قديم 02-05-2018, 10:32 AM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,510
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي 7 أمراض خطيرة يسببها الجلوس



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( 7 أمراض خطيرة يسببها الجلوس المفرط أمام الكمبيوتر))



أصبح استخدام الكمبيوتر من الأمور الأساسية في الكثير من الأعمال سواء كان في الدراسة أو البيت، غير أن الجلوس الطويل يُحدث ضرراً في البدن والعقل، وتتمثّل أهم أضراره ومشاكله الصحية في الآتي:

1- التوتر:

إصابات التوتر والضغط أصبحت منتشرة، والسبب هو التكرار، إذ تبين أن أجسامنا غير مصممة للقيام بالعمليات ذاتها مرة تلو الأخرى، أي الحركات المختلفة والمتباينة، فتكرارها مرات عدة كتحريك الرسغ من جانب إلى جانب لدى استخدام الماوس يجعل جسدك يرد على ذلك بعضلات ملتهبة وإحداث أضرار في المفاصل مع ظهور آلام مستمرة.

والدفاع الأفضل في هذا السبيل لتفادي الحركات المستمرة هو الجلوس على المقعد أمام الكومبيوتر بطريقة صحيحة، وأخذ فترات من الراحة وتحريك الجسم وبسطه.

2- الوزن الإضافي:

الرجل الذي يجلس على مكتبه لمدة 6 ساعات في اليوم الواحد معرض أكثر من غيره بمقدار الضعفين أن يكون من أصحاب الوزن الزائد مقارنة بالآخرين الذين يمارسون أعمالاً نشيطة، وأفضل دفاع عن ذلك هو الحركة وممارسة رياضة المشي يومياً.

3- آلام الكتف والظهر:

آلام كثيرة تنتج عن استخدام الحاسوب بإفراط لا سيما آلام الكتف والظهر، فهي تسبب تجمد الإبهام وتصلب موقعه لدى العمل على لوحة المفاتيح، وهنا من الضروري رفع الكمبيوتر ببطء وعناية فائقة مع الأخذ بعين الاعتبار حمل دفتر الملاحظات الإلكتروني هذا على الكتف الأخرى لموازنة الثقل بين الكتفين.

4- إجهاد العين:

لدى التركيز على شاشة الكومبيوتر فنحن نرمش أعيننا بشكل أقل، وهذا ما يقلل التزييت الطبيعي للعينين، ومن شأن العينين تسجيل هذا التقلب المستمر مما يشكل عاملاً كبيراً في إجهادهما خاصة بالنسبة إلى أولئك الذين يقضون ساعات طويلة على الشاشة، لذا من المهم أخذ استراحة لمدة5 دقائق لكل ساعة عمل على الكومبيوتر عن طريق النظر عبر النافذة والتركيز على شيء بعيد.

5- اعتلال الدورة الدموية:

اعتلال الدورة الدموية مسألة تثير الرعب لأنها تسبب الجلطات الدموية في الشرايين العميقة بسبب تخثر الدم في الساقين وانتقاله إلى الرئتين، والخبر السيئ أن هذا الأمر قد يحصل لمستخدمي الكومبيوتر، لكن الخبر الجيد بالنسبة لهم هو أنه قد لا يحدث بتلك الكثرة.

6- الجلوس السيئ:

إصابة الظهر والعنق تصبح أكبر بسبب وضعية الجلوس السيئة، وعلينا أن نتحمل مسؤولية أوجاع الظهر والرقبة بسبب ترهلنا بطريقة الجلوس ووضعيته، وأفضل وقاية أو علاج لها هو وضعية الجلوس الصحيحة بشكل منتصب أمام الكومبيوتر كما لو أنك تحاول موازنة كتاب على قمة رأسك.

7- الصداع والصداع النصفي:

الصداع والصداع النصفي من علامات استخدامات الكومبيوتر، وقد يتكهن البعض أن الذين يعانون من الصداع هم أكثر حساسية للتجدد الانتعاشي المستمر في منظر الشاشة مما يجعلهم أكثر عرضة له، وأفضل علاج لذلك هو كسر النمط الذي تسير عليه عن طريق سحب عينيك من الشاشة والبقاء متأهباً لأي علامة من علامات بدء الصداع.
*************


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2018, 09:44 PM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


مشكور اخوي على جمال الموضوع ..


التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2018, 01:30 PM   #3
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,510
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
مشكور اخوي على جمال الموضوع ..
أنرتي الموضوع بمروركِ العطر، شكراً لكِ.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجلوس مرض قاتل معاوية فهمي إبراهيم منتدي عالم المرأة 2 06-13-2017 12:52 PM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
ديكورات غرف الجلوس 2014 بألوان صارخة a5one منتدى الديكور والتصاميم 0 11-17-2013 02:16 PM
ماتقوليش عادي .. علشان دا مش عاااااااادي Zied Hammami المنتدي العام 22 02-01-2012 03:28 PM
علاج العقم ام محمد يحيى منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 1 01-08-2011 03:08 PM


الساعة الآن 05:41 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.