![]() |
#1 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,113
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( فوائد زيت بذور اللفت )) محتويات اضرار استخدام زيت بذور اللفت , فوائد استخدام زيت بذور اللفت , هل يجب الطهي بزيت بذور اللفت , عسل بذور اللفت. إذا كنت من محبي الطهي ، فقد سمعت بلا شك عن مصطلح زيت بذور اللفت وخاصة إذا كنت تستخدم وصفات من مؤلفي كتب الطبخ ، ومن المحتمل أن يكون زيت بذور اللفت موجودًا في متجر البقالة الخاص بك ، وهنا نوضح الفوائد والمخاطر المحتملة لاستخدام زيت بذور اللفت في الطبخ . اضرار استخدام زيت بذور اللفت في حين أن كثير من الطهاة غالباً ما يستخدمون زيت بذور اللفت بسبب ارتفاع درجة دخانها ، إلا إنه بالتأكيد أمر لا يخلو من الجدل ، ويقول خبراء الطهي واختصاصي التغذية أنه بينما تم تطوير نباتات وبذور اللفت الحديثة وقد تم تعديلها وراثياً لمقاومة مبيدات الأعشاب ، إلا أنه يختار الكثير من الناس تجنب زيت بذور اللفت . نجد أن طريقة معالجة بذور اللفت هي نقطة خلاف أخرى ن حيث يتم استخراج الغالبية العظمى من زيت بذور اللفت بمذيبات عالية الحرارة أو كيميائية ، ثم يتم تنظيفها بمزيد من المواد الكيميائية لإنتاج زيت بدون نكهة ، والجانب السلبي الكبير هنا أنه يُعتقد أن تسخين الزيت بهذه الطريقة يؤدي إلى تلف الأحماض الدهنية الأساسية ويقلل من عدد مضادات الأكسدة والفيتامينات في المنتج النهائي . لكن لا داعي للخوف من كل بذور اللفت ، حيث أن زيوت بذور اللفت البكر عالية الضغط متوفرة كخيار أقل معالجة ، حيث ينطوي إنتاج هذه الزيوت على استخدام مكبس لإخراج الزيت من البذور ، والذي يحتفظ بمزيد من النكهة الطبيعية والمواد الغذائية ، بالإضافة إلى ذلك أنه لن يمر المنتج العضوي بالتعديلات الوراثية . فوائد استخدام زيت بذور اللفت على غرار الزيوت الأخرى توفر ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت حوالي 120 سعرة حرارية و 14 جرامًا من الدهون ، كما تحتوي أيضًا على حوالي 280 ملغ من أحماض أوميجا 3 الدهنية و 12 % من احتياجاتك من فيتامين e وفيتامين k ، وهي أخبار جيدة وبالنظر إلى أن هذه العناصر الغذائية نجد أنها مهمة لصحة الدماغ والقلب والجلد والعظام . بما أن ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت تحتوي أيضًا على جرعة كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية ، إلا أن الكثير من هذا الأحماض الدهنية في نظامك الغذائي يمكن أن يعزز الالتهاب ، لذلك إذا كنت تستهلك بالفعل الكثير من دهون أوميغا 6 الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على الزيوت النباتية ، فقد لا يكون هذا الزيت مناسبًا لك . من ناحية أخرى إذا كنت تستهلك نظامًا غذائيًا كامله يعتمد على الأطعمة الكاملة غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور وسمك أوميغا 3 الغني ، فلا حرج في استخدام زيت بذور اللفت في الطبخ . هل يجب الطهي بزيت بذور اللفت على الرغم من أن زيت بذور اللفت يمتلك بعض العناصر الغذائية المفيدة ، إلا أن العديد من خبراء التغذية لا يعتبرون أنها الأفضل ، ويقول الخبراء أنه إذا كان زيت الطهي الأساسي الخاص بك هو زيت بذور اللفت ، فسوف نستخدمه مع القليل من المخاوف المرتبطة به ، وهناك العديد من الخيارات الرائعة الأخرى التي يمكن تجربتها والتي تتوفر بسهولة أكبر في الأصناف العضوية وغير المعدلة وراثيًا ، مثل زيت الافوكادو ، حيث يحصل زيت الأفوكادو على أفضل الخيارات للحصول على زيت محايد يحتوي على نقطة دخان مرتفعة . عسل بذور اللفت عسل اللفت هو عبارة عن عسل بذور اللفت ، وهو عسل عالي الذوق ينتجه النحل الذي يتغذى على زهور اللفت الزيتية ، ويحتوي هذا العسل على قوام كريمي أبيض ناعم المذاق لذيذ يمكن تناوله على شريحة من الخبز المحمص أو في قدح دافئ من الشاي أو مع أي شيء يحتاج إلى شيء من الحلاوة الطبيعية . §§§§§§§§§§§§§§§§
0 ملازمات النجاح
0 قصيدة اخي جاوز الظالمون المدى 0 فوائد البصل المشوي 0 فضل السعي في قضاء حوائج الناس 0 سَلَامٌ عَلَيْكُمْ بِمَا صَبَرْتُمْ فَنِعْمَ عُقْبَى الدَّارِ 0 تحضير الطفل للذهاب إلى المدرسة نفسيا 0 اكتئاب الزوج 0 قلبــــــــــــي 0 كلمة طيبة كل يوم 0 لماذا بلاط الحرم المكى باردا ؟؟ 0 دع الشمس تشرق بقلبك ❤ 0 كيف يتجنب الزوجان خطر الغيرة 0 الفرق بين المشيئة والارادة 0 شرح حديث: لا يتمنين أحدكم الموت لضر أصابه 0 نحن بذره واعماَلُنآ ثِمآر |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,113
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]()
بإنتظار ردودكم.
