الاخطاء التى يقع فيها البعض عند عمل الرجيم

[معاوية فهمي إبراهيم]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( الاخطاء التى يقع فيها البعض عند عمل الرجيم ))

فقدان الوزن يمكن أن يبدو صعبًا جدًا في بعض الأحيان ، تشعرى وكأنكى تفعلى كل شيء و تتبعى وصفات التخسيس بشكل صحيح ، ومع ذلك لا تحصلى على نتائج قد تكون في الواقع تعرقل تقدمك عن طريق اتباع نصيحة خاطئة أوقديمة , في ما يلي سوف نسرد لكى الاخطاء الشائعه التى يفعلها الأشخاص عند محاولة انقاص الوزن.

1-التركيز فقط على معرفة وزنك
2_ تناول الكثير من السعرات الحرارية أو القليل منها
3-عدم ممارسه الرياضة او ممارستها بشكل مفرط
4-ختيار اطعمة قليلة الدسم او اطعمة الدايت
5- المبالغة في تقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين
6-عدم تناول ما يكفي من البروتين
7- عدم تناول ما يكفي من الألياف.
***************

[يونس 1]

يسلموووو يداك

[قلوب الاسلام]

يسلمووو ع الموضوع المفيد ..

[معاوية فهمي إبراهيم]

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يونس 1

يسلموووو يداك

شرفني مرورك العطر لموضوعي، شكرا لك أخي يونس.

[معاوية فهمي إبراهيم]

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام

يسلمووو ع الموضوع المفيد ..

شرفني مرورك العطر لموضوعي، شكرا لك أختي قلوب الإسلام.