قديم 01-09-2009, 06:38 AM   #1
{‏وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللَّهُ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ‏}‏
 
الصورة الرمزية اطياف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 10,161
معدل تقييم المستوى: 23
اطياف is on a distinguished road
الغذاااء المناااسب والصحي لطفلك....


اضغط هنا لتكبير الصوره



اضغط هنا لتكبير الصوره


كشفت دراسة حديثة نشرتها صحيفة
التايمز البريطانية أن الأليااااف
الكثيرة والدهون القليله في الطعااام...
من الممكن أن تؤدي ألى نقص....
الفيتامينات وتؤخر النمو لدى الأطفاااال
دون سن الخامسة.اضغط هنا لتكبير الصوره


وهذا يعني أن الأطفال الصغاااراضغط هنا لتكبير الصوره
الذين تفرض عليهم وجباااات كامله....
من الخبز والحلوى والفاكهة.........
يشعرون بالشبع سريعًا،ولايكون...
لديهم رغبة في تناول طعااام أضااافي...
مثل منتجات الألبان واللحوم....
والبيض والسمك والتي تحتوي...
على عناصر غذائية حيوية من أجل النمو....اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره


إذن كيف يمكننا أن نحقق التوازن الغذائي؟

فالأطفال ينمون جيدًا من خلال تناول....
أغذية متنوعه من الحبوب....
والبطاطس والخبز والحلوى والمكرونه
والأرز والأغذية الغنية بالكالسيوم
مثل البيض....والدجاااج...
واللحوم البيضاء,, واللحوم الحمراء
ومنتجات الذرة، إضافة إلى الفواكه والخضروات.
اضغط هنا لتكبير الصوره

والسؤال المهم هو ما هي الكميه التي....
يتناولونها من كل هذه المواد الغذائيه؟؟
خلال فترات عمرهم المختلفة.وهذا...
يتوقف على حجم الطفل وشهيته....
وقد قدمت منظمة الصحة العالمية بعض التعليمات المفيدة.اضغط هنا لتكبير الصوره


الحليب قليل الدسم
يمكنك أن تبدأ في إعطاء الأطفاااال...اضغط هنا لتكبير الصوره
إبتداء من سن الثانيه من عمرهم....
الحليب نصف الدسم،أما الحليب...
منزوع الدسم كليًا منه فليس مناسبآ....
كشراب أساسي حتى يبلغ الطفل...اضغط هنا لتكبير الصوره
سن الخامسة لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كافية من أجل نمو الطفل...
.اضغط هنا لتكبير الصوره

السمك
ولأن السمك الذي يحتوي على الزيت...
مثل سمك الماكاريل والسالمون....
والسردين يحتوي على بقايا....
المواد الملوثة مثل المواد الساااامه....
والمواد الكيميائية فأن وكالة معاير...
الغذاء تنصح بأنه يجب علينا...
أن نعطي أولادنا الصبيان البروتينات...
أربعة مرات أسبوعيًا،بينما البنات....
يجب ألا يتناولن أكثر من مرتين بروتين أسبوعيًا، لأن البقايا من الممكن...
أن تتراكم في أجسامهم على مر السنوات وتؤثر على عمليات التناسل...
والإنجاب على مر الحياة.


أما سمك القرش وأبو سيف ومارلين فيحتوي على مستويات عاليه نسبيآ...
من الزئبق والتي قد تؤثر على نمو الجهاز العصبي لدى الطفل ولهذا...
يجب تجنب تناول الطفل لهذه الأسماك
.اضغط هنا لتكبير الصوره

البيض والفول السوداني

يجب أن يتم طهي البيض الذي يقدم.... للأطفال جيدًا حتى يتصلب زلال ومح...
البيض تمامًا من أجل تجنب بكتيريا...
السالمونيلا،أما الفول السوداني....
فيجب أن يقدم للأطفال مطحونآ أو مقشرآ
من أجل تجنب إصابة الطفل بالإنتفاخ
.اضغط هنا لتكبير الصوره

الأغذية المعدة من حبوب طبيعية

لا تضف النخالة إلى أغذية الأطفااالاضغط هنا لتكبير الصوره
وتجنبإعطاء الأطفال الصغار جدًا
وجبات كاملة من الحلوى والأرز البني. حيث أن الألياف الكثيرة من الممكن
أن تقلل أحيانًا كمية الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد التي تمتص...
مما يجعل الأطفال يشعرون بالإنتفاخ والإمتلاء فينهون وجباتهم الغذائية. ومع مرور الوقت،فإن الأطفال الذين يبلغون الخامسة من عمرهم من الممكن أن يتم أعطاؤهم وجبات كاملة من الحبوب.
اضغط هنا لتكبير الصوره

ماذا عن الملح؟

ليست هناك حاجة إلى إضافة الملح...
إلى غذاء الأطفال تحت سن الثالثة. ويتناول الأطفال دون سن السابعة في
المملكة المتحدة كمية من الملح...
يوميًا تتراوح ما بين 10 إلى 12 جرامًا، في حين أنه لا يجب أن
يتناول الأطفال في هذه السن أكثر من...
3 جرام من الملح يوميًا،أما أولئك الأطفال الذين تبلغ أعمارهم ما بين 7 إلى 10 سنوات فيجب ألا يتناولوا أكثر....
من 5 غرامات من الملح يوميًا.