0 أين نحن من هؤلاء ؟
0 من مقتطفات الحكم (٢) 0 من مقتطفات الحكم (١٠) 0 فوائد مذهلة لوضع شرائح الليمون 0 من علامات الساعة.. ان تلد الأمه ربتها 0 أَجْرُ الْمُعَلِّمِ كَأَجْرِ الصَّائِمِ الْقَائِمِ 0 على ورق الورد كتبنا رسائلنا 0 تأملات في حديث أعمار أمتي ما بين 0 شفافية القلوب والارواح 0 الإنابة فى الشراء فى القرآن 0 السموم وتاريخها 0 الرسول صلى الله عليه وسلم معلماً 0 اضرار المبالغة في التواضع 0 حتمـاً إنـه هـو 0 الدعاء المستجاب |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
مشرفة منتدى الفنون المسرحية والشعبية
![]() تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: ღ♥ღ المغرب ღ♥ღ
المشاركات: 18,937
مقالات المدونة: 104
معدل تقييم المستوى: 27 ![]() |
![]()
جزاك الله خيرا ننتظر جديدك
0 طريقة عمل دجاج مبهر مع العدس
0 اطلب موضوع هههههه 0 مائدة الافطار..... مجموعة النجوم المضيئة 0 غرف نوم باللون الاحمر 0 الديكورات الحجريه لجدران بيتك تعطي منظر رائع ودافئ م 0 موسوعة عن مدينة طنجة بالمغرب 0 إكتِب إسِم حَيوآنَك المُفَضَل , وشـو بتَعرِف عَنو , 0 نبات ندى الشمس 0 اضيق منزل باليابان 0 الادوية التي يجب ان تحفظ في درجة حرارة منخفظة 0 ماء الورد وفوائده 0 كاريكاتيرات مضحكة 0 رحيل المخرج المسرحى الكبير محمود الألفى إثر أزمة قلبية 0 الف مبروك ل ايمن وملاك الامورة 0 مشتركه في دورة الخشوع في الصلاة (صوفيا سيف ) |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,113
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() أسعدني و شرفني مروركِ العطر على موضوعي، فشكراً لكِ أختي الفاضلة صوفيا سيف. 0 مقاصد سورة العنكبوت
0 حوآرنآ لغة وصمتنآ فن 0 مرض السيلان 0 الخوف من الله: نعيم 0 قصة الديك الذكي 0 قل خيرا 0 قصرفي الجنة لمن 0 رمضان يقول حان أوان ذهابي 0 من مقتطفات الحكم (٤٩) 0 قِصة القاضي المتـزوج ســراً 0 يامن ظننتم أن الله نسيكم 0 الأسماء المصرح بها فى القرآن 0 الإيمان بالكتب 0 خالد بن البكير 0 هل أنتي مثلها إمرأه عن الف رجال |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
::مراقب عام::
![]() تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]()
يعطيك العافيه على الطرح الجميل
... 0 × هل بكــآء الرجــل عيــب ×
0 يا اول عشق 0 محشش يقول لبنته قصه قبل النوم 0 انا انسانه 0 اكبر ملف ((ديكورات جبسية 0 ليه نشكي؟! 0 طريقة تجميل العين..بالآي لاينر والشدو والكحل 0 ورده من الملاعق البلاستيك 0 × هل بكــآء الرجــل عيــب × 0 ا((افضل انواع ماركات الميك اب )) 0 ملف شامل عن فوائد الحناء للشعر و الجسم (اهداء لـ hudalife ) 0 لا تعلق قلبك .. على جدران .. خشبيّة / بشرية 0 تهنئة عيد ميلاد أخونا العزيز بسام ( biso ) . 0 ابتسم وإن خانتك الأيام 0 مازالت تبكي حتى الان |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد ومضار بذور دوار الشمس | معاوية فهمي إبراهيم | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 3 | 01-26-2018 05:51 PM |
رواية نَكَهَــآتْ مِنْ عَلقَمْ الْدُنْيِـــآ..!! للكاتبة: دَمعَةْ يتيِمةْ | سمية ناصر | منتدي الروايات - روايات طويلة | 137 | 04-09-2017 05:51 PM |
أكاذيب الشيعة النكراء في فضائل يوم عاشوراء | أبو عبد المجيد الجزائري | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 4 | 06-11-2013 10:11 AM |
اذكار | a5one | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 12 | 05-20-2013 11:36 AM |
علامات الساعه التي تحققت | رمانه | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 10 | 05-15-2013 08:28 PM |