قديم 09-10-2019, 09:01 AM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,465
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي اطعمة مسكنة للألم


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( اطعمة مسكنة للألم ))



محتويات
الزنجبيل , التوت البري , بذور اليقطين , أو القرع ,سمك السالمون ,الكركم ,الكرز , زيت الزيتون البكر, الفلفل الحار , النعناع.


يمكن أن يكون الألم المزمن متفشياً إلى حد أن العقاقير وحتى أساليب العلاج قد لا تكون كافية لإعطائك الراحة ، ولقد جرب ما يصل إلى أربعة من كل خمسة أشخاص يعانون من الألم المزمن علاجات بديلة ، بما في ذلك تناول بعض الأطعمة أو المكونات التي يعتقد أنها تسكن بعض الألم .

جميع الأطعمة التالية لها مكان في النظام الغذائي الصحي ، لذلك يمكن أن يكون تناولها كطعام والطهي بها مفيدًا لك بشكل عام ، رغم ذلك من الجيد دائمًا إخبار طبيبك بأنواع العلاجات التي تحاول التأكد من عدم تداخل أي منها مع العلاجات الأخرى .



الزنجبيل
يعد هذا الجذر النفاث أحد العناصر الأساسية في الطب التقليدي ، وقد اشتهر الزنجبيل بخصائصه المهدئة للغثيان والمعدة ، لكن الزنجبيل يمكنه أيضًا محاربة الألم بما في ذلك المفاصل المؤلمة من التهاب المفاصل وتشنجات الحيض ، ووجدت إحدى الدراسات أن الزنجبيل عملت عمل الأدوية المضادة للالتهابات التي تصرف بدون وصفة طبية ، كما يعمل الزنجبيل على تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء .

التوت البري
تحتوي هذه الثمار الكريمة الصغيرة على الكثير من المغذيات النباتية التي قد تقاوم الالتهاب وتعمل على تخفف الألم ، وإذا لم يكن موسم التوت فيمكن أن يحتوي التوت البري المجمد على نفس العناصر الغذائية أو حتى أكثر من المواد الغذائية الطازجة ، ويمكن أن يكون للفواكه الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول بما في ذلك الفراولة والبرتقال تأثير مهدئ مماثل .

بذور اليقطين أو القرع
تعتبر تلك البذور هي مصدر رائع للمغنيسيوم وهو معدن قد يقلل من الصداع النصفي الذي تتعرض له في كثير من الاحيان ، وقد يساعد أيضًا في منع وعلاج مرض هشاشة العظام ، ولكن على الرغم من ما قد سمعته ، إلا أنه لا يبدو أنه يوقف تشنجات الساق ليلاً ، ولمزيد من المغنيسيوم أضف اللوز والكاجو والخضروات الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت والفاصوليا والعدس إلى نظامك الغذائي .

سمك السالمون
يُعد سمك السلمون المليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات من أهم الأطعمة التي تحارب الالم ، ويعتبر صحيًا للقلب وقد يخفف من ألم المفاصل إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي ، والأنواع الأخرى من أسماك المياه الباردة بما في ذلك سمك التونة والسردين والماكريل هي خيارات جيدة أيضًا ، ولكن تجنب البلطي وسمك السلور لأنه على الرغم من ارتفاع مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية إلا أنه قد يعزز الالتهابات .

الكركم
يمكن أن يؤثر المركب الموجود في الكركم والذي يمنح الكاري لونه البرتقالي والأصفر الساطع على العديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك الالتهابات ، ووجدت الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الذين تناولوا مكملات من الكركمين أنه يمكنهم المشي بشكل أفضل وبدون آثار جانبية .

الكرز
في إحدى الدراسات كان لدى المتسابقين الذين شربوا عصير الكرز الحامض الذي يبدأ قبل 7 أيام من السباق ألم عضلي أقل بكثير من المجموعة التي تناولت مشروبًا مشابهًا بدون عصير طبيعي ، ويمكن أن يكون من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات في فاكهة الكرز من أهم العوامل التي تسكن الالم .

زيت الزيتون البكر
يحتوي زيت الزيتون البكر أيضًا على زيوت هامة والتي تحافظ على انزلاق المفاصل بسلاسة وحماية الغضروف من الانهيار وقد يساعد زيت الزيتون الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ، فقط عليك أن تلتزم بدرجات حرارة منخفضة عندما تطبخ بزيت الزيتون حتى لا تفقد أيًا من فوائده العديدة .

الفلفل الحار
الفلفل الحار معروف جيداً بخصائص مسكنات الألم ، وتشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن تناول الفلفل الحار بدلاً من وضعه على بشرتك قد يقلل من الالتهابات ويمنعها أيضًا .

النعناع
يخفف زيت النعناع من التشنجات المؤلمة والغازات والانتفاخ التي تعد من السمات المميزة لمتلازمة القولون العصبي ، وشاي النعناع هو مهدئ جيد لبعض الألام ، وفي الأبحاث المبكرة كان الشاي بالنعناع البرازيلي فعالًا كمسكن للألم .
§§§§§§§§§§§§§§§§§


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2019, 12:52 AM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلموو على الموضوع المفيد
..


0 بداية جديده ( هديه مني لهمسات الحياة )
0 لغز صعب بس من غير قوقل
0 ليش كذا
0 ظلال بألوان الباستيل الشفافة
0 16 مفتاح لتكوني سعيده في حياتك الزوجيه
0 نكت روعة تموت من الضحك ههههه
0 جمل باليتات ظلال الجفون فى ربيع 2012
0 في ظل عتمة ودموع تنزفها معالمي‎
0 هل عينيكي صغيرتان؟إليك بالصور طريقة عمل مكياج للعيون الصغيره
0 شو تطبخ للعضو اللي بعدك ؟؟
0 احذري ..... ماء الرز!!!
0 للدموع عشره اشكال فأين دمعتك؟؟!!
0 اصحاب الدعايات ظروري تدخل
0 قصه الشاب الذي القي المصحف في وجه ابيه
0 كيف تصبحين صآحبة شخصية هآدئة ؟
التوقيع
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-22-2019, 11:31 AM   #5
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,465
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلموو على الموضوع المفيد
..

أسعدني و شرفني مروركِ العطر على موضوعي، فشكراً لكِ أختي الفاضلة قلوب الإسلام.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصص عجيبة عن الاستغفار,,,,,,,,,,,,, ? اصابر منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 2 11-23-2017 01:11 PM
ضحكتني وبكيتني شربتني من كاس سمومك ثم عيشتني بدنيا ثانية / بقلم مارلين مون ابتسم رغم دموعي قسم الروايات المكتملة 91 07-01-2014 06:27 PM
روايه >لـامـا أرضـى بالمذلـه ولـا عـاش مـن قلبـي يذلـه \ بقلمي شقيه بأسلوبي منتدي الروايات - روايات طويلة 92 11-27-2013 02:44 AM
عندما ينزف القلـــب اسير الأمل المنتدي العام 3 04-08-2013 09:02 PM
قصص حقيقية رائعة عبد الله 98 منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 1 10-25-2012 10:10 PM


الساعة الآن 01:17 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.