![]() |
#1 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,250
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( آلام الظهر عند الحامل ,آسباب آلام الظهر عند الحامل . وطرق علاجها )) انت حامل وتعانين من الام الظهر لا تقلقي فهناك حل.. تعرفي على اسباب الام الظهر، طرق العلاج وكيف يمكنك الوقاية منها في المستقبل. تصاب المرأة عادة بالام الظهر في فترة الحمل وخاصة في الشهور الثلاثة الأخيرة وقد تمتد أحياناً حتى فترة 6 شهور بعد الحمل. ⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫ أسباب ألم الظهر عند المرأة الحامل: 1. التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل حيث يزداد إفراز بعض الهرمونات التي تزيد رخاوة الأربطة والعضلات. 2. زيادة الوزن التي تحدث أثناء الحمل. 3. تغيرات مركز ثقل الجسم وزيادة الانحناء القطني. ⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫ تتوضع هذه الالام عادة في أسفل الظهر وقد تمتد للساق، وتظهر عند ممارسة بعض الأنشطة مثل المشي، الوقوف المديد، الانحناء للأمام، التقلب على السرير أو حمل الأشياء، وكلما تقدم الحمل وازداد وزن الجنين ازداد التوتر والعبء على المفاصل والعضلات والأربطة في منطقة أسفل الظهر وازداد ضعف عضلات البطن وترهلها وفي الوقت ذاته يزداد إفراز بعض الهرمونات من المشيمة التي تعمل على إرخاء العضلات والأوتار والأربطة بغية زيادة مرونة قناة الولادة ومساعدتها على التمدد، وبالطبع لا يقتصر تأثير هذه الهرمونات على حوض المرأة الحامل فقط بل يمتد ليشمل جميع المفاصل بما فيها مفاصل العمود الفقري، وتؤثر الوضعيات السيئة ومقوية العضلات الضعيفة على طريقة تكيف الظهر مع الحمل وتزيد من احتمال حدوث الالام الظهرية عند الحامل، ومع تقدم الحمل يزداد انحناء العمود الفقري القطني مما يحدث المزيد من الإجهاد على عضلات الظهر. وقد يحدث عند الحامل أيضاً ألم ظهري ليلي يبدأ عند الاستلقاء على الفراش ويسبب الأرق للأم وسببه زيادة تدفق الدم إلى الحوض وأسفل الظهر عند الاستلقاء. يعالج ألم الظهر عند الحامل بتعليم الأم الوضعيات المناسبة التي تخفف الألم وضرورة تجنب الأوضاع الخاطئة ويمكن إعطاء بعض المسكنات تحت إشراف الطبيب. ⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫⚪⚫ فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على الوقاية من ألم الظهر وتخفف من شدته: 1. المحافظة على القوام السليم. 2. تجنب الوضعيات الخاطئة في الجلوس أو الوقوف أو الانحناء. 3. تجنب الوقوف فترة مديدة (أكثر من نصف ساعة) أو الجلوس فترة مديدة متواصلة. 4. تجنب حمل الأشياء الثقيلة. 5. اختيار الحذاء المناسب والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي. 6. اتباع الإرشادات الصحية عند الاستلقاء على الفراش أو مغادرته. 7. اختيار الوسادة المناسبة، ووضع وسادة رقيقة بين الساقين وتحت البطن عند الاستلقاء على أحد الجانبين. §§§§§§§§§§§§§§§§§
0 انتظر دقيقة
0 عليه صلاة ربي 0 فوائد المشي بعد الولادة القيصرية 0 حالات يمنع فيها الرضاعة الطبيعية 0 أفضل الطرق لتهدئة البكاء فى الأطفال 0 بنس: لا نسعى للحرب مع إيران 0 الصحابي بحر بن ضبع 0 التزكية ودورها في تربية أفراد الأسرة 0 التقوى ... في القرآن المجيد 0 حديث: اللهم صيبا نافعا 0 علامات تدل على إصابة الطفل بالتوحد 0 أذكر اللـــــــــــه يذكركـ 0 فوائـــــــــــــــــــــد لغويــــــــــــــة 0 مجاهد بن جبير 0 الاستماع واهميته |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,250
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بإنتظار ردودكم. 0 القضاء والكفارة فى رمضان
0 رئيس الوزراء الإثيوبي 0 قصة حرق بيت أبي الدرداء 0 حديث قدسي عن رؤية الله عز وجل 0 أوكرانيا زعيم برلماني يناشد العالم 0 المسلمون كالجسد الواحد 0 وبعد الغزوة ارتقى البطل سعد بن معاذ 0 الطهى بانفاس القرآن 0 الإعصار والنار 0 رقق قلبك 0 أَشرِب فُؤادَكَ بِغضَةَ اللَذّاتِ 0 أطرق الباب 0 أخلاق المسلم في الغربة 0 تقليد الأجانب 0 كيف عاش الإنسان في العصر الحجري |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
::مراقب عام::
![]() تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,228
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]()
موضوع جميل شاكره لك
مجهودك في هذا القسم سيدي وبعتذر عن تأخير آلرد ... 0 لعبة الاعترافات
0 شو تطبخ للعضو اللي بعدك ؟؟ 0 طفاله صفيره تحرج مدرسه بسؤال 0 آه،آهـ وآهـ . تتلوها آهـ 0 ملف شامل عن فوائد الحناء للشعر و الجسم (اهداء لـ hudalife ) 0 يا اول عشق 0 الف مبروك الالفيه الاولى (( ابحث عن ذاتي )) 0 كون مستمتعا في العمل 0 قصه ابكت النبي عليه الصلاةوسلم 0 مكياج 2014 نادر 0 لرشّ العطر جاذبية وأسرار 0 6 أنواع مكياج يفضلها الرجال 0 كيفية ترتيب شنطة السفر 0 (( خاص بالمسابقه )) 0 وينكم ... |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,250
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() أسعدني و شرفني مروركِ العطر على موضوعي، فشكراً لكِ أختي الفاضلة صوفيا سيف. قلوب الإسلام. 0 الهالات السوداء سببها وعلاجها
0 أسهل الطرق للتخلص من آلام الظهر 0 ضربة قوية لأردوغان من البرازيل 0 برلمانيون بريطانيون مئوية وعد بلفور فرصة لتحقيق السلام 0 كيف تتحول أحزانك إلى عبادة 0 ما شاء الله عليكم 0 حب الوطن في كلمات 0 الزواج والطلاق عند البدو 0 أفضل أنواع الحب 0 الشرور الأربعة المذكورة في سورة الفلق 0 وعظ القلوب بكلام علام الغيوب 0 قصة ثعلبة مانع الزكاة 0 تصنيع الثقافة وإنتاجها 0 ما هو علم البيان ؟ 0 يا عبادي نداء الله للبشر |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Nov 2010
العمر: 29
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]()
ربنا يرزق الجميع
|
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تنام الحامل | معاوية فهمي إبراهيم | منتدي عالم المرأة | 1 | 10-22-2019 06:59 PM |
║₪ ₪║دوري الأبطال ● " برشلونة - بايرن ميونيخ " ● إياب نصف النهائي .. ║₪ ₪║ | عبدالرحمن حساني | منتدي البطولات العالمية والقارية | 0 | 04-28-2013 11:04 PM |
مهدي منتظر سني | نديم البدر | المنتدى السياسي والاخباري | 10 | 07-11-2012 07:22 PM |
لماذا نحب الصحابة؟ | iloveallah | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 4 | 03-24-2012 11:07 AM |
شبهات في السيرة النبوية (1) | في روح الإسلام | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 4 | 11-14-2011 08:01 PM |