05-22-2017, 12:26 PM
|
#1 |
|
مراقب عام
 تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 73
المشاركات: 71,775
معدل تقييم المستوى: 10  |
ما هو الفيتامين د
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( ما هو الفيتامين د )) حبوب فيتامين د فيتامين د ( Vitamin D ) فيتامين أشعة الشمس ، هو من الفيتامينات الهامة في جسم الإنسان ، و هو من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، و سمّي بفيتامين الشمس ؛ لأنه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس هذا يساعد في تكوّن فيتامين د في الجسم ، فأشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د . و أهم الوظائف ( لفيتامين د ) في الجسم ، بأنه يعمل على الحفاظ على صحة النظام المناعي في الجسم ، و ضبط مستويات الكالسيوم و الفسفور في الدم ، فيقوّي قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم ، الذي بدروه يحمي العظام من عدة أمراض كهشاشتها ، و إعطائها القوة و الكثافة و الحماية . كما و يحمي الجسم من كثير من الأمراض ، كأمراض القلب ، ويحمي العينين من الأمراض ، و يحمي الجسم من السرطانات و أمراض اللثة و السكر . قد نجد ( فيتامين د ) في عدة مصادر غذائية بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس ، فنجده في السمك ( سمك السردين ، و سمك السلمون ، و سمك السلور ، و سمك التونة ، و سمك أبو سيف ) ، و البيض ( صفار البيض ) ، و زيت كبد السمك ، و الحليب المدعم ، و المشروم ( الفطر ) ، والجبن ؛ الذي يساعد في امتصاص الكالسيوم ، فيحمي من هشاهشة العظام و يقوي الأسنان . ونجد أيضاً ( فيتامين د ) في الكبد ، و كبد العجل من أفضل أنواع الأكباد الغنية بفيتامين د ، و كبد الدجاج و البقر وكبد النعاج . و تناول هذه المأكلولات يُساهم في الحفاظ على نسبة ( فيتامين د ) في جسم الإنسان . و إذا نقص ( فيتامين د ) في الجسم ، فإن الجسم يرسل إشارات للشخص بأنه يحدث هنالك مشاكل في جسمه ، فيبدأ الشخص بالشعور بالتعب و الضعف العام ، و يشعر بألم في المفاصل و العضلات و يصبح مزاجه متقلباً غير مستقرٍ ، و هذه أعراض مهمة قد تسبب آلام كثيرة في الجسم يجب أن ينتبه الإنسان لها ، ليسرع في العلاج . و كما تحدثتنا فالشمس هي المصدر الرئيسي ( لفيتامين د) ، فالتعرّض لأشعة الشمس من العاشرة صباحاً إلى الثالثة بعد الظهر هي أفضل فترة لإمتصاص ( فيتامين د ) ؛ بسبب تعامد أشعة الشمس مع الأرض . منقول للفائدة. ********* 0 قصة ثعلبة مانع الزكاة
0 استثمار الوقت في طاعة الله 0 كيف يكون الخوف من الله 0 اللهم إني أعوذ بك من الخبث والخبائث 0 نوراً أتيتَ 0 جرح مميت 0 حق الإختراع 0 من مقتطفات الحكم (٤٨) 0 لا تستهينوا بأعراض المسلمين 0 قصة مؤثرة جدا 0 خطبة عن المسارعة في الخيرات عربي/إيطالي 0 اهم فوائد السحلب الصحية 0 رفقا باليتيم 0 طرح أول هاتف ذكي بـ"كاميرا دوارة" 0 دمووووع الرجال غاليه |
|
|
|
05-31-2017, 03:07 AM
|
#2 |
|
::مراقب عام::
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,515
معدل تقييم المستوى: 10 |
مشكورررررر .اخوي .على جمال الموضوع
0 أساسيات المطبخ الصيني
0 صدفة كـان اللقاء 0 (( خاص بالمسابقه )) 0 كله ولا زعلك حبيبتي ((طلب ثلوجه )) 0 دماغك بستان حياتك.. من يزرعه 0 الحديث مع نفسك سر قوتك ..ونجاحك 0 عد من 1 الى7 اكبر ثلجه في ظهر اي عضو 0 ليش كذا 0 اختكم هيام 0 ((خاطرة جميله )) 0 انا انسانه 0 أستخرج الممثل من الصور 0 تاشيرة الغربة 0 جمال وجهك من راحة نومك 0 حوار بين اربع شمعات |
|
|
|
|
05-31-2017, 11:07 AM
|
#3 |
|
مراقب عام
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 73
المشاركات: 71,775
معدل تقييم المستوى: 10 |
شكرا لمرورك العطر أختي الفاضلة قلوب الإسلام وفقكِ الله. 0 الورع الكاذب الورع الكاذب
0 قصة حب حقيقية 0 التبكير للصلاة عبادة منسية 0 صفحة بيضاء .. فماذا نكتب 0 صفقات في مهب الريح".. ترامب يفشل في تنفيذ وعوده" 0 تزيين الباطل 0 إياك وخبيئة السوء 0 التعلُّق بالدّار الآخرة 0 الزوجة القنوع المرأة التي يحبها الرجل 0 قصه واقعيه ...للفائده فقط 0 أضرار حب الذات المفرط 0 هــــل تعلم 0 السعادة مع الله 0 مشكلة التعوّد على الأكل باليد اليسرى 0 شجرة الزقوم التي ذكرت في القرآن |
|
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مسائل في الاعتكاف | Mŕ.Ŕoỹ | منتدي الخيمه الرمضانيه | 4 | 05-22-2021 11:09 AM |
| السجن الشرير 2 | سام 7 | منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة | 11 | 12-10-2016 10:19 PM |
| أشعة الشمس والفيتامين د | امينة اروى | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 6 | 08-31-2014 06:08 PM |
| اول مشاركه لي. خواطر رائعه من اجمل ما قرأت | فخامة احساس | المنتدي العام | 6 | 01-16-2014 02:20 AM |
الساعة الآن 09:07 PM.
