![]() |
#1 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 73
المشاركات: 68,130
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( طرق للتخلص من العصبيه )) يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية، خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا، قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية، نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها، وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية: 1-مارس/ي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية. 2-ركز/ي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية، والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً، 3- تعلم/ي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة تظهر للآخرين فيها الاحترام. 4-ذكر/ي نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء، ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة، أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه، فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،! كل تقديري لكم.. منقـــــــــــــــــــــــــــــول. **************** 0 آنت وآنـــا لوحـــة فنيـــــة
0 اشد ساعه يوم القيامه 0 لو يعلم أحدهم أنه يجد عرقًا سمينًا 0 ما الذي رفـع قَـدرهـم 0 هل حقا عرفنا محمدا وهل عرَّفنا.. 0 أياك وقذف المحصنات 0 قُفُولُ رَسُولِ اللهِ مِنْ بدرٍ 0 اسباب الم البطن عند الاطفال 0 حوآرنآ لغة وصمتنآ فن 0 ميقات 0 عندما تسكت الشفاه ويتكلم القلب 0 كيف تعرف الأم أن طفلها معاق ذهنياً 0 ألا أنبئكم بأكبر الكبائر 0 كيف تعلم الانضباط لطفلك؟ 0 محاورة قالوا وقلنا التعديل الأخير تم بواسطة معاوية فهمي إبراهيم ; 07-01-2020 الساعة 05:06 PM |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
مراقب عام
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 73
المشاركات: 68,130
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بإنتظار ردودكم. 0 سماءك فارغة ان الطيور تهاجر اسرابا
0 من هم القواعد من النساء والاحكام التي تخصهم كتابة 0 معجزه إلهية تحدث فى السعودية تهز العالم وتأكد صدق الرسول 0 لا تنشروا الدعاية 0 8 نصائح هامة للوقاية من ارتفاع الضغط 0 قصة الزوجة وشعرة الاسد 0 التفكير قبل النوم 0 العلاج بالتأمل 0 <<<<<<<<<<<<<< 0 أشعل شمعه 0 قصة الحق والباطل 0 مين قال إن شهادة التخرج كفاية 0 تعريف الحنيفية 0 حرب على أبواق أردوغان 0 نوراً أتيتَ |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|