أما أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 11 عامًا، فيجب ألا تزيد كمية الملح التي يتناولونها يوميًا عن 6 جرامات.
أما الجرعات الحالية العالية من الملح فمن الممكن
أن تؤدي إلى إصابة الكليتين بالضرر وتزيد من فرص الإصابة بأمراض ضغط الدم والقلب
.اضغط هنا لتكبير الصوره

ما هي كمية السكر التي يجب تناولها ؟

يحصل أطفالنا على حوالى 17 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من السكرعلى الرغم من أنه لا يجب
أن يتناولوا مثلهم مثل الكبارأكثر من....
10 في المئة يوميًا من السعرات
.اضغط هنا لتكبير الصوره

وهذا يعني أن من تتراوح أعمارهم...
ما بين الرابعة إلى السادسة يجب ألا يتناولوا أكثر من 40 جرامآ من السكر...
يوميًا.أما من تبلغ أعمارهم ما بين السابعة والعاشرة فيجب ألا يتناولوا
أكثر من 46 جرامًا، وأولئك الذين تتراوح أعمارهم مابين...
11 إلى 14 عامًا...فيجب ألا يتناولوا...
أكثر من 50 جرامًا يوميًا....
.اضغط هنا لتكبير الصوره

وإذا قللت إستهلاك الأطفال من الحلوى
والشيكولاتة والبسكويت والمشروبات الغازية والعصائرفإن هذا سوف يقلل جرعة السكر التي يتناولونها يوميًا.
ولكن فطائر العسل وشراب الفاكهة المضاف إلى مشروب البرتقال وشراب..
الجلوكوز في الإفطارالذي يتكون...
من الحبوب والسكر الطبيعي كل هذه المواد الغذائية في حاجة إلى المراقبة
بدءًا من الآن........اضغط هنا لتكبير الصوره
.اضغط هنا لتكبير الصوره

والقاعدة المهمة التي يجب مراعاتها....
هي التدقيق في مكونات الوجبة الغذائية.
فالأغذية والمشروبات التي تحتوي...
على أقل من 2 جرام سكر في كل...
100 جرام من(ويشمل هذا الرقم كل
الأشكال المختلفة للسكر)
تعد منخفضة في السكر بينما الأغذيه....
الأخرى التي يزيد فيها السكر عن 10 جرامات تعد مرتفعة......


مع تمنياااتي لكم بالمتعه والفااائده...
.ومتع أطفااالكم بالصحه والعااافيه...
.دمتم في حفظ الرحمن....
أختكم أطيااااف
اضغط هنا لتكبير الصوره


0 عفواً .. إنت في سلة المحذوفات ...!!
0 الفــــراغ عند الشـــباب كيف يكــــون؟!
0 الضـــــــحك ع مـــــــين راح يكــــــــون ؟!!
0 عُمَارَة الاوْهَام و الْزَّائِر الْخَفِى
0 عجائب الملفوف
0 كولكشن عطور نسائية
0 معجزة إلاهيه (المصحف الشريف) ينقذ متضاهر ليبي من القتل
0 مسجات خاصة
0 ميك آب جـديد
0 ستائر ناعمه وبسيطه للمطبخ .....
0 ❤¸.•´¯`•.¸¸. درســـ مكيـــأأج رأأئــــع (ذهبي وفوشي) ¸.•´¯`•.¸¸.❤
0 عـلقتني لين صرت اليوم أنآ أحبك .. {شماعات}
0 الطفل ولعبته ...!!
0 تــــــــجارب بنــــــــات بــــــــــــــرق
0 أحذية عروس آخر أستايل .....
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
لــــست مـــــلاكآ فأنا بــشر أخــطىء كما يخطــىء بني الـــبشر
أدخل هناااا
أذا لم تجد عدلا في محكمة الدنيا ، فارفع ملفك لمحكمة الآخرة
فان الشهود ملائكة والدعوى محفوظة والقاضي أحكم الحاكمين

التعديل الأخير تم بواسطة اطياف ; 01-09-2009 الساعة 07:36 AM
اطياف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-11-2009, 04:29 AM   #3
{‏وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللَّهُ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ‏}‏
 
الصورة الرمزية اطياف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 10,161
معدل تقييم المستوى: 23
اطياف is on a distinguished road
افتراضي


اضغط هنا لتكبير الصورهاقتباساضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصورهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة انينالصمتاضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصورهيسلمووووووووووو طيوف احلى مبدعه في المنتدى اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره
تسلمين أختي أنين الصمت.....
كلك ذوق غاااليتي.....
وسعيده بتواصلك ياعسل.....
دمت في أماااان الله....
أختك أطيااااف


0 مـ ــرتـــآح والآ يتصنـع قلبكـ الراحــه
0 مـــع طفطف عــــروس بــرق أكــثر جـــمالآ ودلالآ
0 تشكيلة رااائعه لملابس ((شتويه)) للأطفال 2009
0 شخصيتك من عدد حروف اسمك
0 ريـــــــــح عطــره بالفعـــل أكـــــبر خـــرافه !!
0 طريقه سليمه....لتجعل طفلك مطيعآ....
0 *·~-.¸¸,.-~*ابوس راسك يازمن .... ماعاد فيني للجراح ....*·~-.¸¸,.-~*
0 مجموعة أعمال خياليه ....
0 مجمووعه....من القصص المضحكه....خخخخخ
0 عقوق الوالدين
0 **تخلصي من والدة زوجك بقتلها بالسم **
0 أبتــكارات من الـــصوف بأشــكال الــفواكهـ
0 ** كوكـــــــــــــــــــب المريــــــــــــــــــخ **
0 زواجــــــــك أم زواج أخـــــــــــــــتك
0 &&& لمحبين الفراوله &&&
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
لــــست مـــــلاكآ فأنا بــشر أخــطىء كما يخطــىء بني الـــبشر
أدخل هناااا
أذا لم تجد عدلا في محكمة الدنيا ، فارفع ملفك لمحكمة الآخرة
فان الشهود ملائكة والدعوى محفوظة والقاضي أحكم الحاكمين
اطياف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:01 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.