كيف تساعد المراهق على الابتعاد عن عادة التدخين السيئة

[a_hamde]

كيف تساعد المراهق على الابتعاد عن عادة التدخين السيئة




يمكن أن يبدأ تدخين المراهق بطريقة بريئة ولكنه يمكن أن يستمر ليصبح عادة سيئة لا يمكن التخلي عنها. في الحقيقة معظم المدخنين البالغين بدئوا التدخين في سن صغيرة. ولكن ماذا عن أطفالك المراهقين اليوم، تعال معنا لنتعلم كيف نحميهم من هذه الآفة الخطيرة.
1.
افهم عامل الجذب للتدخين: أحيانا يمكن أن يكون التدخين نوعا من التمرد على الواقع المتزمت، أو محاولة لتقليد الأصدقاء. بعض الأشخاص يمكن أن يدخنوا بهدف تخفيض الوزن، بينما يشعر الآخرون بالثقة بالنفس أكثر عند الإمساك بالسيجارة. أخرون قد يدخنون ليجدوا مكانا لهم بين الأشخاص المحبوبين في المدرسة. اعثر على السبب الذي يمكن أن يدفع المراهق للتدخين وحاول حله.

2.
قل لا لتدخين المراهق. قد يبدو لك بأن المراهق لا يسمع كلامك، ولكن قل له في كل مرة يطرح فيها موضوع التدخين بأنك غير موافق على مبدأ التدخين. قل له بأن التدخين غير مسموح به. رأيك قد يجعله يفكر بالأمر. وفقا لبعض الدراسات، فأن المراهقين الذين امتنعوا عن التدخين قالوا بأن آبائهم اخبروهم بأنه غير مسموح ومرفوض.

3.
كن مثالا جيدا. لا تقل للمراهق لا تدخن بينما أنت تحمل علبة سجائر. كيف يمكن للمراهق أن يسمع كلامك أو يخاف من التدخين إذا كنت أنت شخصيا مدمنا عليه. توقف عن التدخين، كنا مثالا يحتذى به، ولا تضع فرصا لأبنك أو ابنتك لسرقة سجائرك وتدخينها.

4.
ناشد زهو ابنك أو ابنتك المراهقة. التدخين يسبب مشاكل صحية عديدة، منها رائحة الفم الكريهة، اصفرار الأسنان، رائحة الثياب، مشاكل تنفسية، وتجاعيد مبكرة على البشرة الخ. هل يريد ابنك المراهق أو ابنتك المراهقة أن تبدو كعجوز في سنين المراهقة؟ اذكر مساوئ التدخين ودعهم يفكروا بمظهرهم.

5.
قم بعمل الحسابات. التدخين مكلف. ساعد ابنك المراهق على حساب التكاليف الشهرية، والسنوية لما ستكلفه هذه العادة السيئة.

6.
توقع ضغوط النظراء. يمكن أن يقنع أصدقاء السوء أبنك أو ابنتك بالتدخين، ولكن يجب أن تعلمهم كيف يرفضوا، شكرا، أنا لا أدخن. يجب أن يكونوا أقوياء وحازميين.

7.
خذ الإدمان بجدية. أكثر المراهقين يعتقدونَ بأنّهم يمكن أن يتركوا التدخين في أي وقت يريدونَ. لكن المراهقين يصبحوا مدمنين على النيكوتينِ، في أغلب الأحيان بسرعة وبجرعات منخفضة نسبياً من النيكوتين. وعندما يعلق سيكون من الصعب أن يتخلى عن هذه العادة السيئة.

8.
إذا بدأ المراهق بالتدخين، تفادى التهديدات والإنذارات. بدلاً مِن ذلك، ساعده على التحرر من فك النيكوتين القاتل. اصحب المراهق إلى حملات التوعية من التدخين، ومراكز مكافحة التدخين. تحدث معه عن السبب الذي دفعه لذلك، وأخيرا، واجهه بالمصير المحتوم للمدخن من سرطان،
وامراض قلب، وشرايين.

[اطياف]

يعطيك الله العافيه أخوي.....
موضوع جدآ قيم ومفيد للكثيرون مما أدمنو عادة التدخين.....
ولا يستطيعون تركها بسهوله فهو كالأدمان عفانا الله وأياكم.....
ومع معرفتهم بأخطاره وأنه مسبب لأمرض السرطان ....
نسأل الله السلامه ....ألا أنهم مصرون على قتل أنفسهم......
وكأنهم ينتحرون أو يرمون بأنفسهم ألى الهاويه ....
والسبب في أعتقادهم أنها مكمله لرجولتهم ....
حتى الطفل للأسف وقبل بلوغه سن المراهقه يحاول....
أن يضع تلك السيجاره في فمه وكأنه بفعلته يثبت رجوله لم تكتمل.....
فكيف للمراهق أن يترك التدخين ويرى قدوته ممسك بسيجارته ....
فيخذ منها نفسآ ويخرج الآخر والأبن يرى والده وهو مستمتع ....
بتلك السيجاره فا الأبناء عمومآ يحبون التقليد ويجرون ورائه......
أسأل الله الهدايه للمسلمين وأبنائهم لكل مايعود عليهم بالخير والصحه.....
وجزاك الله خيرآ على موضوعك الهادف.....
مع تمنياتي لك بالتوفيق والتميز....
أسمح لي أخوي سأنقل الموضوع ....
للقسم النفسي وحل المشاكل.....
فأظن أنه الأنسب .......
دمت في أمان الله....
أختك أطياف