![]() |
#1 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,551
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( ماهي ساعات النوم الضرورية حسب العمر؟)) يعد النوم من العمليات الحيوية الهامة في الجسم، وقد يتسبب عدم منح الجسم فترة كافية من النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض. وتتفاوت الفترات الزمنية للنوم حسب الفئة العمرية، حيث تطول عند الصغار والرضع، بينما تقل الرغبة في النوم وتتناقص عند كبار السن، وفق ما ذكرت وكالة الأنباء الألمانية بناء على آراء أخصائيين. الرضع والأطفال يحتاج الأطفال حديثي الولادة والصغار لحوالي 15 ساعة من النوم يوميا، وذلك للنمو بشكل صحيح، كما أن عدم حصول الطفل على كفايته من النوم قد يؤدي إلى مشاكل سلوكية، أو حتى الإصابة باضطراب فرط الحركة، ونقص الانتباه. البالغين (من 26 إلى 64 سنة) يكفي الشخص في هذه المرحلة العمرية أن يعطي جسمه من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. ويحذر الأطباء من أن حرمان الجسم من الوقت الكافي للنوم في هذه المرحلة السنية، يهدد بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة. كبار السن تقل الحاجة للنوم مع التقدم في السن، فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة، يمكنهم النوم من سبع إلى ثمان ساعات ليلا، وذلك للحد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.. §§§§§§§§§§§§§§
0 ما هي صفات الصحابيات
0 لكي تلامس النجوم 0 فاكهة مفيدة لعلاج وتنظيف القولون 0 عندما يرحل الربيع 0 من مقتطفات الحكم (٤٦) 0 الاطعمة التي تؤدي الى انتفاخ القولون 0 التواصل بين الشعوب بوساطة الترجمة 0 عندما تجد السكوت بين الأحباب 0 اسـتحيوا 0 حوار بين طبيب نفسي ومجنون 0 عجبتُ لأربع يغفلون عن أربع 0 مآثر العرب في الفلك 0 أهمية تناول تفاحتين يوميا لصحتك 0 أسباب تغير لون عيون المولود 0 أوقات استجابة الدعاء كما جاءت في السنة النبوية |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 54,551
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بانتظار ردودكم. 0 لا تبطلوا صلواتكم
0 لو سألوني ماذا تعلمت من العمر الذي 0 ماذا تفعل في وقت الفراغ 0 هنيئاً لك يا من تكتب بالقسم الإسلامي 0 وقفه تأمل 0 موت أحد الزوجين 0 IL bene in questa vita e in quella eterna 0 اعرف حقيقة جهاز المترجم الفوري MUAMA Enence 0 الشوق إلى النبي 0 لا تحزن فالإسلام باقٍ 0 أمة مذنبة ورب غفور 0 لاتنظر في مرآة غيركـ 0 من مقتطفات الحكم ٦٣ 0 Hadeth sharef 0 قصة الطاووس الابيض |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
روايه ياحظ عينك | Roraa | قسم الروايات المكتملة | 63 | 10-12-2013 01:07 PM |