير من الشكر لمقالك الرائع وأتمنى أن الجميع يحدد رغباته ومشاعره ويسطر على عواطفه... 0 وسائط وصور غريبه 0 الصلع .... هل هو مشكلة حقيقية 0 ما تفكرش كتيييير 0 تحميل برنامج بركات ملك الحركات الحلقه التاسعه 0 تحميل مسلسل المصراويه الجزء الثانى الحلقه الثانيه 0 حلاوة رمضان المشمش بالقشطه 0 (( تطنيش )) المرأة يجنبها التعاسة 0 تحميل الحلقه الاولى والثانيه برنامج لعبة الحياه 0 تحميل الحلقه الاولى مسلسل ابن الارندلى 0 التسامح قوة .... أم ضعف ؟؟ 0 شئ غريب 0 تحميل برنامج بركات ملك الحركات الحلقه الثانيه 0 تحميل البرنامج الكوميدى والمقالب حيلهم بينهم 0 كل سنه وانتوا طيبين ووحشتونى 0 مسجات ورسائل عراقيه

06-02-2008, 08:33 AM	#3
ابو حسين -\|\|[عضو VIP]\|\|- تاريخ التسجيل: Dec 2007 الدولة: سوريا المشاركات: 6,053 معدل تقييم المستوى: 20	اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليالى111 اخى أبو حسين لك كثير من الشكر لمقالك الرائع وأتمنى أن الجميع يحدد رغباته ومشاعره ويسطر على عواطفه... سيدتي ليالي 111 اشكرك عالمرور 0 زهرة الاوركيدا مبروك الاشراف 0 بلا مقدمات 0 هدايا لا تشترى 0 اسماء ايام الأسبوع... 0 مما اعجبني00 0 عندما يكذب علينا التاريخ00 0 عبارات صادقة\\\ 0 لاتخسر صديقا 0 تصادم الحضارات والثقافات..... إستفادة منكم وإليكم 0 الكلمة !!!! 0 صراع من نوع خاص0 0 الف مبروك الالفية العاشرة 0 غباء000000000 0 أدخل كي تستفيد 0 الساقطة000 التوقيع ليست مشكلتي ان لم يفهم البعض ما اعنيه وليست مشكلتي ان لم تصل الفكره لأصحابها هذه قناعتي ..وهذه افكاري...وهذه كتاباتي بين ايديكم اكتب ما اشعر به ... واقول ما أنا مؤمن به ليس بالضروره ما اكتبه يعكس حياتي ... الشخصية هي في النهاية.... مجرد رؤيه لأفكاري.. تخاطب من يمتلك عقلاً و وعياً كافياً ...

06-02-2008, 08:24 PM	#5
ابو حسين -\|\|[عضو VIP]\|\|- تاريخ التسجيل: Dec 2007 الدولة: سوريا المشاركات: 6,053 معدل تقييم المستوى: 20	اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ليمونة الحلوة بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أنا أشعر بالوحدة دائما وجهي عبوس كأني أحمل هموم الدنيا على رئسي أشعر بالكئابة الدائمة و احس بالفشل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . ليمونة الحلوة التفاؤل والامل موجود والحياة جميلة 00000000000000 0 الماورائيات 0 عظماء الفلاسفة 9 0 اعذروني 0 شوفو فرق ردود الرجال قبل الزواج وبعده 0 كيف هزمت القيم ؟؟ 0 حين يدفع الرجل المرأة للخيانة..... 0 كيف تختارين زوجك؟؟ 0 تعلمت ؟؟؟؟؟ 0 ///// رحلة حج بداخلك ////// 0 انت والمقربين 0 الاجوبة المفضلة لرفع ضغط خبراء الكمبيوتر 0 كلمات 00 0 الأمان00 0 لا تنتقد !! 0 مات احد الأعضاء فماذا فعل المدير العام !!! التوقيع ليست مشكلتي ان لم يفهم البعض ما اعنيه وليست مشكلتي ان لم تصل الفكره لأصحابها هذه قناعتي ..وهذه افكاري...وهذه كتاباتي بين ايديكم اكتب ما اشعر به ... واقول ما أنا مؤمن به ليس بالضروره ما اكتبه يعكس حياتي ... الشخصية هي في النهاية.... مجرد رؤيه لأفكاري.. تخاطب من يمتلك عقلاً و وعياً كافياً ...

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف ننسا هم	لوتس1111	منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية	7	12-14-2010 08:57 PM

06-02-2008, 02:05 PM	#4
ليمونة الحلوة -\|\|[عضو قادم بقوة ]\|\|- تاريخ التسجيل: Jun 2008 المشاركات: 1 معدل تقييم المستوى: 0	بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أنا أشعر بالوحدة دائما وجهي عبوس كأني أحمل هموم الدنيا على رئسي أشعر بالكئابة الدائمة و احس بالفشل شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق