قديم 02-14-2019, 04:20 PM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,960
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي البرغل للرجيم


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( البرغل للرجيم ، اهمية البرغل لانقاص الوزن ))

البرغل للرجيم ، اهمية البرغل لانقاص الوزن، فوائد البرغل للحميع
يعرف البرغل على أنه أحد أهمّ الأطعمة التي يُنصح باستخدامها في الوجبات الغذائية الخاصة بالحميات الغذائية، ويتمّ تحضير البرغل عن طريق سلق حبوب القمح وتجفيفها، ثمّ طحنها طحنًا خشنًا، والجدير بالذكر أن البرغل غني بالبروتينات والألياف ومجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات، وقد انتشر استخدامه في المطابخ العربية منذ قديم الزمن، ومن أشهر الأكلات التي يعدّ البرغل أحد أهم مكوناتها الأساسية، طبق التبولة الذي اشتهرت به بلاد الشام، وسيتم في هذا المقال تقديم أهم المعلومات عن فوائد البرغل للرجيم خاصةً، وفوائده العامة الصحية بالتفصيل خلال هذا المقال.
فوائد البرغل للرجيم

يتميّز البرغل بكونه الغذاء الصحي الذي لا يسبّب أيّ مضاعفات صحية جراء تناوله، شرط أن تكون الكميات معتدلة دون الاكثار منه، وقد تمّ استخدام البرغل في الحميات الغذائية بغرض التقليل من استهلاك الجسم للأطعمة الأخرى التي تسبب زيادة في الوزن مثل الطحين والأرز والخبز الأبيض، ومن فوائد البرغل للرجيم ما يأتي:
يساعد البرغل على التخلص من الوزن الزائد دون حدوث أي مضاعفات صحية؛ لقدرته على زيادة مقاومة الإنسولين في الجسم، وبالتالي تتم عملية التمثيل الغذائي بالشكل الصحيح دون أن يتم تخزين للدهون في الجسم.
يساعد البرغل على التحكم وتثبيت الوزن أثناء الخضوع للحميات الغذائية؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على ذلك.
يمنع البرغل الجسم الإحساس بالشبع.
يساعد على تحسين عملية الهضم في المعدة وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون التي تسبب السمنة الزائدة.

فوائد البرغل الصحية

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن يعود بها البرغل على الجسم عند تناولها، ومن أهمها ما يأتي:
يحمي الجسم من خطر الاصابة بالأورام السرطانية.
يساعد البرغل على تقوية جهاز المناعة، ويزيد من نشاطه في مقاومته للأمراض الفيروسية.
يساعد في حماية القلب والشرايين من الاصابة بالأمراض.
يعمل على حماية الجسم من الإصابة بمرض السكري، من خلال قدرته الفعالة في الحفاظ على معدل السكر في الدم ضمن الحدّ الطبيعي.
يقلل من خطر الاصابة بمرض الإمساك أو عسر الهضم.
يعالج مرض هشاشة العظام، ويساعد في رفع نسبة شفاء وجبر الكسور.
يدخل في علاج مرض ففر الدم؛ لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.
يساعد في التخلص من حالات الاجهاد والتعب.
يعالج الأمراض المتعلقة بالكلى مثل: التهاب الكلى والحصوات.
يتحكم بمعدل الكولسترول في الدم ويمنع ارتفاعه.
يدخل في علاج البواسير ويحمي من الاصابة به.
يتحكم في معدلات ضغط الدم في الجسم.
يعدّ الغذاء الأمثل للنساء الحوامل ويحميها من الإصابة بالإمساك أو البواسير.
************


0 فوائد كبسولات زيت السمك
0 وَإِنَّ كَثِيراً مِّنَ النَّاسِ عَنْ آيَاتِنَا لَغَافِلُونَ
0 أبوح لك بما تعلمت فأعلمني أنت
0 الهولندي رايكارد :ميسي يستحق
0 شروط العمره عن الحي والمتوفي
0 هذا زمان المسخره
0 دعوة أبيه إبراهيم
0 ظواهر غريبة تحدث للإنسان
0 الشيخ محمد العريفي يضحك ضحكة مميزة جدا أفقدته السيطرة
0 الأم البديلة للإنسان
0 هذا زمان المسخره
0 الدودة الدموية
0 أين يوجد قبر صلاح الدين
0 مطوية (كَمَا يَئِسَ الْكُفَّارُ مِنْ أَصْحَابِ الْقُبُورِ)
0 للعناية بالشفاه مع زيت الزيتون
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2019, 11:45 AM   #4
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,960
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يونس 1 اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلموووو يداك

شكراً لمرورك العطر على موضوعي و هذا شرف لي، جزاك الله خيراً أخي يونس.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الخروف المتبل بحشو البرغل والمعكرونة a5one منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 2 08-03-2020 07:37 PM
طريقة سهلة لعمل الخروف المُتبل بحشو البرغل والمعكرونة، a5one منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 2 08-03-2020 07:24 PM
فوائد الاناناس ,فوائد الاناناس للرجيم نسيم جوري منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 4 09-22-2019 01:06 AM
دجاج بالزعتروالليمون وجبه مناسبه للرجيم shemoalaa80 منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 7 11-15-2018 03:30 PM
فوائد البيض المسلوق للرجيم معاوية فهمي إبراهيم منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 2 05-22-2017 12:05 PM


الساعة الآن 02:55 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.