![]() |
#1 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,396
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( افتراضي قبل أن تنام.. 3 نصائح ذهبية )) قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل في الخلود للنوم ليلاً، وتقدم مجلة فرويندين بعض النصائح للحصول على نوم هادئ ومريح لاستعادة طاقة الجسم والعودة للعمل في كامل النشاط. وتتمثل تلك النصائح في 3 نقاط بسيطة وثمينة فهم مدى أهمية النوم للجسم قد تبدو هذه النصيحة غير هامة لكن في الواقع قلة من الناس هم من يدركون أهمية النوم للصحة البدنية والنفسية والعقلية، ودون أخذ القسط الكافي منه فإن الجسم لن يستطيع أداء مهامه على الوجه الصحيح. لا تأخذ التوتر معك إلى السرير عند الذهاب إلى النوم يفضل التخلص من جميع الأمور التي تقلق المرء، وعدم التفكير في المهام التي يتعين فعلها في اليوم التالي، والابتعاد عن أجهزة التلفاز والهواتف والأجهزة اللوحية والحاسوب بفترة كافية قبل النوم، وتعلم تقنيات الاسترخاء وقراءة كتاب عن الاسترخاء. الحرص على القيلولة على الرغم من اعتقاد بعض الناس في أن القيلولة تؤثر على النوم ليلا، إلا أن القيلولة بالطريقة الصحيحة تنشط الجسم ولا تؤثر على النوم ليلا، والقاعدة الذهبية للقيلولة بعدم النوم أكثر من 30 دقيقة وألا تكون بعد الساعة الثالثة عصراً. §§§§§§§§
0 علم الغيب في الإسلام .. واختصاص الله به
0 يوسف بن تاشفين 0 نصايح من ذهب عن الام 0 عشقت كرهي لجميـع اخطائي 0 الحمية فى رمضان ومصيرها 0 الأقرع بن حابس الدارمي 0 عجبتُ لأربع يغفلون عن أربع 0 لماذا عليك تناول التفاح يوميا؟ 0 اختبر دواءك بنفسك 0 خُذْ عِبرة 0 نصيحة السيدة عائشة رضى الله عنها الى معاوية 0 المسجد الأقصى في قلوب المسلمين 0 ازدياد خوف الصحابة بعد تبشيرهم بالجنة 0 طرق الانتقام الذكية والناضجة؟ 0 أقوى نكته |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 71
المشاركات: 52,396
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بانتظار ردودكم. 0 أسرار الطهارة
0 شبابنا والفقه فى الدين 0 أخلاق الرجال أربعة أشياء 0 قــصــة فـيهـا مـن العـبـَّـر الشىء الكثيـر. 0 الثعلب الاحمر 0 لماذا فرضت الصلاة ليلة الإسراء والمعراج 0 كلمات لســـوف أعـــود ياأمـــي 0 عش ما بدا لك سالما 0 من مقتطفات الحكم (٥٧) 0 القدرة على الشفاء الذاتي 0 الفرق بين نزلات البرد و حساسية الحلق 0 صفات ومعاني في قلب النبي 0 كيفية تربية طائر الروز 0 آلام الشام 0 كلام عظيم لشيخ الإسلام |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مراهقة ترى عالم الموت في نومها | أمير الشوق 99 | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 12 | 06-24-2020 04:36 PM |
هل تعلم معنى اللهم أعتق رقابنا | معاوية فهمي إبراهيم | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 1 | 12-29-2019 10:31 AM |
الكتاب الأبيض جذور القضية الفلسطينية | معاوية فهمي إبراهيم | منتدي القضايا العربية و الاسلامية | 1 | 11-22-2019 09:33 AM |
نعمة الهداية | معاوية فهمي إبراهيم | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 0 | 11-14-2019 08:06 PM |