ضعف الشخصية مظاهر و علاج

[معاوية فهمي إبراهيم]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله :-

(( ضعف الشخصية مظاهر و علاج ))

كثيرا ما يقول لنا اشخاص بان ثقتهم بانفسهم في الحضيض وبانهم ضعاف الشخصية فهل توجد وصفة او حل لهذه المعضلة ، فوجدت هذا المقال منشور باحد المواقع ونقلته هنا للفائدة


أولاً:- علامات ضعف الذات

1 :الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،

2 :الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته

:3 ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها

:4 ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر

5 :الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم

:6 ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها

7:صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت

8:التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )


ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات

:1أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً

:2أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب

3:أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين

4:يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة

5:يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً

6:يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي


ثالثاً:- معنى توكيد الذات

هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان

ـ توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له (

ـ المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،

ـ المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،

ـ المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ،



رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي


1:في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض)

2:الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )

3:عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)

4:شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،

5:التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما

6:شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك



خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته

:1التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري

2:القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح

3:القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق

4:القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري ـ اللفظي )



سادساً : خصائص السلوك التوكيدي

1:أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم

2:يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية

3:أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً


سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي

1:يولد شعوراً بالراحة النفسية

2:يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )

3:يقوي الثقة بالنفس

4:يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته

5:يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة



ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين)

1:وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه

2:التدريب على الجوانب الآتية

(أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)

(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر

(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني

(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"

(هـ) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته ـ عبارته ) ، الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )

3:التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .

4:التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان .
الموضوع منقول للفائدة.
*********

[معاوية فهمي إبراهيم]

بإنتظار ردودكم.