قديم 04-12-2017, 08:24 AM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 3,437
معدل تقييم المستوى: 0
احمد حماده* is on a distinguished road
افتراضي تغذية الحامل في الشهور الاولى


الحامل نعمة عظيمة من الله فهناك فتيات لا يقدر الله لهن بالحمل مباشرة بعد الزواج عندها تضطر إلى مراجعة الأطباء، وإجراء الفحوصات التي تكشف عن السبب لهذا العائق، والكثير منهنّ يكتب الله لهنّ الحمل وعندها تبدأ رحلة ربما تكون سهلة وغالباً ما تكون رحلة من تسعة أشهر ذات مراحل مرهقة ومتعبة جداً إلى ان يحين موعد الفرج وهو الولادة. في الأشهر الأولى من الحمل تحتاج السيدة لعناية خاصة لا نها من أصعب المراحل وخاصة في الغذاء و غالباً أول ما تواجه السيدة في هذه المرحلة الغثيان والقيء ،فإن كنت سيدتي ممن تمر بهذه المرحلة عليك أولا الأخذ بنصيحة طبيبتك المختصة والمسؤولة عنك في فترة الحمل وهنا لديك بعض النصائح التي إن شاء الله تساعدك كثيراً في تخطي هذه المرحلة: • تناولي جميع أنواع الأغذية بكميات صغيرة على فترات متقاربة خلال اليوم وحاولي أن تتجنبي بقاء معدتك فارغة لوقت طويل. • بين الوجبات تناولي الماء والعصير، ولا تتناولينها أثناء الوجبة لأنّ ذلك يزيد من الغثيان. في الشهور الأولى من الحمل يزداد التركيز على تناول الفوليت، وهو المادة الأولية المكونة لحمض الفوليك فيتامين b9 من فيتامينات المجموعة b الهامة لنمو الجسم وعاملا ًمهما أيضاً في مساعدة الجسم على الإستفادة من البروتين وأيضاً يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء وهو ضروري في مراحل الأجنّة وعدم تناوله في الأشهر الأولى قد يكون خطراً على الجنين حيث يسبب له تشوهات في الجمجمة أو العمود الفقري تصاحبه مدى الحياة ويمكن للحامل أن تتناول الأغذية التي تحوي على الفوليك والتي توجد في الخضروات ذات الاوراق الخضراء الداكنة "سبانخ،بروكلي" وأيضاً في الحبوب " كالقمح والفول "، ومن أكثرها كذلك يوجد في عصير البرتقال وصفار البيض وينصح الأطباء باستخدام حمض الفوليك قبل التخطيط للحمل بثلاثة أشهر وطبعاً الإستمرار عليه للثلاثة أشهر الأولى، أما حالة الغثيان فإن طالت هذه الفترة ينصح بتناول الطعام البارد والإمتناع عن التدخين ومحاولة إستنشاق الهواء النّقي كل يوم وكذلك الإمتناع عن تناول القهوة أو الشاي ومحاولة النهوض ببطء من الفراش، ويمكن تناول طعام غني بالنشويات "كعك، بسكوت" قبل النهوض بحوالي نص ساعة. في الأشهر الأولى من الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى عدم الإكثار من الاطعمة الدسمة لان ذلك يزيد من وزنها ووزن الجنين فهي تحتاج لليوم الواحد: • القليل من اللحم أو الدجاج أو السمك. • أكثر من نصف لتر من الحليب. • قليل من اللبنة والجبنة وبيضة واحدة. • فاكهة متنوعة وكذلك الخضار مع عدم الإفراط. تنصح المرأة طوال فترة الحمل بتناول المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات A ،E " والحديد والفسفور والكالسيوم "لأن جميع هذه العناصر مكملة لبعضها البعض وهي التي تؤمن مهمة التطور السليم للجنين فالمرأة في غير فترة الحمل قد تترك بعض الوجبات أو تترك بعض الأطعمة المهمة ولكن في فترة الحمل لا يحق لها ذلك لأن جنينها أمانة عليها أن تحافظ علي


0 مضرة الشموع فى المنزل للاضائه
0 حبيبتى تدللي
0 اضرار الحويصلة المرارية , ما هى الحويصلة المرارية , وما هى وظيفتها
0 اعتبروه الشعراء أقوى شعر حب !!!دنيا!!!
0 فوائد ورق اللمون
0 لتكثيف الشعر الخفيف وصفة سهلة
0 شكوى عاجله
0 علمنى كيف قلبى ينساك
0 اشرب الموز مع القرفه قبل النوم
0 السلطة أخطر على الصحة من الهمبرغر
0 وصفه هايله لتنضيف الكلى واخراج السموم منها ..
0 لا تتكلم وانت تمشي .. والسبب ...
0 قصه ام واقع الجلطه
0 قنبله صحيه كانت مخفية
0 حساسية الأنف وتدابيرها العلاجية
احمد حماده* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بيت العائلة اشرف لطفى منتدي عالم المرأة 30 02-05-2017 01:19 PM
هذا خلق الله فاروني ماذا خلق الذين من دونه - المقامه الكونيه - عائض القرني وسام اليمني منتدي الشعر و القصائد - همس القوافي 4 01-29-2017 02:30 AM
أرواح تائهة في موج الحياة/بقلم عذبـ الروح ـة عذبـ الروح ـة منتدي الروايات - روايات طويلة 35 05-29-2014 09:04 PM


الساعة الآن 02:26 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.