طرق العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين

[معاوية فهمي إبراهيم]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( طرق العناية بالبشرة بعد سن الثلاثين ))

العناية بالبشرة من الأساسيات التي من يجب أن تحافظ عليها جميع النساء بدايًة من الصغر ولكن يزداد أمر العناية
بالبشرة مع كبر السن بشكل أكبر،
_جميعنا يتمني الصحة والعافية والجمال، وهذا يلزمه أن تتعرفي على أهم النصائح للحفاظ على صحتك وبشرتك ونضارتها بدءًا من الغذاء والطعام وصولًا لأدوات التجميل وغيرها.
_خاصة مع تقدم السن وظهور أعراض البشرة المزعجةفكثير من النساء يدخلن في سن الثلاثين ولاتزال بشرتهن
مشرقة وناعمة ولا يظهر معهن علامات تقدم السن
وهذا يرجع إلى الاهتمام الكبير بالبشرة ومنذ فترات كبيرة، فمن المهم أن تتبعي روتين يومي لبشرتك
حتى تتجنبي مشاكل الشيخوخة بأذن الله وهذه نصائح لكِ غاليتى فأهلاً بكِ ...
بســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم الله


•عليكي القيام باجراء فحص بشكل مستمر كل ستة أشهر حتى تتأكدى من معدل وجود الفيتامينات في جسمك ومن الأفضل أن تأخذي حبوب الفيتامين في الصباح الباكر، أو قبل النوم بشكل مباشر.
•كما يمكنك أخذ كبسولات فيتامين e فهو مفيد بشكل غير طبيعي لترطيب بشرتك ومنع ظهور التجاعيد
بها ووقايتها من عوامل الجو الخارجية.
•- تناولي غذاء صحيًا متوازنًا وأكثري من الخضراوات والفواكه.
•- تناولي الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب يوميًا.
•- قللي من الدهون والسكريات.
•- تناولي مشروبات مزيلة للسموم بين الفترة والأخرى.
•- قللي من المواد الحافظة قدر المستطاع.
•- قللي من المنبهات والسهر.
•- اهتمي بأن تنالي قسطًا وافرًا من النوم الليلي بما لا يقل عن 6 ساعات يوميًا. وانتبهي عند النوم من عدم
ضغطك على وجهك على الوسادة بما يسبب ظهور التجاعيد
•- مارسي بعض الرياضة، ودلكي وجهك ومارسي تمرينات الرقبة يوميًا.
•- انتبهي لبعض العادات السيئة كوضع اليد على الخد وغيرها مما يسبب ظهور بعض التجاعيد.
•- قللي من الملح والسكر واستعيضي عنهما بالليمون والعسل دون إفراط. (اقرأي أيضًا: طريقة عمل الحمام المغربي بالمنزل)
•- تناولي المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن باستشارة الطبيب.
•- اغسلي وجهك بغسول مرطب وابتعدي عن الصابون العادي حتى لا يتسبب في جفاف بشرتك.
•- ضعي الأقنعة المناسبة لبشرتك وأعديها من مواد طبيعية مثل العسل والزبادي والبيض وزيت الزيتون.
•- لا تنسي الرقبة عند وضع الأقنعة أو عند دهن المرطبات.
•- استخدمي كريم ترطيب ليلي يوميًا.
•- ضعي واقيًا جيدًا عند الخروج في الشمس.
•- قومي بتقشير البشرة بين الحين والآخر وأعدي المقشرات من المواد الطبيعية مثل السكر مع العسل والليمون.
•- اهتمي بتناول كل ما يحتوي على فيتامين سي لأنه رائع للبشرة.
•- استخدمي كريم خاص بالعينين لتقليل ظهور التجاعيد واستشيري طبيبك عن أنسب الأنواع.
•- ابتعدي عن التوتر والقلق.
•- انتبهي عند الاستحمام في تدليك جسمك كله ودهانه بلوشن مرطب أو زيت زيتون، وفي الشتاء، يفضل دهانه مرتين أسبوعيًا حتى لو لم تستحمي لأن البشرة تصبح أكثر جفافًا بسبب البرد.
•- عند إزالة الشعر بأي طريقة، ادهني جسمك في الليلة السابقة ليكون رطبًا بعض الشيء فلا يجرح أو ينزف.
•- عند إزالة الشعر بأمواس الحلاقة، اختاري الأمواس الناعمة الخاصة بالمرأة والتي تتوفر في السوبر ماركت والصيدليات لأنها تكون أكثر رقة وأقل سمكًا
•- ضعي كمية وافرة من رغوة الصابون ويفضل جل الاستحمام على المكان ثم قومي بإزالة الشعر
•- بعد إزالة الشعر بكل الطرق، قومي بالاستحمام والتدليك بالصابون واللوف، ثم ادهنيه بكمية وفيرة من اللوشن المرطب.
تتغير طريقة وعملية العناية بالبشرة عند تخطي مرحلة معينة من العمر ، فلا ينبغي إنتظار بشرتك لتعطيك مؤشرات للبدء في التقدم في العمر ، حتى تبدأي الإعتناء بها ، بل إن أفضل طريقة لذلك هي البدء بعد سن الثلاثين مباشرة ، وهذا لا يعني أن بشرتك ستصاب
بالتجاعيد منذ هذا اليوم ، ولكن تقل المشاكل التي تواجهيها بصورة كبيرة .


