طرق للتخلص من العصبيه

[معاوية فهمي إبراهيم]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-

(( طرق للتخلص من العصبيه ))
يبحث الكثير منا عن وسيلة للتخلص من العصبية،
خصوصاً مع كثرة الضغوط الحياتية والمشاكل التي قد تثير غضبنا،
قبل أن نقدم لكم أهم النصائح للتخلص من العصبية،

نقول لكم أن العصبية لن تأتي بشيء وأنها تدمر صحة أجسادنا فلا داعي لها،

وهذه أهم الخطوات والأساليب للتخلص من العصبية:

1-مارس/ي بعض الحركات والتمارين وغيري من وضع جسمك عند الشعور بالعصبية.


2-ركز/ي على السلوك الذي يزعجك وليس على الأشخاص، فالنقد، والتجريح، والسخرية،
والاستهزاء، والاعتداء، لا تحل المشكلة بل تزيدها تعقيداً،


3- تعلم/ي مهارات الاتصال، وكيف تعبرين عن مشاعرك وأفكارك بطريقة
تظهر للآخرين فيها الاحترام.



4-ذكر/ي نفسك دائما بأن العصبية والغضب لا تحل أي شيء،
ولن تجعلك تشعر أفضل، بل ربما تخلق لديك مشاعر سيئة،


أخيراً .. إذا لم نستطع كظم غضبنا والسيطرة عليه،
فلنتعلم كيف نعبر عنه بطريقة سليمة ومناسبة دون أذى للآخرين أو لأنفسنا،! كل تقديري لكم..

منقـــــــــــــــــــــــــــــول.
****************

[معاوية فهمي إبراهيم]

بإنتظار ردودكم.