قديم 05-29-2017, 12:35 PM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,969
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي الحساء الرمضاني بسعرات حرارية أقل


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( الحساء الرمضاني بسعرات حرارية أقل ))

حضري الحساء الرمضاني بسعرات حرارية أقل

يتصدر الموائد الرمضانية بشكل يومي ورغم حرارة الصيف العالية، الا انه لا يمكن الإستغناء عن طبق الحساء الساخن خلال أيام الشهر المبارك. يعطي الجسم السوائل التي يحتاجها بعد صيام نهار طويل ويهيىء الجهاز الهضمي لإستقبال مختلف أنواع الأطعمة.


ولكن هناك مجموعة كبيرة من أنواع الحساء الرمضاني التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون وذلك بسبب اضافة الكريما الطازجة او الحليب كامل الدسم اليها ومن أبرز هذه الأنواع نذكر حساء الفطر وحساء البصل. ومن أجل مساعدتك على تحضير مختلف أنواع الحساء الرمضاني بشكل صحي


استخدمي الكريما الطازجة القليلة بالدسم عند تحضير وصفات من الحساء تحتوي على الكريما.


اختاري الحليب قليل الدسم لإضافته الى مختلف أنواع الحساء.



عند الحاجة لإضافة الطحين الى الحساء، اختاري الطحين الأسمر الذي يحتوي على نسبة أعلى من الألياف الغذائية.


لا تضيفي البطاطا الى حساء الخضار للتقليل من كمية السعرات الحرارية الموجودة في هذا النوع من الحساء.


أعدي حساء العدس مرة في الأسبوع لأنه من أفضل أنواع الحساء خلال شهر رمضان الفضيل.


انزعي جلد الدجاج قبل سلقه واستخدام مرقه لإعداد الحساء حيث ان جلد الدجاج يحتوي على نسبة الدهون الأعلى.


تجنبي أنواع الحساء الجاهزة قدر المستطاع لأنها تكون مليئة بالدهون والملح وتسبب لك زيادة الوزن والعطش خلال شهر رمضان المبارك.
منقول.
*******


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-08-2017, 02:26 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,227
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


تسلم يدك ..خيو .على .الوصفات الجميله ..


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-08-2017, 10:02 AM   #3
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,969
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلم يدك ..خيو .على .الوصفات الجميله ..

شرفني مروركِ العطر أختي الكريمة قلوب الإسلام، أنرتي الموضوع.



التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مخططات السفر وأهم لوازم السفر نـور الهدى منتدي السياحه (رحلات وسفر) و المغتربين 10 01-13-2012 05:20 PM
نصائح طبية للسفر نـور الهدى منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 5 12-31-2011 04:30 AM
نصائح وتوجيهات قبل السفر سعيد السعيدي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 4 12-21-2011 03:29 PM


الساعة الآن 06:23 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.