وهذه بعض الوصايا تلخص ما فات وتزيد عليه في 10 وصايا ،
والتي إذا تم إتباعها بصورة صحيحة للعناية بالبشرة ، لن تلاحظي أي تجاعيد أو ترهلات مزعجة .
الوصية الأولى : استخدمي ريتنويد
الريتنويد في العناية بالبشرة يسمح بتجديد الكولاجين وإنتاج الخلايا ، فيجب التأكد من إضافة الريتنويد لنظام العناية ببشرتك بعد سن 30 ، ويمكن اختيار المستحضرات التي تحتوي على الريتنويد ، وهو عبارة عن دواء لمحاربة حبوب الشباب ، كما لا يترك البشرة تعاني من التجاعيد أو البقع بنية اللون ، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن التعرض للشمس
الوصية الثانية : الحفاظ على ترطيب البشرة باستمرار
عندما تبدأين في التقدم في العمر ، فأنتي تحتاجين للترطيب الدائم لبشرتك ، فبمجرد وصولك لسن الثلاثين ، جربي التركيز على خطة ترطيب البشرة ، حيث يجب تقارب مواعيد جلسات ترطيب البشرة ، ويجب حمل مرطب لبشرتك حتى أثناء السفر ، فجفاف البشرة يزيد ظهور التجاعيد والتشققات .
الوصية الثالثة : استخدمي مستحضرات مضادة للشيخوخة
عندما تتخطي ال30 من عمرك ، تأكدي أن جميع مستحضرات العناية ببشرتك تحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة ، فالإستمرار في استخدام نفس منتجات العناية ببشرتك السابقة ، ربما لا يوفر الكمية الصحيحة من المواد اللازمة لتغذية البشرة ، لذلك يفضل أن تقتني منتجات الماركات الفاخرة المضادة لعلامات التقدم في العمر ، وداومي على استخدامها .
الوصية الرابعة : حافظي على قسط وافي من النوم
الجميع يعرف أن زيادة بضع ساعات من النوم يفيد بشرتك ، ولكن عندما نتحدث عن الشيخوخة ، فالنوم لا يقل أهمية في هذه الحالة ، بالإضافة إلى ذلك يجب العناية بساعات النوم ووضعية النوم ، فالنوم على البطن والوجه بداخل الوسادة من أكثر الوضعيات المرفوضة في هذا العمر ، لأنها تتيح الفرص لزيادة الخطوط على البشرة ، كما يمكن أن تتسخ البشرة بالأقذار الموجودة داخلها ، والتي يكون لها نتائج سلبية متعددة .
الوصية الخامسة : خففي تعرض بشرتك للشمس
إن تعرض البشرة لأشعة الشمس يعد أمرا سيئا ، بغض النظر عن العمر أو الجنس ، لذلك ينبغي تقليل التعرض للشمس عندما تبلغين الثلاثين من عمرك حتى تقاومي علامات التقدم في السن ، لتتمكني من الحفاظ على بشرتك مشدودة ، لذا ينصح بتجنب الخروج من المنزل في أوقات سطوع الشمس .
الوصية السادسة : تحكمي في حركة يديك على البشرة
إذا كنتي تريدين العناية المتكاملة ببشرتك ، فيجب السماح لسائل العناية ببشرتك أن يسير في اتجاه تصاعدي لها ، فوضع سوائل ترطيب البشرة في إتجاه سفلي ، يسبب ظهور تجاعيد البشرة مبكرا ، كما ينبغي وضع هذه المستحضرات بطريقة لطيفة .
الوصية السابعة : العناية المكثفة بالعين
تعد منطقة العين من أكثر المناطق التي تظهر فيها علامات التقدم في السن في وقت مبكر ، إما خطوط التجاعيد حول العين أو ترهل جفون العين ، ولحل هذه المشكلة ينصح باستخدام منتجات العناية بالعين المضادة للشيخوخة .
الوصية الثامنة : التواصل مع طبيب الأمراض الجلدية
على الرغم من العناية الشديدة بالبشرة ، فيمكن أن تتضرر مع تخطي سن الثلاثين ، لذا يجب الحفاظ على التواصل مع طبيب الأمراض الجلدية ، حتى في حال عدم وجود بعض المشاكل ، فزيارة واحدة شهريا تحافظ على بشرتك جيدة وصحية ، فبدلا من تجربة العلاجات المنزلية والوصفات ، يفضل استشارة متخصص في حالة وجود أي مشكلة .
الوصية التاسعة : التركيز على صحة الشعر مثل البشرة تماما
لا يعني تخطي الثلاثين من عمرك العناية ببشرتك فقط ، بل ينبغي العناية بصحة شعرك أيضا ، فيمكن أن يجعلك تبدين أصغر 10 سنوات ، حيث يلعب دورا متساويا مع البشرة ليبدو عمرك أقل .
الوصية العاشرة : حاولي الحفاظ على سماكة الحاجبين
يعتبر الحاجب السميك أحد الخدع للحفاظ على مظهر أصغر ، فالمرأة ذات الحاجب الدقيق الرفيع جدا تبدو أكثر نضجا اكبر سناً، وإذا كانت طبيعة مظهر الحاجبين رفيع ، فيمكنك الإستعانة بأقلام الحواجب أو مستحضرات التجمل لتجعليه يبدو أكثر سمكا .
وفقكنَّ الله لخير الدنيا والآخرة وحفظكنَّ من كل مكروه.
**************

[معاوية فهمي إبراهيم]

بإنتظار ردودكم.

[قلوب الاسلام]

يعطيك آلعآفيه على آلمجهود .

وبعتذر عن تأخر ردي .
بسبب آختبآرآتي ..

[معاوية فهمي إبراهيم]

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام

يعطيك آلعآفيه على آلمجهود .

وبعتذر عن تأخر ردي .
بسبب آختبآرآتي ..

شرفني مرورك لموضوعي، شكراً لكِ أختنا الفاضلة قلوب الإسلام.